Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
At drikke en varm kop te er en af de mest effektive måder at løse en mavebesvær på, især hvis du føler dig kvalm.
Kvalme er kendetegnet ved ubehag i maven og opkastningstrang.
Faktisk har nogle te vist sig at hjælpe med at lindre ubehag forårsaget af alt fra køresyge til kemoterapi til graviditet.
Her er 6 af de bedste teer til kvalme.
1. Ingefær te
Ingefærte er en urteinfusion lavet af ingefærrod.
Denne rod er blevet brugt som et naturligt middel mod kvalme i tusinder af år og tilsættes ofte til slik, tabletter og tygger, der bruges til at bilægge mavebesvær.
En gennemgang af ni undersøgelser rapporterede, at ingefær lindrede kvalme og opkastning forårsaget af morgenkvalme, kemoterapi, visse lægemidler og kirurgi.
Tilsvarende viste en undersøgelse af 576 personer, der gennemgik kemoterapi, at spise 0,5–1 gram ingefær signifikant reducerede sværhedsgraden af kvalme sammenlignet med placebo.
Selvom de fleste undersøgelser har fokuseret på stærkt koncentrerede ingefærekstrakter og kosttilskud, er det sandsynligt, at de samme fordele gælder for ingefærte.
For at fremstille ingefærte skal du blot rive en lille knap skrællet ingefær og trække den i kogende vand i 10-20 minutter, afhængigt af hvor stærk du kan lide det. Dernæst sil ingefæren og nyd den er, eller tilsæt lidt honning, kanel eller citron.
Du kan også købe ingefær teposer - enten i sundhedsbutikker, købmandsforretninger eller online.
ResuméIngefær er et almindeligt naturligt middel til behandling af kvalme. Det giver en beroligende kop te, uanset om den er gennemsyret fra hele roden eller bruger en tepose.
2. Kamille te
Kamille te kommer fra en sød, jordet blomst, der nydes for sin distinkte smag og sundhedsfremmende egenskaber.
I traditionel medicin er kamille blevet brugt til at slappe af i fordøjelsesmusklerne og behandle tilstande som køresyge, kvalme, opkastning, gas og fordøjelsesbesvær.
Ifølge en 4-måneders undersøgelse hos 65 kvinder, der gennemgår kemoterapi, reducerede hyppigheden af opkastning ved at tage 500 mg kamilleekstrakt to gange dagligt.
I mellemtiden bemærkede en undersøgelse af 105 kvinder, at det at tage kamilleekstrakt var mere effektivt end ingefær til at reducere kvalme og opkastning forårsaget af graviditet.
Bemærk dog, at gravide bør konsultere deres sundhedsudbyder, før de drikker kamille te, da det og anden urtete kan udgøre en risiko for deres graviditet.
Mens disse undersøgelser har testet stærkt koncentrerede ekstrakter af selve blomsten, kan kamille te tilbyde lignende effekter.
For at gøre det, stejle 1 spiseskefuld (2 gram) tørret kamille i 1 kop (240 ml) varmt vand i 5-10 minutter.
Du kan også købe teposer i butikkerne eller online.
ResuméKamille te kan slappe af i dine fordøjelsesmuskler for at hjælpe med at lindre kvalme og opkastning.
3. Honning citron te
Honningcitronte er en populær te, der parrer en forfriskende citrussmag med en sød finish.
Flere undersøgelser viser, at duften af citron alene kan lindre kvalme.
For eksempel viste en 4-dages undersøgelse hos 100 gravide kvinder, at ildelugtende æterisk olie medførte betydelige reduktioner i kvalme og opkastning.
I mellemtiden balancerer honning citrons sure tang. Det kan også prale af antibakterielle egenskaber, som kan beskytte mod infektioner, der kan bidrage til kvalme.
Det er nemt at lave hjemmelavet honningcitronte. For at gøre dette skal du tilføje 2 teskefulde (10 ml) citronsaft og 2 teskefulde (15 ml) honning til 1 kop (240 ml) varmt vand og omrøre.
ResuméHonningcitronte kan bekæmpe kvalme på grund af citrons citrusagtige aroma og honningens antibakterielle egenskaber.
