.jpg)
Selvom du ikke ved meget om crystal meth, er du sandsynligvis opmærksom på, at brugen af den indeholder nogle alvorlige sundhedsrisici, herunder afhængighed.
Hvis du er bekymret for en elsket, er det forståeligt at gå i panik og vil springe til hjælp med det samme.
Det er ikke let at tale om stofbrug, især når du ikke er helt sikker på, om nogen har brug for hjælp. Du vil tilbyde support, men måske er du bekymret for, at du har læst forkert nogle tegn og ikke vil fornærme dem. Eller måske er du ikke engang sikker på, at det er dit sted at gennemgå emnet.
Uanset hvad du bekymrer dig om, har vi nogle tip, der kan hjælpe dig med at nærme dig situationen med medfølelse.
Overvej først fysiske tegn, du er bekymret for
Vi har alle set den måde, medierne skildrer folk, der bruger crystal meth, uanset om det er i fiktive tv-shows eller allestedsnærværende "før og efter" -fotos, der fremhæver manglende tænder og ansigtssår.
Det er rigtigt, at meth kan forårsage en række synlige, fysiske symptomer for nogle mennesker, herunder:
- elevudvidelse
- hurtige, rykkende øjenbevægelser
- ansigts ryk
- øget svedtendens
- høj kropstemperatur
- ryk eller trækende kropsbevægelser eller rysten
- nedsat appetit og vægttab
- huller i tænderne
- høj energi og spænding (eufori)
- hyppig ridser eller plukker i hår og hud
- sår i ansigt og hud
- konstant, hurtig tale
De kan også nævne intens hovedpine og søvnbesvær.
Det er vigtigt at huske, at disse symptomer alle også kan have andre forklaringer: angst eller andre problemer med mental sundhed, hudsygdomme eller ubehandlede tandproblemer, for at nævne nogle få.
Hvad mere er, ikke alle, der bruger meth, viser disse tegn.
Hvis du er bekymret for en elsket, der viser nogle (eller ingen) af disse tegn, er det sandsynligvis en god ide at føre en samtale med dem.Bare sørg for at holde åbent sind over for andre muligheder og ikke antage antagelser.
Gør også status over eventuelle adfærdsmæssige tegn
Met brug kan også føre til ændringer i humør og adfærd. Igen kan nedenstående tegn have andre årsager, herunder psykiske problemer som stress, angst, bipolar lidelse eller psykose.
At tale med din elskede fortæller dem, at du vil støtte dem gennem det, der forårsager disse symptomer. Det er ofte mest nyttigt at fokusere på symptomer, du har bemærket personligt, og undgå at antage antagelser om de mulige årsager.
En person, der bruger meth, kan have mærkbare ændringer i adfærd og følelser, herunder:
- øget aktivitet, som hyperaktivitet eller rastløshed
- impulsiv eller uforudsigelig opførsel
- aggressive eller voldelige reaktioner
- ængstelig, nervøs eller irritabel opførsel
- mistanke om andre (paranoia) eller anden irrationel tro (vrangforestillinger)
- at se eller høre ting, der ikke er der (hallucinationer)
- går med lidt eller ingen søvn i flere dage ad gangen
Når virkningerne af meth falmer, kan de opleve en lav, der involverer:
- ekstrem udmattelse
- følelser af depression
- ekstrem irritabilitet
Sådan får du dine bekymringer op
Hvis du bekymrer dig om, hvorvidt en elsket bruger crystal meth, er det bedst at føre en åben samtale med dem.
Stofbrug kan se anderledes ud for alle. Det er umuligt at bestemme, hvad nogen har brug for (eller ikke) uden at tale med dem.
Den måde, du går om denne samtale på, kan have stor forskel på resultatet. Sådan kommunikerer du dine bekymringer med medfølelse og omhu.
Gør noget research
Det gør aldrig ondt at læse om crystal meth-brug og stofbrugsforstyrrelse, før vi taler med din elskede.
At lave din egen forskning kan give dig mere indsigt i deres oplevelse. Afhængighed er en sygdom, der ændrer hjernen, så mange mennesker, der er afhængige af crystal meth, kan muligvis ikke stoppe med at bruge det alene.
