Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere.Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Prioritering af din mentale sundhed har aldrig været mere kritisk - med COVID-19-pandemien og alt andet der foregår i verden, oplever mange mennesker symptomer på psykiske lidelser.
Faktisk rapporterer afstemninger, at 53 procent af amerikanske voksne siger bekymring og stress midt i pandemien har haft en negativ indvirkning på deres mentale helbred.
Heldigvis gør virtuelle supportsystemer som TalkSpace og BetterHelp det lettere end nogensinde før at tage sig af din mentale sundhed.
BetterHelp er en online terapitjeneste, der giver dig mulighed for at chatte med en licenseret, akkrediteret terapeut 24/7. Fortsæt med at læse for at se, hvordan det fungerer, hvad du skal overveje, og om det passer til dig.
Hvordan fungerer BetterHelp?
Afhængigt af hvad du leder efter, tilbyder BetterHelp rådgivning til enkeltpersoner, par eller familier. Du opretter en konto og udfylder et spørgeskema for at finde det rigtige match.
I løbet af spørgeskemaet er du i stand til at angive dine rådgivers præferencer, herunder deres køn, religion, alder, seksuelle orientering, sprog samt hvilke problemer du håber at tackle, og hvor vigtigt det er, at din rådgiver har det godt kendskab til disse emner.
Det kan tage alt fra et par timer til et par dage at blive matchet med en in-state rådgiver.
Ifølge BetterHelp er rådgivere licensierede, uddannede, erfarne og akkrediterede psykologer, ægteskabs- og familieterapeuter, kliniske socialarbejdere eller autoriserede professionelle rådgivere.
Alle virksomhedens rådgivere har en kandidatgrad eller doktorgrad og har mindst 3 års erfaring og 2.000 timers erfaring som psykisk sundhedspersonale.
Hvis du ikke kan lide, hvem du er parret med, kan du blot sende en bedre e-mail til BetterHelp for at blive tildelt igen.
”Terapi kan være skræmmende, især for mange førstegangsklienter. Tekstbaseret kommunikation (sms'er og live chat-sessioner) er en fantastisk måde at fjerne noget af angsten ved at starte behandling og hjælpe klienter med at dykke ned i processen, ”siger James Imrie, kreativ og marketingchef hos BetterHelp.
BetterHelp-funktioner
Chatrum
Når du er blevet matchet med en rådgiver, kan du straks begynde at sende en besked til dem i et privat og sikkert chatrum.
Chatrummet er tilgængeligt når som helst, så længe din enhed har pålideligt internet. Beskeder udføres ikke i realtid, så der er ingen garanteret svartid fra din rådgiver. Som et resultat er du fri til at sende en besked til din rådgiver når som helst på dagen.
Din rådgiver vil svare med spørgsmål, vejledning, lektier eller feedback, og appen giver dig besked om deres svar.
Samtalerne gemmes i chatrummet, så du er fri til at reflektere og læse igen, når du vil. Hver samtale er også beskyttet af strenge føderale og statslige HIPAA-love.
Live chat
Hvis du ikke kan lide at vente på et svar, kan du gå til kalenderen og planlægge en live chat-session med din rådgiver.
Denne mulighed efterligner komforten ved at sende en sms til en god ven, som straks forstår.
”At nedskrive dine tanker er en nyttig øvelse i alle mulige situationer,” siger Imrie. "Hvis du har lyst til, at dine tanker er overfyldte eller tåget, kan kogning ned i nogle få sætninger hjælpe med at skabe en masse klarhed og forståelse."
Live telefonsession
For dem, der foretrækker at arbejde højt med problemer, er det muligt at planlægge et times telefonopkald med din rådgiver.
Systemet deler ikke dit personlige telefonnummer med rådgiveren, og alt sker gennem BetterHelp-appen.
Live videosession
Hvis du er en person, der nyder ansigt til ansigt samtale, kan du også planlægge en videosession med din rådgiver. Bare log ind på dit aftaletidspunkt, så vil din rådgiver bede dig om at starte videochat.
Hvem er BetterHelp god til?
”Onlineterapi kan tjene som en kilde til forbindelse og støtte, især i en tid (i lyset af pandemien), der føles ellers isolerende,” siger Sheava Zadeh, ph.d., LEP, BCIM, en psykolog og grundlægger af Pamper Your Brain.
