Oral sundhed betragtes bredt som et af de vigtigste aspekter af vores generelle helbred. Men måske lige så udbredt er tandlægenes frygt. Denne almindelige frygt kan stamme fra en række følelser relateret til bekymringer over din mundhygiejne samt potentielle dårlige oplevelser, du måske har haft hos tandlægen i din ungdom.
Men for nogle mennesker kan sådan frygt komme i form af tandfobi (også kaldet odontofobi). Ligesom andre fobier er dette defineret som en ekstrem eller irrationel frygt for objekter, situationer eller mennesker - i dette tilfælde er tandfobi den ekstreme frygt for at gå til tandlægen.
I betragtning af vigtigheden af oral pleje for dit generelle helbred, bør en frygt for tandlægen ikke holde dig tilbage af regelmæssige kontrol og rengøring. Alligevel er det ikke let for alle at bare gå til tandlægen.
Her vil vi diskutere de potentielle bagvedliggende årsager samt behandlinger og håndteringsmekanismer, der kan være et udgangspunkt for at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tandlægen.
Frygt mod fobi
Frygt og fobier diskuteres ofte om hinanden, men disse to sindstilstande har nogle markante forskelle mellem dem. En frygt kan være en stærk modvilje, der kan forårsage undgåelse, men det er ikke nødvendigvis noget, du måske tænker på, før den ting, du frygter, præsenterer sig.
På den anden side er en fobi en meget stærkere form for frygt. Fobier betragtes som en type angstlidelse og er kendt for at forårsage ekstrem nød og undgåelse - så meget, at disse forstyrrer dit daglige liv.
Et andet kendetegn ved en fobi er, at det ikke er noget, der sandsynligvis vil skade dig i virkeligheden, men du kan ikke lade være med at føle, at det vil.
Når det anvendes i sammenhæng med at gå til tandlægen, kan det at være bange kan betyde, at du ikke kan lide at gå og udsætte dine aftaler, indtil det er nødvendigt. Du kan muligvis ikke lide følelsen og lyden af de instrumenter, der bruges under rengøring og andre procedurer, men du holder alligevel op med dem.
Til sammenligning kan tandfobi udgøre en så alvorlig frygt, at du undgår tandlægen helt. Selv den blotte omtale eller tanke om tandlægen kan forårsage angst. Mareridt og panikanfald kan også forekomme.
Årsagerne og behandlingen af frygt for tandlægen og tandfobi kan være ens. En legitim fobi hos tandlægen kan dog tage mere tid og arbejde at klare.
Årsager
En frygt for tandlægen skyldes normalt negative tidligere erfaringer. Du har måske været bange for tandlægen som barn, og disse følelser hænger fast i dig, da du voksede op.
Nogle mennesker er også bange for støj fra de værktøjer, tandlæger og tandplejere bruger til tænderensning og eksamener, så tænkning på disse kan også medføre en vis frygt.
Per definition er en fobi en ekstrem frygt. Dette kan også være bundet til en negativ oplevelse i fortiden. Måske oplevede du smerte, ubehag eller en generel mangel på empati på et tandlæge kontor, og dette har skabt en betydelig modvilje mod at se en anden tandlæge i fremtiden. Det anslås, at 2,7 procent af mændene og 4,6 procent af kvinderne har tandfobi.
Bortset fra frygt og fobier knyttet til tidligere oplevelser er det også muligt at opleve frygt for en tandlæge på grund af bekymringer, du måtte have om din mundhygiejne. Måske har du tandpine eller blødende tandkød, eller måske har du bare ikke været hos tandlægen i flere måneder eller år og er bange for at modtage dårlige nyheder.
Enhver af disse bekymringer kan få dig til at undgå at gå til tandlægen.
Behandlinger
Mild frygt for at se tandlægen afhjælpes bedst ved at gå til tandlægen i stedet for at undgå det. I tilfælde af betydeligt tandarbejde kan du bede om at blive bedøvet, så du ikke er vågen under proceduren. Selvom det ikke er almindelig praksis på alle kontorer, kan du muligvis finde en tandlæge, der kan imødekomme dine sedationsønsker.
Men hvis du har en ægte fobi, er det meget lettere sagt end gjort at gå til tandlægen. Ligesom andre fobier kan tandfobi være bundet til en angstlidelse, som kan kræve en kombination af terapier og medicin.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en type psykoterapi, er blandt de mest effektive løsninger til tandfobi, fordi det indebærer at se tandlægen på et mere gradvist grundlag.
Du kan starte med at besøge tandlægen uden virkelig at sidde til en eksamen. Derefter kan du gradvist bygge videre på dine besøg med deleksamener, røntgenbilleder og rengøringer, indtil du er komfortabel med at tage en fuld aftale.
Medicin
Medicin behandler ikke dentofobi alene. Imidlertid kan visse typer medicin mod angst lindre symptomerne, når du arbejder gennem eksponeringsterapi. Disse kan også lette nogle af de mere fysiske symptomer på din fobi, såsom højt blodtryk.
Tips til at forblive rolige
Uanset om du er klar til at møde din frygt fuldt ud, eller du gør dig klar til eksponeringsterapi for gradvist at se tandlægen, kan følgende tip hjælpe dig med at forblive rolig under din aftale:
- Se tandlægen på et mindre travlt tidspunkt på dagen, f.eks. Om morgenen. Der vil være færre mennesker, men også færre værktøjer, der laver lyde, der kan udløse din angst. Jo senere du ser din tandlæge, jo mere tid vil dine bekymringer opbygges i forventning.
- Medbring støjreducerende hovedtelefoner eller ørepropper med musik for at hjælpe dig med at slappe af.
- Bed en ven eller en elsket om at ledsage dig under din aftale.
- Øv dyb vejrtrækning og andre meditationsteknikker for at berolige dine nerver.
Frem for alt andet skal du vide, at det er OK, hvis du har brug for en pause på ethvert tidspunkt under dit besøg. Det kan være nyttigt at etablere et "signal" med din tandlæge på forhånd, så de ved, hvornår de skal stoppe.
Du kan derefter enten fortsætte med dit besøg, når du er klar, eller vende tilbage en anden dag, når du har det bedre.
Sådan finder du den rigtige tandlæge til dig
Blandt de vigtigste kvaliteter hos en tandlæge er evnen til at forstå din frygt og modvilje. Du kan bede din læge eller en elsket om en anbefaling til en omsorgsfuld tandlæge. En anden mulighed er at ringe rundt og spørge potentielle kontorer, hvis de er specialiserede i at arbejde med patienter, der har frygt eller tandfobi.
Før du går ind til en eksamen og rengøring, kan du overveje at booke en konsultation for at afgøre, om tandlægen eksemplificerer den type forståelsesprofessionel, du har brug for.
Det er vigtigt at være åben om hvorfor du frygter at gå til tandlægen, så de bedre kan være i ro. Den rigtige tandlæge vil tage din frygt alvorligt og samtidig imødekomme dine behov.
Bundlinjen
Din mundhygiejne er et vigtigt aspekt af dit generelle velbefindende. Alligevel er denne kendsgerning måske ikke nok til at overbevise nogen om at gå til tandlægen, hvis de har ekstrem frygt eller fobi. Samtidig vil fortsat undgåelse kun gøre frygt for tandlægen endnu værre.
Der er adskillige strategier til rådighed til at tackle tandfobi. Det er også vigtigt at advare din tandlæge, så de kan rumme dig. Det vil tage tid og kræfter, men det er muligt at komme videre til et punkt, hvor din frygt ikke længere forhindrer dig i at få den mundtlige pleje, du har brug for.
