Migræne er mere end bare hovedpine. Disse episoder involverer intens pulserende eller bankende smerte. Ofte mærkes dette i et bestemt område af hovedet. Episoderne kan vare alt fra 4 til 72 timer. De kan ledsages af kvalme, opkastning og følsomhed over for lys og lyd.
Migræne påvirker mere end 10 procent af den globale befolkning og er tre gange mere tilbøjelige til at blive oplevet af kvinder end mænd. Ifølge undersøgelsen Migræne i Amerika fra 2018 oplever 69 procent af mennesker med migræne også nakkesmerter, når de har en episode.
Forbindelsen mellem nakkesmerter og migræne er længe blevet etableret. Nyere undersøgelser viste, at nakkesmerter normalt er et symptom på migræne og ikke en årsag.
Migræne stammer typisk fra hjernen. Cervicogen hovedpine kan også fremkalde nakkesmerter, men er rodfæstet i halshvirvelsøjlen eller bunden af kraniet.
Behandling af nakkesmerter fra migræne
Der er flere teorier om, hvorfor du kan opleve nakkesmerter med migræne. Den ene er, at migræne kan påvirke det trigeminocervikale kompleks, en del af hjernen, der indeholder smertenerver forbundet med ansigt og øvre hals.
Andre forskere mener, at muskuloskeletale problemer (såsom dårlig kropsholdning og ledsygdomme) kan udløse migræne ved at aktivere nerver i overhalsen.
Den nøjagtige sammenhæng mellem migræne og nakkesmerter forbliver ukendt. Dette gør det sværere at vide, hvordan man behandler nakkesmerter som følge af migræne. Faktisk kan behandling af tilhørende nakkesmerter bedst opnås ved at behandle migrænen selv.
Medicin
Ideelt set bør migræne behandles så tidligt som muligt (når de først starter). Dette er når de mest sandsynligt reagerer på medicin. Valgmuligheder inkluderer ikke-specifikke migrænebehandlinger såsom:
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)
- metoclopramid (Reglan), en medicin mod kvalme
- migrænespecifikke behandlinger, såsom triptaner, ditans og gepants
Hjemmemedicin
Forskning har identificeret flere potentielle hjemmebehandlingsmuligheder for både migræne og nakkesmerter. Disse inkluderer:
- undgå mad og drikkevarer, der er kendte migræneudløsere, herunder nitrater, alkohol og alt forarbejdet
- påføring af lavendelolie på templerne og indånding i 15 minutter
- akupressur
- akupunktur
- påføring af pebermynteolie på panden og templerne
- tilføje ingefær pulver til te
- yoga
- prøver biofeedback
- tilføje magnesiumrige fødevarer til din kost
- planlægning af en ugentlig massage
- strækker sig
- transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)
Kvalme
Kvalme er almindelig under migræne. En undersøgelse viste, at omkring en fjerdedel af alle mennesker med migræne beskæftiger sig med kvalme. Du er mere tilbøjelige til at føle dette, når visse dele af hjernen - rostral dorsal medulla og periaqueductal grey - aktiveres.
Behandling af kvalme forbundet med migræne kan også opnås bedst ved først at behandle migræne. I dette tilfælde er ingefær fundet gennem forskning som en potentiel naturlig behandling for både migræne og kvalme.
Forebyggelse
Når du først har lært, hvad der udløser din migræne, kan du muligvis undgå episoder. For at lære hvad disse udløsere er, skal du spore dine symptomer og være opmærksom på mønstre.
Almindelige migræneudløsere inkluderer:
- nogle fødevarer, såsom chokolade, ost, nødder, citrusfrugter og forarbejdet kød
- alkohol
- vejr, især ændringer i barometertryk
- elektromagnetiske felter
- stærke lys og sollys
- stærke lugte
Hvornår skal jeg se en læge
Migræne er ofte svækkende. Du bør se din læge eller opdatere din læge om migræneepisoder. Ignorer ikke anden hyppig hovedpine eller hovedpine, der forstyrrer det daglige liv.
En migræne kan kræve en tur til skadestuen, hvis:
- det følger en hovedskade eller ulykke
- du har problemer med tale
- du oplever forvirring eller personlighedsændringer
- din vision er sløret
At finde lindring for din migræne og ledsagende nakkesmerter starter med at se din læge. Sammen kan du oprette en behandlingsplan.
.jpg)
.jpg)
