Impulsiv adfærd betydning
En impulsiv adfærd er, når du handler hurtigt uden at tænke på konsekvenserne. Der er intet i dit sind ud over det nøjagtige øjeblik.
Vi engagerer os i impulsiv adfærd fra tid til anden, især når vi er unge. Når vi modnes, lærer vi for det meste at kontrollere vores impulser. Det er ikke nødvendigvis en del af en lidelse.
Hyppig impulsiv adfærd kan være forbundet med visse mentale sundhedsmæssige forhold.
Er impulsiv adfærd en lidelse?
I sig selv er impulsiv adfærd ikke en lidelse. Enhver kan handle på impuls en gang imellem.
Nogle gange er impulsiv adfærd en del af en impulskontrolforstyrrelse eller anden mental sundhedsforstyrrelse. Dette kan være tilfældet, når:
- der er et mønster af impulsiv adfærd
- du er ikke i stand til at få kontrol over impulser
- der er andre tegn og symptomer på psykisk sygdom
Impulsive adfærdssymptomer og eksempler
At handle på impuls er spontan. Der overvejes ikke, hvordan det kan påvirke andre. Der er ingen tvivl om, hvordan du vil have det senere. Det handler bare om her og nu.
Eksempler på dette inkluderer:
- bingeing: overindulging i ting som shopping, spil og spisning
- ødelæggelse af ejendom: ødelægge dine egne eller andres ting i et øjebliks vrede
- eskalerende problemer: tage mindre situationer og gøre dem mere presserende og vigtige end nødvendigt
- hyppige udbrud: at miste din cool alt for ofte, selv når det klart er uopfordret
- masser af start forfra: pludselig at deltage i og afslutte grupper eller tørre skiferen rent på jagt efter en ny start
- oversharing: taler uden at tænke og dele intime detaljer
- fysisk vold: overreagerer ved at blive fysisk i øjeblikket
- højere risiko sex: at engagere sig i sex uden kondom eller anden barriere metode, især med en person, hvis STI-status er ukendt
- selvskading: at skade dig selv i varmen af vrede, tristhed eller skuffelse
Eksempler hos børn
Små børn er ofte impulsive. Det er fordi de endnu ikke er klar over, hvordan deres egen opførsel kan påvirke andre. De forstår måske ikke, at deres handlinger har konsekvenser ud over deres umiddelbare ønsker.
Nogle eksempler på dette er:
- ignorerer fare: løber ud på gaden uden at kontrollere trafikken eller hoppe i en pool, selvom de ikke kan svømme
- afbryder: ofte støder ind i samtaler
- bliver fysisk: skubber et andet barn eller smider noget, når det er ked af det
- grabbing: At tage hvad de vil i stedet for at spørge eller vente på en tur
- bliver vokal: skrigende eller råbende i frustration
Årsager til impulsiv adfærd
Hvordan vi træffer beslutninger er en kompleks proces. Årsagen til at være impulsiv er muligvis ikke altid tydelig.
Folk kan også forkæle sig med risikabel adfærd af andre årsager end impulsivitet. Det er heller ikke ualmindeligt at se impulsivitet hos små børn, der ikke har udviklet selvkontrol.
Undersøgelser viser, at impulsivitet kan have noget at gøre med den præfrontale lap. Andre undersøgelser antyder en sammenhæng mellem impulsivitet og hjerneforbindelse.
Forskere har en lang vej at gå for fuldt ud at forstå sammenhængene mellem impulsivitet og:
- personlighed
- hjerneforbindelse
- hjernefunktion
Fysiske tilstande, såsom hjernelæsioner og slagtilfælde, kan også føre til symptomer som impulsiv adfærd.
Risikofaktorer for impulsiv adfærd
Enhver kan blive ofte impulsiv, men det kan undertiden være et tegn på en underliggende lidelse.
Følgende er nogle lidelser, der kan føre til impulsivitet. De nøjagtige årsager til disse lidelser er ukendte. De kan udvikle sig på grund af en kombination af faktorer, der inkluderer:
- genetik
- miljø
- hjernefunktion
- hjerneskade
- fysiske ændringer i hjernen
- barndomstraume
Borderline personlighedsforstyrrelse
Borderline personlighedsforstyrrelse er en mental sundhedstilstand, der involverer følelsesmæssig ustabilitet. Symptomer inkluderer:
- impulsivitet
- dårligt selvbillede
- farlig opførsel
- selvskade
Maniodepressiv
Bipolar lidelse er en psykisk tilstand præget af ekstreme humørsvingninger, ofte mani eller depression.
