Velkommen til uge 22! Da du er godt inde i dit andet trimester, men ikke helt nærmer dig din tredje, er der stor chance for, at du har det godt lige nu. (Men hvis du ikke er det - da morgenkvalme kan dvæle, og graviditetsforstoppelse er en ting - det er også normalt.)
Lad os holde spændingen i gang og lære mere om, hvad du forventer i uge 22 i din graviditet.
22 uger gravid: Hvad man kan forvente
- Baby begynder at høre, vokse øjenbryn og lære at forstå med deres hænder.
- Du får muligvis en vis lettelse fra tidlige graviditetssymptomer, men kan have nogle rygsmerter, hæmorroider eller åreknuder.
- Det kan være en god idé at begynde at undersøge en doula og endnu bedre en potentiel "babymoon".
- Du vil holde øje med eventuelle usædvanlige symptomer og rapportere dem til din læge.
- Du nyder muligvis mere energi!
Ændringer i din krop
Har du mærket de første flagrer af din babys bevægelser endnu? I så fald vil det sandsynligvis forbedre dit humør endnu mere.
Mens din ubehag i graviditeten måske har slået sig ned for nu, fortsætter din livmoder med at vokse og strække sig, så den passer til din voksende baby. Den strækker sig nu til ca. 2 centimeter (3/4 tommer) over din navle.
Venner og familie bemærker sandsynligvis virkelig, at baby bump nu. Du behøver ikke altid lade folk røre ved din mave. Du er velkommen til at bede dem om at holde hænderne i skak, hvis du vil.
Og du bemærker muligvis, at dine fødder bliver større på grund af relaxin, det hormon, der løsner leddene og ledbåndene i dit bækken, så babyen kan komme ud. Dette hormon slapper også af andre led i din krop, hvilket gør dine fodled også løsere (og nu bredere).
Din baby
Din baby vejer nu næsten 1 pund (0,45 kg) og er tæt på 7,5 inches lang. Dette er omtrent på størrelse med en papaya. Ikke kun bliver din baby større, men de har gennemgået nok udvikling til nu at ligne et spædbarn.
Selvom din baby stadig har en masse voksende at gøre og vil fortsætte med at lægge mere vægt på hver uge, der går, skal disse ultralydsbilleder begynde at ligne mere på det, du forestiller dig, at en baby skal se ud.
Dit barns øjne fortsætter også med at udvikle sig i denne uge. Iris indeholder endnu ikke noget pigment, men alle andre visuelle dele er til stede, inklusive øjenlåg og små øjenbryn.
Baby kan også begynde at lære at forstå med deres hænder og begynde at høre ting, du siger, og ting, din krop gør. De begynder at vide, hvornår du er sulten med disse mavebrusler.
Twin udvikling i uge 22
Hvis babyer ikke allerede startede dette i uge 21, kan de nu sluge, og de har et fint hår kaldet lanugo, der dækker de fleste af deres kroppe. Lanugo hjælper med at holde vernix caseosa på dine babyers hud. Vernix caseosa hjælper med at beskytte dine babyers hud, mens de er i livmoderen.
Symptomer i en tvillingegraviditet ligner en singleton i denne uge. Dine babyer måler dog måske lidt mindre.
Denne uge kan være et godt tidspunkt at begynde at undersøge dobbelt klapvogne.
22 ugers gravide symptomer
Her håber vi, at dette er en let uge for graviditetssymptomer. Mange mennesker har det godt midt i andet trimester, men der er stadig nogle generende ting, der kan vises.
Symptomer, du kan opleve i uge 22, inkluderer:
- åreknuder
- hæmorroider
- mavesmerter
- rygsmerter
- bækken pres
- ændringer i udflåd
Åreknuder
Den øgede blodgennemstrømning under graviditeten kan bidrage til åreknuder. Disse vises typisk på dine ben, men de kan også vises på andre kropsdele, såsom arme og torso.
For at hjælpe med at bekæmpe dem skal du holde fødderne oppe, når du kan. Højden kan hjælpe, og det kan også støtte strømper eller sokker.
Hæmorroider
Hæmorroider, smertefulde, hævede vener omkring bunden er en anden almindelig klage under graviditeten. Ekstra pres på din anus fra din voksende livmoder kan bidrage til dannelse af hæmorroider. Graviditetshormoner og anstrengelse kan også føre til hæmorroider.
At drikke masser af væsker og spise mad med højt fiberindhold kan hjælpe med at forhindre hæmorroider. Mål for mindst 8 til 10 glas vand og 20 til 25 gram kostfibre om dagen. Motion kan også hjælpe.
Medmindre din læge har begrænset dine aktiviteter, skal du prøve at passe 30 minutters træning dagligt. Ikke alene kan motion hjælpe dig med at undgå hæmorroider, men det kan hjælpe dig med at opretholde en sund graviditet.
Undgå forstoppelse. Spis mad med højt fiberindhold og gå, når trangen først kommer over dig. Forsinket afføring kan gå mod hårdere og mere smertefulde hæmorroider.
Hvis du udvikler hæmorroider, løser de typisk sig selv. For at hjælpe med at håndtere smerten forbundet med hæmorroider, skal du prøve at bløde i et varmt bad flere gange om dagen og undgå at sidde i lange perioder. Du kan også tale med din sundhedsudbyder om hæmorroide cremer eller medicinske klude.
