Hvis du vågner op med et out-of-the-blue ønske om at skrubbe dine gulve, skal du rydde op i din babys kommode fuld af onesies og pakke din hospitalstaske om til - ahem - ottende tid, kan det søde moderfænomen kendt som "nesting" være over dig.
Dette naturlige instinkt er kendt som et intensivt drev til at pleje og forberede dit barns miljø. Dette kan kanaliseres til:
- rengøring
- organisering
- udvikle fødselsplaner
- begrænse dine sociale sammenkomster
Det kan endda tage form af at beskytte dit hjem inden din lille bundts ankomst.
Men er reden drevet af natur eller pleje? Og kan det være et "tegn" på, at babyen kommer meget snart, som din bedstemor måske har fortalt dig?
Hvis du har lyst til at flyve ind i redebygningszonen, skal du putte dig ind, mor - det er normalt. Lad os se på, hvorfor det kan ske, hvad det kan betyde, og hvordan man kommer igennem det på en sund måde.
Hvad forårsager dette instinkt?
Måske er du en uber-arrangør, der er lidt mere besat af at få hver gummiand i træk. Eller måske er din sædvanlige type B personlighed blevet kapret af et hyperfokuseret alter (pr) ego. Uanset hvad det er, er der en sandsynlig grund til, at du er kablet på denne måde, morfugl.
Faktisk har nogle forskere antydet, at redning skyldes en noget programmeret adaptiv menneskelig adfærd til at forberede sig på og beskytte et ufødt barn, der stammer fra vores evolutionære rødder. Kernen handler om at tage kontrol over dit (og babyens) miljø.
Mens "årsagen" til indlejring er ukendt, er den ofte forbundet med de hormonelle ændringer, der opstår under graviditeten. Alternativt kan indlejringsadfærd være håndteringsmekanismer for generel eller graviditetsrelateret angst og stress.
Hvornår forekommer redeninstinktet typisk?
Resultater fra en 2013-analyse af to undersøgelser - hvoraf den ene var en longitudinel undersøgelse hos gravide gennem postpartum og den anden en online undersøgelse, der sammenlignede svarene fra gravide og ikke-gravide kvinder - afslørede, at kvindernes nesteadfærd toppede i tredje trimester.
Undersøgelsen identificerede indlejringsadfærd som dem, der involverede at forberede plads og være mere selektiv med sociale interaktioner og omgivelser.
Interessant nok kan graviditetshormonet østrogen, hvis niveauer toppes i tredje trimester, være en faktor i dette moderlige babypræparat. Den pludselige stigning i udholdenhed, der giver dig mulighed for at støve fra skumring til daggry? Det kan tilskrives østrogen evne til at øge din fysiske aktivitet og energiniveauer.
Mens den mest almindelige tid til at rede er de sidste uger før fødslen, kan du opleve det på ethvert tidspunkt under graviditet eller postpartum - eller slet ikke. Selv mennesker, der ikke er gravide, kan opleve rede.
Rederiets egenskaber
Flere adfærd kan indikere indlejring blandt fremtidige mødre, herunder:
Rengøring
Du har måske aldrig set på det sted på gulvet, som om du ser på det lige nu - det udtværing hjemsøger dine drømme som en potentiel undergangsvektor.
I al alvor er det meget almindeligt, at gravide kvinder fokuserer på renheden i deres miljø, idet de ved, at babyens immunsystem er skrøbeligt og mere modtageligt for sygdomme. Støvning, mopping, vask af tøj og skrubning, indtil alt er spick-and-span, er almindelige træk i redenfasen.
Strømpe
At forberede sig på alt hvad du måtte have brug for straks efter babyens ankomst er en måde at rede på.
Hvis du er oppe ved midnat og fylder din online indkøbskurv med ammepuder, bleecreme og hjemmeartikler, der dækker dig fra fødslen til 3 måneder, er det et tegn på, at dine seværdigheder er sat på at opbevare det væsentlige (og måske bare -en få ekstraudstyr).
Organisering
Du har lagerført, hvidvasket og rengjort, og nu sidder der en bunke af baby showergaver midt i børnehaven. Alt på én gang er det både et glæde og et foruroligende syn.
Det intense ønske om at have det hele organiseret og let tilgængeligt er et hyppigt kendetegn ved indlejring. Dette kan omfatte alt fra at forberede babyens børnehave til at rydde op i hvert rum, fra spisekammeret til dit skab.
Pakning
Forberedelse til baby og moderskab betyder en hel masse pakning, så det er ikke underligt, at indlejring giver en god opvarmning. Pakning (og ompakning) af din hospitalstaske, bleetaske, bleekasse og mere kan være et tegn på, at du gør dig klar til at herske.
