Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Tør, kløende, irriteret, skællet hud er noget, mange af os har haft at gøre med på et eller andet tidspunkt.
Den medicinske betegnelse for unormalt tør hud er xerosis cutis. Nogle gange har du muligvis brug for din læges hjælp til at bekæmpe denne tilstand. Men andre gange med de rigtige hjemmebehandlinger og selvpleje kan du muligvis finde lindring for din hud.
Her er et kig på symptomerne og årsagerne til svær tør hud, og de trin, du kan tage for at hjælpe med at berolige og pleje din irriterede, kløende hud.
Hvad er symptomerne?
Symptomerne på svær tør hud ligner ofte regelmæssig, tør hud. Hvad der dog gør denne tilstand mere synlig, er sværhedsgraden af tørhed og irritation, og hvor ofte det sker.
Hvis du klør mere end normalt, har større, skællende tørre pletter eller finder ud af, at du går gennem kar med fugtighedscreme, har du sandsynligvis meget tør hud.
At vide, hvordan man identificerer dette, er det første skridt til at finde lettelse.
Dr. Susan Massick, en hudlæge ved Wexner Medical Center i Ohio State University, siger med hårdt tør hud kan du bemærke:
- tørhed, der er smertefuld, kløende eller skællende
- rødme, der forværres eller begynder at skurre, skorpe, skrælle eller afskalere
- pletter af grå, asket hud på mennesker med mørkere hudfarver
- hud, der har fine revner
- søvnbesvær om natten på grund af svær kløe
- infektionsområder med pus, blærer, lugt eller smerte
- symptomer, der ikke forbedres eller bliver værre, på trods af brugen af over-the-counter fugtighedscreme
Hjemmemedicin mod svær tør hud
Hvis din stærkt tørre hud er irriterende, men ikke påvirker dit daglige liv, og din hud ikke viser tegn på infektion, kan du prøve følgende selvplejebehandlinger.
Hvis du har set din læge og har receptpligtig medicin, skal du fortsætte med at bruge den. Disse hjemmemediciner er ikke beregnet til at erstatte den behandlingsplan, som din læge har ordineret.
1. Brug den rigtige sæbe
At skumme op med hårde sæber, der indeholder irriterende stoffer eller stærke dufte, kan forårsage alle mulige problemer for din hud.
For at holde bundlaget på din hud fugtet anbefaler American Osteopathic College of Dermatology at bruge blide sæber som:
- Due
- Olay
- Basis
Hvis du vil maksimere resultaterne, skal du overveje at bruge et hudrensemiddel i stedet for sæbe. De anbefaler:
- Cetaphil hudrens
- CeraVe fugtighedsrens
- Aquanil rensemiddel
2. Tag dig tid til at fugte
Vask med den rigtige sæbe er bare en del af ligningen. For at tackle svær tør hud på hovedet skal du også forsegle fugt lige efter tørring fra et bad eller brusebad.
Når man vælger en fugtighedscreme, siger Massick, at man skal kigge efter dem, der er fri for duftstoffer, parfume og farvestoffer. Hun påpeger også, at salve og fløde er bedre end lotion, fordi de indeholder mere olie.
For maksimal lindring siger Massick, at den mest effektive naturlige fugtighedscreme er vaselin. ”Det er ekstremt fugtgivende med en tyk blødgørende konsistens,” forklarer hun.
Nogle af hendes andre favoritter inkluderer:
- Aquaphor
- Vaniply salve
- CeraVe helende salve
- Aveeno eksem fugtighedscreme
- CeraVe fugtighedscreme
3. Sænk varmen
Dette er den enkleste ændring, du kan foretage derhjemme.
Når du tager et bad eller brusebad, skal du bruge lunkent vand - ikke varmt. Vand, der er for varmt, kan antændes i din hud og også forstyrre hudens naturlige fugtbalance. Forsøg også at begrænse dit bad eller badetid til ikke mere end 10 minutter.
Hvis du kan lide at holde termostaten i dit hjem eller på kontoret, skal du overveje at ringe den tilbage. Opvarmet luft kan berøve din hud fugt.
En måde at tilføje fugt til indeluften er at bruge en luftfugter i dit hjem eller på kontoret. En luftfugter kan holde fugt cirkulerende indendørs, hvilket kan gøre det lettere for din hud at bevare sin naturlige fugtighed.
4. Pat gnid ikke
Behandl din hud forsigtigt, når du vasker og tørrer. Undgå at gnide din hud kraftigt med en vaskeklud eller svamp, når du er i badekar eller brusebad.
Når du tørrer af med et håndklæde, skal du prøve ikke at gnide din hud. I stedet skal du tørre eller tørre din hud forsigtigt, så der stadig er et spor af fugt tilbage på din hud.
5. Prøv en kold komprimering
Når symptomer blusser op, og kløe og betændelse forårsager ubehag, skal du overveje at anvende en kold komprimering på det berørte område.
For at lave din egen kolde komprimering:
- Læg flere isterninger i en plastikpose, eller brug en lille pose frosne grøntsager.
- Kør en klud under koldt vand, og vikl derefter den fugtige klud omkring posen med isterninger eller frosne grøntsager.
- Placer den kolde komprimering på din hud i 15 minutter ad gangen.
- Tør forsigtigt din hud tør, når du er færdig.
6. Brug en OTC-hydrokortisoncreme
Hvis din tørre hud er særligt kløende eller irriteret, kan du overveje at anvende en OTC-hydrocortisoncreme eller salve på det berørte område efter brug af en kold komprimering.
