Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Efter at de har taget beslutningen om at få en baby, forsøger mange kvinder at gøre alt, hvad de kan for at blive gravide i deres næste cyklus. Men det er vigtigt at huske, at det kan tage tid at blive gravid.
En sund, 30-årig kvinde har kun 20 procent chance for at blive gravid hver måned. Det tager normalt et par måneder eller længere.
Hvis du er ivrig efter at blive gravid, er der et par skridt, du kan tage for at "prøve" mere effektivt.
Sådan øger du dine chancer sikkert.
Det grundlæggende
Din gymnasielærer har sandsynligvis fået det til at lyde som om du kan blive gravid, når som helst du har sex. Men i sandhed er det lidt mere kompliceret.
Hver måned er der en række hormonelle ændringer i din krop, der får et umodent æg i æggestokken til at vokse og modnes. Hver kvindes cyklus er forskellig. Denne proces tager gennemsnitligt ca. to uger, begyndende med en kvindes menstruation.
Når ægget er modent, frigives det fra æggestokken i en proces kendt som ægløsning. Ægget bevæger sig derefter ned i æggelederen mod livmoderen. Ægget er kun levedygtigt i ca. 24 timer, når det er frigivet.
Hvis ægget befrugtes af en sædcelle i løbet af denne tidsramme, vil det befrugtede æg fortsætte med at rejse ned mod livmoderen. Derefter implanteres det i livmoderslimhinden.
Nøglen er at have sex i dagene før og under ægløsning. På den måde er sædcellerne i æggelederne, når ægget frigives. Dette gør det lettere for befrugtning at forekomme. Sæd kan overleve i den kvindelige forplantningskanal i op til fire eller fem dage.
At få timingen rigtigt
Den bedste måde at øge dine odds for at blive gravid hurtigt er at sikre dig, at du har sex på det rigtige tidspunkt i din cyklus.
Hvis du har regelmæssige cyklusser, vil du ægløsning omkring to uger før din menstruation. Dette betyder, at dit frugtbare vindue vil være de syv dage før din forventede ægløsning.
Hvis du har uregelmæssige cyklusser, kan det være lidt sværere at forudsige, hvornår du vil ægløsning, og hvornår dit frugtbare vindue bliver.
Der er en række teknikker, som du kan bruge til at præcisere din ægløsning og dit frugtbare vindue.
Ægløsnings forudsigelsessæt
Disse sæt ligner en uringraviditetstest. Du vil tisse på teststrimlerne hver morgen og starte et par dage, før du tror, du vil få ægløsning.
Teststrimlerne detekterer luteiniserende hormon (LH). Det stiger lige før ægløsning.
Når du får et positivt resultat (tjek dine testinstruktioner for detaljer), skal du have sex den dag og i de næste par dage. Disse testsæt er tilgængelige i håndkøb på dit apotek. Køb forudsigelsessæt til ægløsning.
Basal kropstemperatur
Ved at måle din basale kropstemperatur hver morgen, før du går ud af sengen, kan du muligvis først opdage et meget let fald og derefter en meget let stigning i temperaturen tre morgener i træk.
Temperaturstigningen kan være så lidt som halvdelen af en grad. Dette kan være et signal om, at du har ægløsning. Husk, at et æg kun overlever ca. 24 timer efter ægløsning, så dette såkaldte frugtbare vindue er muligvis ikke en god indikator for, hvornår du skal have sex.
Andre bekymringer for, at denne metode ikke altid er pålidelig, inkluderer forskellige faktorer - såsom infektion - der kan forårsage en temperaturstigning. Nogle kvinder finder det også vanskeligt at opdage den stigning i temperaturen.
Cervikal slim ændres
Når æggestokkene - en lille sæk i æggestokken, der indeholder det modne æg - udvikler sig, stiger dit østrogenniveau. Denne stigning i østrogen får din livmoderhalsslim til at blive tynd og glat. Du kan også bemærke en stigning i slimhinde i livmoderhalsen.
Når du begynder at se disse ændringer, skal du begynde at have sex hver dag eller hver anden dag indtil ægløsning. Når ægløsning forekommer, bliver din livmoderhalsslim blevet tyk og klæbrig. Det kan også virke overskyet.
