Når du først er forælder, er du aldrig rigtig alene. Men du kan - og bør - stjæle et øjeblik for dig selv nu og da.
Da jeg spurgte en veninde, der for nylig havde en baby, hvordan hun fandt "mig tid" under karantæne, hånede hun som om at sige: "Hvad har jeg tid?" og spurgte derefter coyly, "Arbejder du?" - både flov og usikker på, om arbejde kunne udgøre en pause.
Selvfølgelig ville jeg aldrig dømme i betragtning af at jeg skriver dette også under min formodede "mig-tid".
Hvis der er en almindelig tanke blandt mine nye mors venner, er det tid for os selv er sjælden, og selv når vi får det, er det aldrig nok.
Og nu gør COVID-19-udbruddet det meget vanskeligere at stjæle væk i et par minutter, da de fleste af os sidder fast hjemme i ly på plads. Det føles næppe som alene tid, når babyen græder i det næste rum, eller vores partner konstant kommer ind og stiller spørgsmål.
Det sjove (og uheldige) er, at jeg ikke er helt sikker på, at tingene ville være så forskellige, hvis COVID-19 ikke skete. Uret er sjældent for enhver ny forælder, der er på vagt hele dagen, hver dag (bortset fra når babyen sover, og så står du over for en Sophies Choice-lignende beslutning mellem at nappe dig selv eller gøre alle tingene omkring hus, der skal færdiggøres).
Forskellen er, at der før pandemien var flere muligheder for støtte, som storfamilie og hyrede plejere, der kunne hjælpe med at lette belastningen. Der var også chancer for fysisk at træde væk fra husstanden.
Men nu på grund af social afstand har vi ikke disse muligheder.I stedet er de fleste af os fanget sammen i små rum med ingen steder at flygte til. Badeværelset er blevet den nærmeste ting, vi har til en flugt.
Tid til dig selv er vigtig
Ikke at have mig tid var en af mine store frygt omkring at få børn. Jeg er en introvert, der har brug for at være alene meget for at genoplade og føle mig hel. Jeg var bange for at miste det, da babyen kom.
Mens jeg var gravid, forsikrede min mand mig om, at jeg ville få tid til mig selv. Sikker på, jeg er muligvis ikke i stand til at binge-se dårligt 90'ers fjernsyn hele dagen, men da jeg arbejdede eller havde brug for at gøre mine ting, ville han enten træde ind, eller så fik vi børnepasning.
Naturligvis skete alle disse diskussioner, før vi fik babyen ... og i god tid før COVID-19.
Da vores søn ankom, indså jeg, hvor meget dette lille væsen havde brug for mig - og kun mig. Så hjælpsom som min partner er, er han ikke i stand til at amme, og når babyen har brug for mor, har babyen brug for mor.
Jeg var især uforberedt på den anden virkelighed at være forælder - selv når vi er fysisk adskilt fra vores børn, vi er aldrig alene igen. Og ikke kun fordi vi bruger deres lur på at se på billeder og videoer af dem.
Når vi først har børn, tager de et fast lejemål i vores hjerte. De graver dybt ind i enhver tanke. De er vores motivation bag enhver handling. Vi kan ikke bare slukke for det, på trods af hvad et par glas vin eller weekend kun for voksne kan narre os til at tænke. Og tro det eller ej, men selv de største introverte blandt os vil måske ikke længere.
Jeg tror, det er det, der har været mest overraskende for mig. Jeg længes efter tid til mig selv, men i det øjeblik jeg er væk fra min baby, savner jeg ham.
Alligevel er tiden min afgørende for vores velbefindende og desværre på grund af karantæne er det for nogle nye forældre blevet meget svært at finde det rum. For ikke at nævne skylden omkring at gøre noget for os selv, som forstørres, når vi hører vores partnere kæmper i det andet rum med en grædende baby, idet vi ved, at vores boob bare er den magiske kugle, de har brug for.
Men at tage os af os selv gør os til bedre forældre! Vi skal genopfylde vores ordsprogede tanke, så vi har noget at give. Dette er især vigtigt under dræningstider som disse, hvor vi navigerer både under stresset med at få en ny baby, men også i den usikre tilstand i den større verden.
Og tro det eller ej, men selv kun 5 minutter kan gå langt.
Små øjeblikke kan have store udbetalinger
Jeg rakte ud til nogle andre nye forældre for at se, hvordan de fandt mig tid i karantæne. Her er nogle forslag:
Multitask din mig tid
Hvis du er i stand til det, kan du gå en tur eller snige dig væk til baghaven (eller badeværelset!) Og tage din yndlingsbog med dig. Apps som Audible giver dig mulighed for at læse, mens du laver andre ting.
Nyd et hår, der er kommercielt værd at bruse
Husker du de shampooannoncer, hvor himlen åbner sig og engle synger, når den person, der bruser, åbner flasken? Som ny mor er det sådan, det føles, når jeg kan tage min tid i brusebadet. Brug hvert produkt, du ejer, og gør det til en ægte spa-oplevelse.
Behandl at vaske dit ansigt som et ansigtsbehandling
Jeg har investeret i flere hudprodukter siden pandemien, end jeg har gjort i hele mit liv. Mange af de trendy og sjove at bruge fulde ansigtsmasker tager kun 5 til 15 minutter. Det er den slags maske, du vil have på lige nu.
Tag hunden ... hvor som helst
Din hund skal ud? Frivillig! Hvis det lykkes dig at tage på en vandretur, endnu bedre. Vores kæledyr har også brug for en-til-en-tid hos os, og på den måde har vi alle fordel.
Tilbyd at lave mad (eller rengøre!)
Mens det før babykøkkenet kan have været en opgave, er det nu en god måde at få stille tid på. At tage bid af maden, mens den koger, betyder også, at du kan nyde den, mens den stadig er varm.
Flyt hele din krop
Jeg troede, at jeg havde brug for 60 til 90 minutter for en fuld træning. I disse dage er jeg tilfreds med et par minutter! Der er et antal tilbud online lige nu til træning i hele kroppen, der kun tager 10 til 15 minutter.
Gå indenfor
Visualiseringsmeditationer hjælper dig med at komme væk uden at skulle forlade dit hjem. Forestil dig selv på dit yndlingssted - på stranden, på pisterne, ude i naturen. Hvad ser du, føler, hører, rører, endda smager? Forestil dig hver eneste detalje, og du kan endda glemme, hvor du faktisk er i et minut (eller 5!).
Forældre på jobbet: Frontlinearbejdere
Sarah Ezrin er en motivator, forfatter, yogalærer og yogalæreruddannelse. Baseret i San Francisco, hvor hun bor sammen med sin mand og deres hund, ændrer Sarah verden og lærer selvkærlighed til en person ad gangen. For mere information om Sarah, besøg hendes hjemmeside, www.sarahezrinyoga.com.