Videnskabsbaseret, faktuel information om stofbrug kan give dig en bedre forståelse af, hvordan meth får dem til at føle sig, og hvorfor de måske føler sig tvungne til at fortsætte med at bruge den.
Ikke sikker på, hvor du skal starte? Vores guide til at genkende og behandle meth-afhængighed kan hjælpe.
Udtal dine bekymringer med medfølelse
Vælg et tidspunkt, hvor det bare er jer to, og de ser ud til at være i et anstændigt humør. Prøv at finde et sted, hvor folk ikke kommer uventet ind.
Hvis du ved hvad du vil sige, skal du overveje at skrive det ud på forhånd. Du behøver ikke nødvendigvis at læse fra et script, når du taler med dem, men at lægge pen på papir kan hjælpe dig med at indsnævre dine vigtigste punkter.
Ellers kunne du:
- Begynd med at fortælle dem, hvor meget du holder af dem.
- Nævn, at du har bemærket nogle ting, der vedrører dig.
- Påpeg specifikke ting, du finder angående.
- Gentag, at du holder af dem og bare vil tilbyde din support, hvis de har brug for det.
Du kan ikke tvinge dem til at åbne op. Men nogle gange at lade dem vide, at du er villig til at lytte uden dom, kan hjælpe dem med at føle sig sikre nok til at tale.
Forstå, at de måske ikke føler sig klar til at indrømme stofbrug med det samme
Før du taler med din elskede, er det vigtigt at acceptere det, hvis de er bruger crystal meth, er de muligvis ikke klar til at fortælle dig.
Måske benægter de det og bliver vrede eller børster dig af og gør tingene lette. Det kan tage et stykke tid, før de fortæller dig det. Selvom de føler sig klar til at acceptere hjælp, kan de have langvarige bekymringer over dommer fra andre eller juridiske sanktioner.
Tålmodighed er nøglen her. Det er OK at trække sig tilbage for nu. Fremhæv, at du holder af dem og ønsker at tilbyde support, når de har brug for det. Slip det indtil videre.
Vær klar til (virkelig) at lytte
Ingen undersøgelser kan fortælle dig præcis, hvad der foregår med din elskede.
Folk begynder at bruge stoffer af et antal komplekse årsager, herunder traumer og anden følelsesmæssig nød. Kun din elskede kan fortælle dig om alle faktorer, der spiller en rolle i deres brug.
Når du har delt dine bekymringer, skal du give dem chancen for at tale - og lytte. De føler sig måske klar til at give dig flere detaljer eller forklare, hvorfor de begyndte at bruge det. Dette kan give dig mere indsigt i, hvordan du bedst kan hjælpe dem.
Lyt empatisk efter:
- validere deres følelser
- at få øjenkontakt og give dem din fulde opmærksomhed
- giver ikke råd, medmindre de spørger
Undgå disse faldgruber
Der er ingen rigtig måde at tale med nogen om potentiel stofbrug, men du vil undgå et par ting undervejs.
At være kritisk eller placere skyld
Dit mål her er at hjælpe din elskede og ikke få dem til at føle sig dårlige.
Undgå at sige ting som:
- ”Du skal stoppe lige nu. Kast dine stoffer ud, så du ikke bliver fristet. ” (Uden behandling vil trang generelt bare få dem til at få mere.)
- ”Jeg kan ikke tro, du bruger meth. Ved du ikke, hvor forfærdeligt det er? ” (Dette kan være sandt, men det er ikke nyttigt.)
- ”Jeg ringer til politiet. Så bliver du nødt til at stoppe. ” (Hvis du truer med at få politiet involveret, vil de sandsynligvis ikke betro dig.)
At give løfter
Din elskede vil måske ikke tale om deres meth-brug, medmindre du lover at ikke fortælle det til nogen.
Men at holde deres stofbrug helt hemmelig kan udgøre en risiko for dem på vejen, så det er bedst at holde ud med at give faste løfter. Du vil heller ikke bryde deres tillid ved at give et løfte, du ikke kan holde.
