Betablokkere er en type medicin, der ofte bruges til at behandle forhøjet blodtryk, uregelmæssig hjerterytme, angst og andre tilstande.
Betablokkere stopper virkningen af adrenalin (adrenalin), og dette får hjertet til at slå langsommere og sænker dit blodtryk.
Nogle fødevarer, urter og kosttilskud kan også fungere som naturlige "betablokkere" ved at hjælpe med at sænke blodtrykket naturligt.
Vi undersøger 11 naturlige betablokkere og risikoen ved at bruge disse naturlige alternativer.
Hvad behandler betablokkere?Betablokkere kan ordineres til behandling af mange medicinske tilstande såsom:
- Højt blodtryk (hypertension). Betablokkere sænker hjertefrekvensen og blokerer de hormoner, der får hjertet til at pumpe hurtigere.
- Hjerteanfald. Betablokkere bruges efter et hjerteanfald for at hjælpe med at bremse hjertets aktivitet.
- Hjertesvigt og brystsmerter. Betablokkere ordineres til hjertesvigt, fordi de reducerer de hormoner, der forårsager symptomer på hjertesvigt.
- Uregelmæssig hjerterytme (arytmi). Selvom betablokkere ikke er førstevalgsmedicin, kan de hjælpe med at bremse hjertet under en arytmi.
- Hyperthyroidisme. Betablokkere kan ordineres for at bremse hjerterytmen forårsaget af en overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme).
- Angst. Betablokkere kan ordineres off-label til angst for at hjælpe med at reducere de kortsigtede virkninger af adrenalin frigivet i kroppen på grund af angst.
- Migræne. Betablokkere kan hjælpe med at kontrollere nogle af de udløsere, der kan føre til migræne. Dette kan omfatte forhøjet blodtryk og hormoner som adrenalin. Forskning viser, at betablokkere er en effektiv behandlingsmulighed for migrænehovedpine.
11 naturlige beta-blocker-muligheder
Flere fødevarer, urter og kosttilskud kan fungere som "naturlige betablokkere", der fungerer i kroppen, som betablokkere typisk gør ved at hjælpe med at reducere inflammation, sænke blodtrykket, lindre angst og mere.
Fødevarer
1. Antioxidanter
Mange frugter, grøntsager og plantebaserede fødevarer indeholder antioxidanter, som spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af inflammatoriske tilstande og kan også sænke blodtrykket.
Forskning har vist, at spise mad, der indeholder antioxidanter, såsom frisk frugt og grøntsager, kan reducere blodtryksniveauerne.
2. L-arginin
L-arginin er en aminosyre, der hjælper med at producere nitrogenoxid (NO), som kan få blodkarrene til at forstørres og kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
Forskning har vist, at øgede L-argininniveauer også kan reducere hypertension hos rotter. Kilder til L-arginin inkluderer:
- kød og fjerkræ
- nødder og frø
- bladgrøntsager
3. Kalium
Tilstrækkelige niveauer af kalium i kosten kan hjælpe med at holde blodtryksniveauerne lave.
Mange mennesker kan få mere end nok kalium fra en velafbalanceret diæt. Fedtfattige mejeriprodukter, fisk, bananer og kartofler er et par gode kilder til kalium.
Urter
4. Hvidløg (Allium sativum)
Hvidløg har en lang historie med anvendelse som en potent antioxidant og antiinflammatorisk. Det er blevet undersøgt i mange tilstande, herunder højt blodtryk og hjertesygdomme.
Mange undersøgelser har vist, at hvidløg kan reducere blodtrykket betydeligt. Det har også lignende fordele for andre tilstande, som betablokkere behandler, såsom hjertesygdomme.
5. Hawthorn (Crataegus sp.)
En traditionel kinesisk urt, tjørn bruges til at behandle hjerte-kar-sygdomme.
Forskning tyder på, at tjørn kan have en positiv effekt på blodtryk og hjerterytme og måske endda være i stand til at hjælpe med at håndtere symptomerne på hjertesvigt.
6. Indisk snakeroot (Rauwolfia serpentina)
Et traditionelt urtetilskud til behandling af hypertension, Rauwolfia indeholder tryptophanderivater kaldet indolalkaloider.