Follikulær overvågning
Hvis du har problemer med at spore din ægløsning ved hjælp af ovenstående metoder, kan du tale med din læge om dine muligheder. Nogle læger vil overvåge dig med regelmæssige blodhormonprøver og ultralyd af dine æggestokke. Dette hjælper dig med at vide nøjagtigt, hvornår din ægløsning vil forekomme.
Positioner, orgasmer og smøremiddel
Der er mange myter om sex, fertilitet og hvordan man kan gøre graviditet mere sandsynlig. Nogle af disse anbefaler forskellige positioner eller holder hofterne hævet efter sex i en periode.
Andre hævder, at hvis kvinden orgasmerer (eller ikke), er undfangelsen mere sandsynlig. Desværre er der ingen undersøgelser, der understøtter disse påstande.
Den ene ting, du skal tænke på, er dit smøremiddel. Visse produkter kan nedsætte sædmotilitet og levedygtighed. Disse er vigtige, når du prøver at blive gravid.
Du vil undgå:
- Astroglide
- K-Y gelé
- spyt
- olivenolie
Hvis du har brug for et smøremiddel, så prøv:
- Pre-Seed
- mineral olie
- rapsolie
Disse produkter forstyrrer ikke din partners sæd.
Sund krop, sund graviditet
Før du prøver at blive gravid, skal du prøve at være så sund som muligt. Faktisk vil de fleste læger anbefale, at du bestiller en aftale med din fødselslæge, før du er gravid.
På dette forudgående besøg vil du tale om eksisterende sundhedsproblemer og blive screenet for genetiske sygdomme. Du kan også tackle andre sundhedsmæssige problemer, du måtte have.
Din læge kan anbefale, at du foretager livsstilsændringer, før du bliver gravid. Disse kan omfatte:
- komme til en sund vægt
- forbedring af kost / træningsvaner
- eliminering af alkohol
- holder op med at ryge, hvis du ryger
- skære ned på koffein
Hvis du drikker meget kaffe eller sodavand, kan det være nyttigt at begynde at skære ned nu. Nuværende anbefalinger er at begrænse koffeinindtag til mindre end 200 mg pr. Dag. Dette svarer til en kop kaffe på 12 ounce.
Du bør også begynde at tage et prænatal vitamin med mindst 400 mikrogram folinsyre hver dag, så snart du beslutter dig for at prøve at blive gravid. Dette er for at reducere risikoen for visse fødselsdefekter.
Hvornår skal jeg få hjælp
De fleste raske par vil blive gravide inden for et år efter aktivt at forsøge at blive gravid. Hvis du ikke bliver gravid inden for et år og er under 35 år, skal du kontakte din læge for en fertilitetsvurdering.
Hvis du er over 35, skal du kun vente seks måneder, før du kommer til en læge.
Par bør også se en fertilitetsspecialist, hvis de tidligere har haft flere aborter eller ved, at de har en genetisk eller medicinsk tilstand, der kan påvirke deres fertilitet.
Takeaway
Det kan være udfordrende, når graviditet ikke sker med det samme, men prøv at være tålmodig. Dette er normalt. Det betyder ikke, at det aldrig vil ske for dig.
Forsøg at holde babyen sjov, vær eventyrlysten og bliv afslappet.
At gøre disse ting kan hjælpe dig med at øge dine chancer for at få det positive resultat, du har ventet på.
Nicole Galan er registreret sygeplejerske med speciale i kvinders sundhed og infertilitetsproblemer. Hun har passet hundreder af par over hele landet og arbejder i øjeblikket i et stort IVF-center i det sydlige Californien. Hendes bog, "The Everything Fertility Book", blev udgivet i 2011. Hun driver også Tiny Toes Consulting Inc., som giver hende mulighed for at yde personlig support til par i alle faser af deres infertilitetsbehandling. Nicole fik sin sygeplejeeksamen fra Pace University i New York City og har også en bachelor i biologi fra Philadelphia University.
.jpg)
.jpg)