Planlægning
Indlejring handler ikke kun om dine umiddelbare omgivelser - det handler også om at planlægge, hvordan du gerne vil have, at babyen kommer ind i verdenen og alt, hvad babyen muligvis har brug for efter fødslen. Dette betyder, at dit sind måske bliver fortæret af alt fra fødselsplaner til sygeplejeklasser til valg af børnelæge.
Beskytter
At beskytte din lille er kernen i alt, hvad du gør. Så det er normalt at være super opmærksom på babyproofing dit hjem, begrænse besøgende, gå lidt overbord med håndrensemiddel og være mere selektiv med sociale forpligtelser.
Det handler om at skabe det sikreste miljø muligt for dig og din nye stolthed og glæde.
Hvad med de indlejrede myter?
Rederi er utroligt almindeligt, men der er ingen dokumenteret grund til, hvorfor eller hvornår det sker under graviditet.
Du har måske hørt rygtet om, at det at få en indlejringsfølelse inden en positiv graviditetstest kan være et "tegn" på, at du er gravid. Eller måske har du fået at vide, at hvis det sker i sidste trimester, er fødsel nært forestående.
Men på trods af sammenhængen med hormonelle spidser er der lidt forskning, der understøtter nogen teori.
Tips til at reden produktivt
At tilfredsstille dit redeninstinkt uden at gå overbord er vigtigt for at undgå fysisk eller følelsesmæssig stress eller skade.
Hvis du finder dig selv obsessivt ved at rengøre den samme ting fem gange eller holde dig op til de små timer om natten for at dekorere børnehaven, kan det være tid til at vurdere dit velbefindende og overveje disse tip til at rede uden at føle dig overvældet.
Sæt grænser for redningsaktiviteter
Aktiviteter som omarrangering af møbler eller mopping af gulvene kan være fysisk belastende for din krop, mens du er gravid. Indstil en timer, der advarer dig om at tage en pause for at strække, få lidt frisk luft eller læg dine fødder op.
Undgå også at løfte noget for tungt, da det kan føre til belastning eller personskade. Og husk, at hvis du rengør med kemikalier eller opløsninger, er en god sikkerhedspraksis at bruge handsker og blive i et godt ventileret område.
Vær opmærksom på dine følelser
Nogle gange kan reden være en frugtbar håndteringsmekanisme til at håndtere stress eller angst. Graviditet kan anspore mange af disse følelser relateret til den kommende fødsel og overgang til moderskab.
Hvis du føler dig overvældet, kan redning inden for grund være en god afsætningsmulighed, men overvej også at tale med din OB-GYN, jordemoder eller en anden, som du stoler på.
Lav en redeplan
I stedet for at stå over for en skræmmende liste over indlejringsarbejde, skal du nærme dig den med en plan, der prioriterer opgaver inden for en realistisk tidsramme. På den måde vil du ikke føle dig så skyndet at gøre alt på én gang. Dette vil også hjælpe dig med at forberede dit miljø på en positiv måde.
Fokuser på jeres behov
Det er let for reden at være alt om baby, men husk at du også har brug for selvkærlighed. Tag dig tid til at pleje dig selv, når du forbereder dig på fødslen og din nye mammastatus.
Måske er det en prænatal massage, pedicure, natten væk med en ven, at købe et par nye tøj til postpartum-komfort eller tandlægeudnævnelse, som du har afskrækket - uanset hvad det er, lav også rede til dig.
Stol på dine instinkter
Med graviditet kommer en masse råd fra familie, venner og endda fuldstændige fremmede. Noget af det kan være velkomment, og noget af det kan virke påtrængende eller forvirrende.
Hvis andre presser dig til at "rede" eller foretage aktiviteter før babyen, der ikke stemmer overens med din tidslinje og værdier, er det OK at sige tak, men nej tak. Tal med din OB-GYN eller jordemoder for sund medicinsk rådgivning, og ved, at du er den ultimative ekspert om, hvad der føles rigtigt for dig og din baby.
Takeaway
Indlejring er et naturligt instinkt, der opleves af mange forventende mødre, oftest i sidste trimester. Mens det kan dække en bred vifte af aktiviteter og adfærd, tager den centrale driver kontrol over dit miljø for at skabe et sikkert, beroligende og indbydende rum til baby og moderskab.
Indlejring kan være en sund måde at håndtere rystelser før fødslen, men hvis det bliver noget, der skader dit fysiske eller mentale velbefindende eller begynder at bekymre dig, er det vigtigt at tale med din OB-GYN eller jordemoder for hjælp og vejledning.
.jpg)
-test.jpg)