Hydrocortison cremer kommer i forskellige styrker. For de mildere styrker har du ikke brug for en recept.Du kan finde disse cremer i dit lokale apotek eller online. For stærkere styrker skal du have en recept fra din læge.
Sørg for at følge anvisningerne på produktet, når du påfører cremen. Du kan kombinere denne behandling med en fugtighedscreme. Påfør først hydrokortisoncremen og tilsæt derefter fugtighedscreme ovenpå.
7. Se hvad der rører ved din hud
Hvis det er muligt, så prøv at bruge vaskemidler, der er formuleret til følsom hud. Disse vaskemidler er typisk mildere på din hud og er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation.
Når du vælger tøj, skal du holde dig væk fra ridsede stoffer som uld. Stoffer som bomuld og silke tillader din hud at trække vejret, hvilket gør dem til et godt valg til både tøj og sengetøj.
8. Overvej naturlige produkter
Med den voksende interesse for naturlige produkter og økologiske muligheder, siger Massick, at mange forbrugere også omfavner naturlige hudplejemuligheder.
Med det i tankerne, tag en rundtur i dit køkken og badeværelse. Hvis du har nogle af disse produkter i deres naturlige form, kan de være en mulighed for din stærkt tørre hud.
- Honning: Med sine antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber kan honning bruges som en naturlig sårhealer og fugtighedscreme.
- Kokosolie: Med antimikrobielle og fugtgivende egenskaber kan kokosolie hjælpe med at holde din hud hydreret og kan også reducere betændelse.
- Aloe vera: Oftest brugt i gelform til beroligende solskoldet hud, aloe vera indeholder polysaccharider, som kan stimulere hudens vækst og hjælpe med heling af tør, irriteret hud.
- Havregryn: Iblødsætning i et kolloidalt havregrynbad kan hjælpe med at berolige tør, irriteret hud.
Hvad er årsagerne til svær tør hud?
Flere almindelige udløsere kan være synderen bag din tørre hud. Selvom det ikke er en udtømmende liste, siger Massick, at disse faktorer helt sikkert topper listen.
- Miljøudløsere. Vejret er ofte den mest citerede årsag til svær tør hud, især om vinteren. ”Ikke kun falder temperaturen, også luftfugtigheden falder, hvilket fører til tørre luft, der kan forværre din tørre hud,” forklarer Massick. Plus, med varmeapparater, der er skruet op og længere, varmere brusere på dagsordenen, kan din hud miste mere fugt end normalt.
- Visse hudsygdomme. Hudproblemer som eksem og psoriasis kan gøre dig mere modtagelig for tør hud. "Eksem (atopisk dermatitis) er den mest almindelige årsag til tør, kløende hud hos børn og voksne," siger Massick.
- Systemiske sygdomme. Ud over hudsygdomme kan systemiske sygdomme som skjoldbruskkirtlen og diabetes også øge risikoen for svær tør hud.
- Mangel på fugt. Ligesom din krop kan blive dehydreret, så kan din hud også. Derfor understreger Massick vigtigheden af at fugte din hud regelmæssigt og også drikke rigeligt med væsker for at holde din hud hydreret indefra.
- Alder. Tør hud påvirker alle aldre. Men det er senere i livet, at du måske bemærker det mest. ”Din hud bliver mere følsom og tyndere over tid,” siger Massick. Dette kan gøre din hud mere tilbøjelig til at tørre ud hurtigt.
- Ernæringsmæssige mangler. Mangel på visse vitaminer og mineraler, især vitamin B-6 og zink, kan forårsage tør, kløende hud eller hud, der tager længere tid at helbrede.
Hvordan forhindrer jeg stærkt tør hud?
Hvis du vil komme foran et tørt hudproblem, foreslår Massick at gribe ind tidligt, især hvis du har tendens til at kæmpe med tør hud om vinteren.
Ud over enhver behandling, som din læge kan give dig, skal du prøve at:
- undgå at bruge barske sæber
- bliv hydreret ved at drikke rigeligt med væsker
- tag lunkne brusere
- skyl din hud med en mild fugtighedscreme efter tørring
- undgå at ridse din hud
- Drej termostaten ned
- holde fugtighedsniveauerne inde
- beskyt din hud mod elementerne ved at bære handsker, tørklæder og andet tøj, der kan beskytte udsat hud
Hvornår skal jeg se en læge
Som med enhver helbredstilstand, så tøv ikke med at kontakte din læge, hvis du er bekymret.
Men hvis du er mere af en "vent og se" -type, er det vigtigt at kende de tegn, der kan indikere, at det er tid til at se din læge eller hudlæge.
Hvis du har svær tør hud, er det en god ide at følge op med din læge, hvis du bemærker:
- din hud oser, blærer eller har en lugt
- store områder af din hud skræller
- du har et kløende udslæt, der er ringformet
- din tørre hud bliver ikke bedre eller bliver værre efter at have brugt hjemmebehandlinger i et par uger
Du har muligvis brug for en receptpligtig salve eller medicin til behandling af dine symptomer.
Bundlinjen
Alvorlig tør hud er en almindelig tilstand, der typisk reagerer på behandlingen. Det har en tendens til at være mere udbredt om vinteren, når luften er koldere og tørre, og indendørs opvarmning skrues op.
At forblive hydreret, påføre masser af fugtighedscreme på din hud og undgå for opvarmet luft og varme brusere kan alle hjælpe med at forhindre, at din hud bliver for tør.
Hvis din hud bliver stærkt tør, kan hjemmebehandlinger ofte hjælpe. Men hvis din hud ikke forbedres, eller symptomerne bliver værre, skal du sørge for at følge op med en sundhedsperson.