4. Fennikel te
Fennikel er en aromatisk urt og grøntsag, der er tæt beslægtet med gulerødder, selleri, koriander og dild.
Det har længe været brugt som et naturligt middel mod en bred vifte af lidelser, herunder mavesmerter, diarré og forstoppelse.
Nogle af disse egenskaber understøttes af forskning.
For eksempel fandt en undersøgelse på 80 kvinder, at det at tage en kapsel med 30 mg fennikel før menstruation bidrog til at reducere symptomer som kvalme og svaghed.
Hvad mere er, en undersøgelse på 159 mennesker fastslog, at at drikke 1 kop (240 ml) fennikel te om dagen hjalp med at fremme fordøjelsessygdommen, tarmgendannelsen og tarmens regelmæssighed efter operationen.
Du kan fremstille fennikelte ved at tilsætte 1 tsk (2 gram) tørrede fennikelfrø til 1 kop (240 ml) varmt vand. Stej den i 5-10 minutter, og sil derefter.
Du kan også købe teposer online eller i butikkerne.
ResuméUndersøgelser viser, at fennikelte kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet og lindre symptomer som mavesmerter og kvalme.
5. Pebermynte te
Pebermynte te er en af de mest populære teer til behandling af mavesmerter og kvalme.
I dyreforsøg har pebermynteolie vist sig at reducere smerte og slappe af muskler i fordøjelseskanalen.
En anden undersøgelse på 123 personer fandt, at simpelthen inhalation af pebermynteolie signifikant reducerede kvalme efter operationen.
Pebermynte te giver sandsynligvis sundhedsmæssige fordele svarende til oliens.
Pebermynte teposer fås i de fleste større købmandsforretninger såvel som online. Alternativt kan du lave dine egne ved at trække 10–15 knuste pebermynteblade i 1 kop (240 ml) varmt vand i 10–15 minutter.
ResuméForskning tyder på, at pebermynteolie og dens te kan reducere smerte og kvalme.
6. Lakrids te
Lakrids er en urt med en distinkt bittersød smag.
Ud over at blive tilsat slik, tyggegummi og drikkevarer, har det længe været brugt i traditionel medicin til behandling af fordøjelsesbesvær.
En månedsundersøgelse på 54 personer viste, at indtagelse af 75 mg lakridsekstrakt to gange dagligt reducerede symptomer på fordøjelsesbesvær, herunder kvalme, opkastning, mavesmerter og oppustethed.
Andre undersøgelser har vist, at lakridsekstrakt kan hjælpe med at helbrede mavesår, som kan udløse symptomer som oppustethed, ubehag i maven, kvalme og opkastning.
Lakridsrod teposer kan findes online og i mange købmandsforretninger og sundhedsforretninger.
Men fordi de fleste af de tilgængelige undersøgelser om emnet brugte ekstrakter, er der behov for yderligere undersøgelser af høj kvalitet for at bestemme sikkerheden og effektiviteten af lakrids te.
Denne urt kan forårsage negative bivirkninger som højt blodtryk, hvis den indtages i store mængder. Disse bivirkninger kan forværres af lave kaliumniveauer.
Af denne grund er det bedst at begrænse dit indtag til kun 1 kop (240 ml) om dagen. Sørg for at tale med din sundhedsudbyder, hvis du har nogen underliggende sundhedsmæssige forhold.
Som det er tilfældet med andre urtete, bør gravide kvinder desuden ikke drikke lakrids te, før de konsulterer deres sundhedsudbyder, da det kan udgøre en risiko for deres graviditet.
ResuméLakrids te kan lindre kvalme ved at reducere symptomer på fordøjelsesbesvær og helbredende mavesår. Imidlertid er der behov for mere forskning i dets sikkerhed på grund af dets potentielle bivirkninger.
Bundlinjen
Sipping på en varm kop te kan være en fantastisk måde at lindre din kvalme på.
Visse teer, såsom ingefær, kamille og pebermynte, kan være særligt gavnlige. Nogle kan endda berolige andre fordøjelsesproblemer som mavesmerter, oppustethed og ubehag.
De fleste af disse teer er nemme at lave derhjemme ved hjælp af købte teposer eller friske eller tørrede urter.