"Klienter, der bor i fjerntliggende områder eller har begrænset mobilitet eller begrænset adgang til transport, kan være mere motiverede til at deltage i online terapi," siger Zadeh. "Det giver mulighed for mere fleksibilitet i planlægningen, da klienter har adgang til flere specialister og kan vælge de specialister, der kan arbejde med deres tidsplaner."
Du får også den komfort, der følger med at være i dit eget personlige rum - og du behøver ikke bekymre dig om at løbe ind i nogen, du kender i venteværelset!
BetterHelp har en bred vifte af rådgivere, der er specialiserede i specifikke emner som:
- stress
- angst
- relationer
- forældre
- depression
- afhængighed
- spise
- sovende
- trauma
- vrede
- familiekonflikter
- LGBTQIA + betyder noget
- sorg
- religion
- selvværd
Er BetterHelp effektiv?
Med online terapi som BetterHelp gøres terapi mere tilgængelig.
Ifølge en undersøgelse fra 2019 kan online terapi være effektiv mod depression. I undersøgelsen havde mere end 300 BetterHelp-brugere signifikante reduktioner i symptomer på depression efter 3 måneder.
Andre undersøgelser har vist løftet om telesundhed, herunder dets effektivitet, og at det er en god mulighed, når traditionel personlig terapi ikke er tilgængelig.
Der er dog nogle tilstande, der stadig bedst behandles af en personlig specialist. Dette inkluderer livstruende spiseforstyrrelser og stofbrugsforstyrrelser.
En online rådgiver vil ikke være i stand til at stille officielle diagnoser, udføre nogen retskendelser eller ordinere medicin.
Hvis online terapi ikke passer godt for dig, giver BetterHelp ressourcerne til at give dig øjeblikkelig og specialistpleje.
Forsikring og prisfastsættelse
BetterHelp er en abonnementsplan med tjenester, der generelt ikke er dækket af sundhedsforsikring, Medicare eller Medicaid.
Webstedet tilbyder en gratis 7-dages prøveperiode og kan annulleres når som helst.
Priserne varierer fra $ 35 til $ 80 om ugen, afhængigt af hvor mange live-sessioner du vil kunne planlægge.
BetterHelp tilbyder også økonomisk støtte til dem, der kvalificerer sig - for eksempel til enhver, der er ledig eller har økonomiske vanskeligheder. Det er muligt at få en rabat på op til 40 procent i rabat.
Er BetterHelp det rigtige for dig?
Hvis du er en person, der nyder den nemme sms-besked, 24/7 kommunikation og aldrig forlader huset, er BetterHelp en god pasform for dig.
Mens traditionel terapi tilbyder den stille komfort i ansigtsudtryk og bekræftelser, i nutidens teknologicentriske verden, kan selv det efterlignes tæt gennem BetterHelps live videosessioner.
Når det er sagt, da online terapeuter er fjernt fra klienten, kan det være svært at reagere straks eller effektivt, når en krisesituation eller tragedie opstår.
Det er også svært for en online terapeut at opfange visse ansigtsudtryk, kropssprog eller stemmesignaler, der kan forekomme i virkelige interaktioner. BetterHelp er heller ikke ideel til brugere med defekt eller ustabil internetforbindelse.
Endelig, hvis du kæmper med livstruende tanker eller tilstande, er online terapi ikke den bedste mulighed for dig.
BetterHelp-rådgivere stiller ingen officiel diagnose, opfylder ikke retskendelser eller ordinerer medicin.
Huske
BetterHelp er ikke en erstatning for redningstjenester. I tilfælde af en psykisk nødsituation - hvis du overvejer at skade dig selv eller en anden - ring til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Tag væk
Der er mange fordele, når det kommer til online eller teleterapi.
Hvis du aldrig har været i personlig terapi før, er denne tekstbaserede tilgang en nem måde at blive fortrolig med processen.
BetterHelp er en overkommelig og praktisk løsning, der tilbyder løsninger til folk, der foretrækker at tale i telefon eller via videoopkald.
Imidlertid bør BetterHelp ikke bruges, hvis du er i umiddelbar fare eller har brug for kritiske psykiatriske tjenester.
Hvis du er interesseret i at prøve BetterHelp, kan du komme i gang her.