I en manisk episode kan nogen have symptom på impulsiv adfærd. Andre symptomer inkluderer:
- høj energi
- agitation
- racing tanker og snakkesalighed
- eufori
- mindre behov for søvn
- dårlig beslutningstagning
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Mennesker med ADHD kan have svært ved at være opmærksomme på og kontrollere impulsiv adfærd. Symptomer kan omfatte:
- rastløshed
- glemsomhed
- afbryder andre
- problemer med at fokusere eller koncentrere sig
Stofbrug
Visse stoffer, såsom alkohol, kan nedbryde hæmninger. Dette kan føre til impulsiv adfærd.
På den anden side kan impulsivitet bidrage til udviklingen af stofbrugsforstyrrelser. Det er muligvis ikke muligt at bestemme, hvad der kom først.
Antisocial personlighedsforstyrrelse
Antisocial personlighedsforstyrrelse involverer impulsiv og manipulerende adfærd. Andre symptomer er:
- hurtig til vrede
- arrogance
- at lyve
- aggressivitet
- manglende anger
Intermitterende eksplosiv lidelse
I intermitterende eksplosiv lidelse oplever en person hyppige episoder af impulsiv eller aggressiv opførsel. Eksempler på dette er:
- raserianfald
- fysisk vold
- vej raseri
Kleptomani
Kleptomania er en sjælden tilstand, hvor du ikke kan modstå tvungen til at stjæle. Mennesker med kleptomani har tendens til sameksisterende psykiske lidelser. Disse kan omfatte angst og depression.
Pyromania
Pyromania er en sjælden psykisk lidelse - en type impulskontrolforstyrrelse - hvor du ikke kan kontrollere impulsen til at sætte brande.
Trichotillomania
Trichotillomania er en anden sjælden tilstand. Det indebærer et stærkt ønske om at trække dit eget hår ud.
Denne tilstand er en type obsessiv-kompulsiv lidelse, selvom den tidligere blev klassificeret som en impulskontrolforstyrrelse.
Hjerneskade eller slagtilfælde
Hjerneskade eller slagtilfælde kan føre til ændringer i adfærd. Dette inkluderer:
- impulsivitet
- dårlig dømmekraft
- kort opmærksomhedsspændvidde
Hvornår skal jeg se en læge
Selvom du ikke har en diagnose af en psykisk tilstand, er hyppig impulsiv adfærd noget, du skal tage fat på.
Impulsiv adfærd kan føre til anden upassende adfærd med potentielt alvorlige konsekvenser. Forskning viser et forhold mellem impulsivitet og:
- selvmord hos mennesker, der har borderline personlighedsforstyrrelse
- stofmisbrug hos dem, der bruger flere stoffer
- maniske episoder
- depressive episoder
Andre undersøgelser viser en sammenhæng mellem impulsivitet og voldelig adfærd.
Hvis du eller dit barn ofte opfører sig på impuls, skal du kontakte en læge. Du kan starte med en primærlæge eller børnelæge. Om nødvendigt kan de henvise dig til en mental sundhedsspecialist.
Sådan styres impulsiv adfærd
Hvordan man nærmer sig denne adfærd afhænger af årsagen. I mange tilfælde er personen ikke skyld. De har muligvis ikke evnen til at ændre sig.
Når det er dit barn, kan du:
- gøre dem opmærksomme på deres impulsivitet, og hvordan det påvirker dem senere
- udforske alternativ adfærd ved rollespil
- undervise og øve tålmodighed
Du kan håndtere dine egne impulsive tendenser ved at:
- mentalt at gå gennem potentielle scenarier og øve sig på, hvordan man stopper og tænker, før man handler
- håndtere direkte med din sædvanlige impulsivitet ved at gøre det sværere at binge, splurge eller dykke ned i tingene
Hvis du føler, at du ikke selv kan få kontrol, kan en sundhedspersonale give nyttige ressourcer.
Tag væk
Alle opfører sig nogle gange impulsivt. Det meste af tiden kan vi arbejde på at begrænse denne adfærd alene.
Nogle gange er impulsiv adfærd en del af en impulskontrolforstyrrelse eller anden form for mental sundhedstilstand. Disse lidelser kan behandles.
Hvis du har store problemer på grund af impulsiv adfærd, er hjælp tilgængelig. Tag det første skridt og se en læge.
.jpg)