Hvis du udvikler hårde og hævede ydre hæmorroider, der fortsætter med at bløde, kan du have tromberede hæmorroider. Hvis det er tilfældet, skal du kontakte din læge, da du muligvis skal have en mindre kirurgisk procedure for at slippe af med dem.
Ting at gøre denne uge for en sund graviditet
Undersøg fødselsundervisning
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselsundervisning give dig en meget tiltrængt uddannelse (og ro i sindet!) Om hvad du kan forvente under din fødsel og derefter.
Hvordan føles arbejdskraft? Hvor længe varer det typisk? Og vil jeg være i stand til at håndtere smerten? Hvad gør jeg med min baby, når jeg har taget den hjem? Alle disse emner og mere vil blive behandlet i en fødselskursus.
Disse klasser er heller ikke kun til gavn for fremtidige mødre. Hvis du har en partner, skal du bringe dem sammen, så lærer de ikke kun det grundlæggende i det, du vil gennemgå, men de lærer måske nogle afslapningsteknikker, der hjælper dig med at holde dig selvsikker og stærk under arbejdet og de tidlige dage af at være en ny forælder.
Klasser kan fyldes hurtigt op, så du vil måske planlægge dem nu. Mange hospitaler tilbyder generaliserede fødselsundervisningskurser såvel som mere specialiserede, såsom dem, der er relateret til HLR hos spædbørn, ammende grundlæggende eller endda bestemte arbejdsfilosofier, såsom den mere naturlige Bradley-metode.
Hospitaler kan også tilbyde en rundvisning i deres barsels- eller babyenhed som en del af deres fødselsundervisning, hvilket kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med dit kommende ophold.
Hvis du leder efter klasser uden for dit lokale hospital, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association være til hjælp. Uanset hvor du kigger, skal du planlægge lektioner inden din 35. uge for at sikre, at du giver dig tid til tidligt arbejde, hvis det skulle ske.
Forskning doulas
En doula er professionelt uddannet assistent under fødslen og undertiden efter fødslen. Doulas yder følelsesmæssig, fysisk og informativ støtte til en gravid og fødende person.
Hvis du beslutter dig for at arbejde med en doula, begynder de typisk først at hjælpe dig et par måneder før din baby skal betales. Hvis du er interesseret i en postpartum doula, en doula, der tilbyder hjælp, efter at babyen er ankommet, begynder doulaen først at hjælpe dig, efter at du har bragt din baby hjem.
Fordi doulas tilbyder support, er det ekstremt vigtigt at finde en, der har den rigtige pasform. En arbejdsdoula vil være med dig under fødslen, og en postpartumdoula vil være med dig i en tid, hvor du er søvnberøvet og tilpasser dig mange ændringer.
Ikke kun ønsker du at have nok tid til at interviewe doulas, men du vil også sørge for, at den doula, du ønsker, er tilgængelig, når du har brug for dem. At arrangere tidligt kan hjælpe med at sikre, at du er i stand til at ansætte dit første valg.
Hvis du er interesseret i at arbejde med en doula, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan muligvis give dig en liste over anbefalede doulas eller andre ressourcer, der hjælper dig med at finde en. Henvisninger fra venner er en anden god måde at finde en doula på.
Planlæg en babymoon (rejse før babyen) med din partner
Du føler dig sandsynligvis godt, og din bump er sød, men gør det endnu ikke svært at komme rundt.Imidlertid vil din træthed sandsynligvis vende tilbage i tredje trimester, og din bump bliver snart stor nok til, at bare tanken om at komme rundt kan få dig til at føle dig udmattet.
Før din mave gør det vanskeligt at udføre hverdagens opgaver (som at tage på sokkerne), og alt hvad du vil gøre er at tage en lur, måske vil du planlægge en kort tur eller babymoon med din partner.
At slappe af med din partner, før dit liv ændrer sig for at give plads til et nyt familiemedlem, kan være en fantastisk måde at styrke det bånd, du deler.
Hvis dette ikke er dit første barn, skal du overveje en familietur for at forstærke, at en ny baby ikke ændrer de forhold, som du eller din partner har med dit andet barn eller børn.
Hvis du flyver, betragtes kommercielle flyrejser generelt som sikre, hvis du har en sund graviditet. Du bør stadig kontakte din læge, inden du går ombord på et fly. Nogle luftfartsselskaber har også politikker omkring flyrejser under graviditet. Tjek også med flyselskabet.
Mens du er ombord på et fly, skal du være hydreret og bevæge dig rundt for at fremme cirkulationen. Det kan være en god idé at overveje et gangsæde for at gøre det lettere at rejse sig efter behov.
Hvornår skal man ringe til lægen
Ring til din læge, hvis du oplever vaginal blødning eller væskelækage, feber, svær smerte i maven eller hovedpine eller sløret syn.
Hvis du begynder at føle, hvad der kan være smerter i fødslen, og du er usikker på, om det kan være Braxton-Hicks sammentrækninger eller den rigtige ting, skal du kontakte din læge for en ekspertudtalelse.