Denne urt kan hjælpe med at sænke blodtrykket ved at reducere kroppens evne til at absorbere neurotransmitteren, noradrenalin, hvilket bidrager til kroppens kamp-eller-fly-respons.
7. Rød gærris (Monaskus purpureus)
Et populært urtetilskud til hjerte-kar-sygdomme, rød gærris indeholder stoffer kaldet monacoliner. En især, Monacolin K, fungerer meget som et statin (et lægemiddel, der sænker kolesterolet) og er den mest velstuderede forbindelse i rød gærris.
I et klinisk forsøg fra 2015 fandt forskere, at en blanding af rød gærris og olivenolie var i stand til at forbedre lipidprofiler hos deltagere med metabolisk syndrom.
Rådfør dig med din læge, inden du tager rød gærris, da det kan have bivirkninger svarende til dem, der er forårsaget af statinlægemidler. Forskere fandt også, at niveauerne af monacoliner i rød gærris kan variere, så der er ingen måde at være sikker på, hvor meget monacolin der er i ethvert individuelt rødt gærtilskud.
8. Barberry (Berberis vulgaris)
Barberry er en traditionel urtemedicin, der er blevet brugt til behandling af inflammatoriske og kardiovaskulære tilstande.
I dyreforsøg sænk berberis blodtrykket ved at reducere visse inflammatoriske markører. Da betændelse har været forbundet med hypertension, kan bærbær hjælpe med at sænke blodtryksniveauerne.
Andre kosttilskud
9. Omega-3 fedtsyrer
Disse fedtsyrer er typer af flerumættede fedtsyrer, der er blevet undersøgt grundigt for deres rolle i hjertesundheden, blandt andre sundhedsmæssige fordele.
Disse "sunde fedtstoffer" kan reducere blodtrykket, blodpropper, plakaflejringer og betændelse.
En gennemgang viste, at 16 undersøgelser viste, at EPA og DHA (2 hovedtyper af omega-3'er) var effektive til forbedring af kardiovaskulær funktion. Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe med at reducere angstsymptomer.
10. CoQ10 (coenzym Q10)
Denne vigtige forbindelse spiller en rolle i energiproduktion og antioxidantbeskyttelse. Lave niveauer af CoQ10 har været forbundet med forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme.
En dyreforsøg fra 2016 viste, at CoQ10-tilskud potentielt kunne forbedre blodtrykket hos hypertensive rotter.
11. Magnesium
Et vigtigt mineral, der er nødvendigt for metaboliske processer som muskelsammentrækning og nervesystemregulering, har forskning fundet, at lave magnesiumniveauer kan føre til forhøjet blodtryk.
Magnesiumtilskud kan også hjælpe med at sænke angstniveauer.
Er der risici ved at prøve naturlige betablokkere?
Mange af de fødevarer, der fungerer som naturlige betablokkere, gør det ved at sænke blodtrykket og fremme hjertesundheden.
Der er meget få risici ved at spise mere frugt, grøntsager og antioxidantrige fødevarer, så du er velkommen til at indarbejde flere af disse i din kost.
Alternativt kan de fleste vitaminer og mineraler indtages sikkert som en del af et dagligt multivitamin. Dog kan nogle urtetilskud interagere negativt med medicin. Det er vigtigt at konsultere din læge, inden du starter et vitamin- eller urtetilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.
For din egen sikkerhed bør du aldrig stoppe med at tage dine receptpligtige betablokkere eller andre behandlinger uden godkendelse fra din læge.
Tal med din læge om ernæring og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere dit blodtryk naturligt. Over tid kan du begge føle dig godt tilpas med at reducere eller stoppe dine betablokkere.
Takeaway
Betablokkere er en almindeligt ordineret medicin til tilstande som forhøjet blodtryk og angst. De fungerer ved at reducere virkningerne af kamp-eller-fly-hormoner på hjertet.
Naturlige betablokkere fungerer på lignende måde ved at reducere blodtrykket.
Mange af disse naturlige betablokkere kan også forbedre din generelle hjertesundhed. Overvej at spise mere af eller supplere med disse naturlige muligheder.
Som med alle nye diætændringer, skal du altid kontakte din læge først.
.jpg)