I stedet skal du tilbyde at holde det, de fortæller dig, privat fra andre mennesker i dit liv, medmindre du mener, at deres sundhed og sikkerhed er i fare. Tilskynd dem til at tale med andre pålidelige kære, der måske også vil tilbyde support sammen med en terapeut eller sundhedsudbyder, der kan tilbyde professionel support og samtidig beskytte deres privatliv.
Brug af konfronterende eller aggressivt sprog
Du føler dig sandsynligvis bange, bekymrede, triste, endda vrede - eller muligvis alt det ovenstående.
Det er nyttigt at være rolig, når du taler med din elskede, men du behøver ikke at afstå fra at vise nogen følelser. Åbenhed og ærlighed i både dine ord og følelser kan vise dem, hvor vigtige de er, og hvor meget du holder af dem.
Når det er sagt, uanset hvor ulykkelig du føler, så undgå:
- råber eller hæver din stemme
- at bande
- trusler eller forsøg på at manipulere dem til at holde op
- lukket kropssprog, som at krydse dine arme eller læne dig tilbage
- en beskyldende eller hård stemme
- stigmatiserende udtryk, herunder ting som "junkie", "tweaker" eller "meth head"
Prøv at holde din stemme lav og betryggende. Læn dig mod dem i stedet for væk. Prøv at slappe af din kropsholdning.
Sådan hjælper du dem
Din elskede lyttede til, hvad du havde at sige, bekræftede, at de brugte meth, og indrømmede derefter, at de ikke vidste, hvordan de skulle stoppe. Hvad er det næste?
For det første er det vigtigt at erkende, at du ikke kan hjælpe dem med at holde op alene. Men du kan helt sikkert forbinde dem til nyttige ressourcer og fortsætte med at tilbyde support, når de arbejder hen imod opsving.
Hjælp dem med at ringe til behandlere
Gendannelse fra crystal meth brug kræver typisk støtte fra uddannede fagfolk.
Du kan finde lokale behandlingsudbydere med et terapeutbibliotek som Psychology Today eller bare søge på Google efter afhængighedsterapeuter i dit område. Deres primære sundhedsudbyder kan også tilbyde en henvisning.
Nogle mennesker finder 12-trins programmer nyttige, så hvis din elskede synes interesseret, kan du også hjælpe dem med at finde det nærmeste mødelokale. Anonyme narkotika og anonyme Crystal Meth er gode steder at starte.
Andre finder ud af, at SMART Recovery-grupper fungerer bedre for dem.
For mere information og ressourcer, besøg webstedet om stofmisbrug og mental sundhedstjenester eller ring til deres gratis hjælpelinje på 800-662-HELP. SAMHSA-hjælpelinjen kan hjælpe dig med at finde behandlingsudbydere og tilbyder gratis vejledning om de næste trin.
Tag dem til aftaler
Det kan være svært at starte opsving alene, selvom de allerede er motiverede til at gøre det alene.
Hvis det er muligt, tilbyder en tur til deres første aftale med en læge eller terapeut. Selvom du ikke kan tage dem hver gang, kan din support hjælpe dem med at navigere de første skridt mod opsving, hvilket kan give dem mulighed for at fortsætte.
Tilby konsekvent opmuntring
Tilbagetrækning, trang, tilbagefald: Disse er alle normale dele af helbredelsen. Men det betyder ikke, at de ikke føler sig nedslående.
At minde din elskede om deres styrker og de mennesker i deres liv, der bryr sig om dem, kan hjælpe dem med at føle sig stærkere og mere motiverede til at fortsætte med at arbejde hen imod opsving, især når de står over for tilbageslag eller tror, at de ikke har det, der kræves for at overvinde meth brug .
Bundlinjen
Hvis du er bekymret for, at en elsket bruger crystal meth (eller ethvert andet stof), er det vigtigt at imødekomme dine bekymringer med dem og undgå at antage antagelser.
Du kan ikke tvinge nogen til at åbne sig for dig. Hvad du kan gøre er altid at lade dem vide, at du vil være der for at tale, når de er klar, og tilbyde den support, du kan.
_2.jpg)
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
