Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Alle måder at Epsom salt på
Epsom salt er en ingrediens, der bruges i blødgøring til behandling af mindre smerter og smerter. Det menes at berolige trætte muskler og mindske hævelse.
Som en medicin administreret intravenøst kan den afværge for tidlig fødsel og lindre anfald forårsaget af flere tilstande, herunder magnesiummangel, præeklampsi og eclampsia.
Den mest populære anvendelse af Epsom-salt er i bade.
Selvom der ikke er stærke videnskabelige beviser, der understøtter dens effektivitet, siger mange mennesker, at de føler lindring for flere symptomer ved at lægge dem i blød i et Epsom-saltbad.
Lad os se på, hvordan du kan bruge det.
Sådan laver du et Epsom saltbad
Epsom-salte opløses i vand. Entusiaster mener, at dette gør det muligt for magnesium og sulfater let at blive absorberet i huden. Uanset om dette er tilstrækkeligt til forskellige behandlinger eller ej, betragtes Epsom-salt som sikkert. Det er også let at bruge, let at finde og billigt.
Hvordan gør man det
Der er virkelig ingen ulempe ved at tage et varmt bad, selvom det er vigtigt først at kontakte din læge, hvis du har lavt blodtryk. Dette skyldes, at varmt vand midlertidigt kan sænke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler voksne at bruge 2 kopper Epsom-salt pr. Gallon varmt vand. Mere end det kan gøre vandet glat. Det kan også tørre på din hud.
Lavere koncentrationer, du kan prøve, er:
- 300 gram (1,5 kopper) Epsom-salt til 1 liter vand
- 1 kop Epsom salt til 1 liter vand
- 2 kopper Epsom salt tilsat dit badekar med vand
Sug i mindst 15 minutter. Hvis du blødgør i et Epsom-saltbad for smerter, skal du sørge for ikke at bruge vand, der er for varmt. Dette kan forværres i stedet for at reducere hævelse.
Andre måder at bruge Epsom-salt på i blød:
- Opret et afvænningsbad.
- Opret et detox fodbad.
- Bland en fodblødgøring til almindelig brug.
- Brug Epsom saltvand i en komprimering til direkte påføring på ømme muskler.
Køb Epsom-salte til dit bad.
Mange talsmænd for Epsom-salt mener, at mængden af magnesium, der er i stand til at komme ind i kroppen gennem huden, er tilstrækkelig til at reducere hævelse og lindre smerter. Det antages også, at Epsom-salte er effektive til beroligende hud og reducerer irritation og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Når det bruges som blødgøring, betragtes Epsom-salt generelt som sikkert.
Hvis du aldrig har haft et Epsom saltbad, skal du først overveje at teste et plaster med magnesiumsulfat og vand først.
Undgå neddykket hud i et Epsom saltbad.
Stop brug, hvis du oplever:
- kløende hud
- allergiske reaktioner, såsom nældefeber eller udslæt
- hudinfektion
Hvorfor Epsom salt?
En gennemgang af undersøgelser fra 2017 indikerer, at der skal foretages større og mere metodiske undersøgelser af topisk anvendelse af Epsom-salt. En undersøgelse fra 2005 viste, at magnesiumsalte kan være effektive til tør hud og til at reducere inflammation. Undersøgelsen inkluderer dog ikke antallet af analyserede deltagere.
Som et folkemiddel bruges Epsom-salt på en udbredt basis for at give lindring under en række forhold. Disse inkluderer:
- kløe forårsaget af Poison Ivy
- hudirritation og betændelse
- ømme fødder
- ømme muskler
- forstuvninger
- stive led
- stress
- solskoldning
Læger administrerer det også intravenøst. Det har vist sig at være effektivt til disse anvendelser:
- kontrol hurtig hjerterytme
- lindre migrænehovedpine
- udsætte for tidlig fødsel
- forhindre anfald forårsaget af præeklampsi og eclampsia
- reducere hævelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og krampeanfald forårsaget af magnesiummangel
Det bruges oralt til behandling af:
- forstoppelse
- lave magnesiumniveauer i blodet
Der er noget bevis for, at magnesium taget oralt har en positiv effekt under flere tilstande, herunder:
- slag
- hjerte sygdom
- diabetes
Det er dog også muligt at tage for meget magnesium gennem munden.
Kontakt altid din læge, før du bruger Epsom-salt gennem munden. Følg pakningsinstruktionerne nøjagtigt. For meget magnesium kan forårsage uregelmæssig hjerterytme og lavt blodtryk.
Mere om Epsom salt
Epsom-saltets kemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat finder sted i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøjede en lokal kohyrder ved navn Henry Wicker sig ned for at drikke fra en pulje vand i Epsom Common. Han fandt vandet surt og bittert.
Da vandet fordampede, bemærkede Wicker hvide rester efterladt og indså efter at have drukket vandet, at det havde en afførende virkning. Epsoms salte blev en efterspurgt kur mod forstoppelse i hundreder af år efter denne tilfældige opdagelse.
I 1755 gennemførte en britisk kemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter med magnesiumsulfats kemiske egenskaber. Han foreslog, at magnesium skulle klassificeres som et element.
Magnesium er afgørende for enhver livsform på planeten. I den menneskelige krop er det nødvendigt for muskel- og nervefunktion og opretholdelse af et sundt immunsystem. Det er også nødvendigt for at opretholde et regelmæssigt hjerterytme, tilstrækkelig blodsukker og stærke knogler.
Takeaway
Epsom saltbade kan være afslappende og beroligende. Fordelene ved at suge i Epsom saltbehandlet vand er endnu ikke bevist videnskabeligt, men mange mennesker sværger ved dette folkemedicin. Der er meget lidt ulempe ved at bruge Epsom-salte i et bad.
Bade generelt kan være meditativt og er en fantastisk måde at tage en pause fra daglige stressfaktorer. Epsom salt kan hjælpe dit bad med at blive endnu mere afslappende ved at berolige trætte muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskellige typer soaks, såsom havregrynbade eller almindelige gamle boblebade, for at se om du får de samme resultater.
