Oversigt
Forebyggelse af influenza er en fælles indsats i skolerne. Studerende, forældre og personale skal tage de nødvendige forholdsregler for at forhindre influenza i at cirkulere.
Cirka 55 millioner studerende og 7 millioner ansatte går hver dag i skole i USA. Influenza-virus kan sprede sig let, når en person, der har influenza hoster eller nyser, især i en indstilling som skole.
Forebyggelse er nøglen til succes. Men hvis du eller dit barn eller din teenager stadig kommer ned med influenza, er der vigtige skridt at tage for at forblive sunde og forhindre andre i at få virussen.
Forebyggelse af influenza 101
Alle skal gøre deres del for at forhindre, at influenza spredes. Disse anbefalinger kan hjælpe med at reducere chancerne for et influenzaudbrud i din skole:
Bliv vaccineret
Den bedste måde at forhindre influenza på er for dig og din familie at få en influenzavaccine. Det kan tage to uger, før influenzavaccinen bliver effektiv, så sørg for at få vaccinen i god tid, før influenza begynder at sprede sig i dit samfund.
September eller oktober er normalt et godt tidspunkt at få vaccinen. Selv hvis du går glip af denne tidslinje, skal du stadig vaccineres.
Du kan få vaccinen på:
- din læge
- apoteker
- walk-in medicinske klinikker
- byens sundhedsafdelinger
- dit kollegium eller universitetets sundhedscenter
Du bliver nødt til at få influenzavaccinen hver sæson. Hvis du stadig bliver syg på trods af at du har vaccinen, kan skuddet hjælpe med at forkorte den tid, du er syg, og reducere dens symptomer. Dette kan betyde færre savnede dage i skole eller arbejde.
Influenza-vaccinen er sikker. De mest almindelige bivirkninger er mild ømhed, ømhed eller hævelse, hvor skuddet blev givet.
Vask dine hænder ofte
Den næstbedste måde at forhindre influenza på er at undgå tæt kontakt med andre mennesker. Selvfølgelig kan dette være ret vanskeligt på en overfyldt skole.
Vask dine hænder ofte med sæbe og vand og undgå trangen til at røre dit ansigt. Du kan også bruge en alkoholbaseret håndrensemiddel, der indeholder mindst 60 procent alkohol. Hold en på din rygsæk med et klip for nem adgang.
En undersøgelse viste, at alkoholbaserede desinfektionsmidler og god åndedrætshygiejne reducerede skolefravær med 26 procent og laboratoriebekræftede influenza A-infektioner med 52 procent.
Lærere skal sørge for at medtage tid til håndvask i studerendes tidsplan hele dagen.
Del ikke personlige ting
Undgå at dele personlige genstande, såsom læbepomade eller makeup, drikkevarer, mad og spiseudstyr, ørepropper, musikinstrumenter, håndklæder og sportsudstyr.
Dæk hoste og nyser
Influenza-virus overføres oftest fra person til person, når en person med influenza hoster eller nyser i luften. Dråber bliver luftbårne og kan lande på andre mennesker eller overflader. Influenza-virus kan derefter leve i op til 48 timer og potentielt inficere alle, der kommer i kontakt med det.
Tilskynd dine børn til at hoste i ærmet eller et væv og vaske hænderne, hvis de har nyset eller hostet i deres hænder.
Desinficer overflader
Lærere og skolepersonale bør udføre rutinemæssig overfladerensning af skriveborde, bordplader, dørhåndtag, computertastaturer og vandhåndtag sammen med andre genstande, der ofte berøres.
Skoler bør levere tilstrækkelige forsyninger, herunder:
- rengøringsmidler, der er registreret af Environmental Protection Agency (EPA)
- handsker
- no-touch skraldespande
- desinfektionsmiddelservietter
Bliv sund
En anden vigtig måde at forhindre influenza og andre almindelige vira på er at holde dit immunsystem stærkt og sundt.
Når influenzasæsonen nærmer sig, skal elever, forældre og skolepersonale være ekstra forsigtige for at sikre, at de får nok søvn og motion, undgår stress og spiser en velafbalanceret kost rig på frugt og grøntsager.
Hvornår skal jeg være hjemme
Du eller dit barn skal være hjemme fra skolen ved de første tegn på en influenzainfektion. Disse tegn og symptomer inkluderer:
- feber over 100 ° F (38 ° C)
- muskelsmerter
- træthed
- mistet appetiten
- kulderystelser
- opkast
- hovedpine
- tilstoppet næse
For mange voksne og teenagere er en pludselig høj feber det tidligste symptom på infektionen. Studerende og personale skal være hjemme, indtil mindst 24 timer er gået, siden de har haft feber eller tegn på feber (kulderystelser eller sved) uden at bruge medicin.
Hvad skal jeg gøre, hvis dit barn eller din teenager føler sig syg i skolen
Hvis du eller dit barn begynder at blive syg i skolen, er det vigtigt at gå hjem og hvile hurtigst muligt. I mellemtiden skal syge studerende og personale adskilles fra andre.
Undgå at røre, hoste eller nysen i nærheden af venner og klassekammerater, og sørg for at lægge brugt væv i en skraldespand. Tilskynd dit barn eller din teenager til at vaske hænderne ofte.
Lærere og personale bør også forstå akutte symptomer på influenza og være fortrolige med, hvilke studerende og medarbejdere der har større risiko for alvorlige komplikationer. Dette inkluderer ældre voksne og mennesker med kroniske sygdomme eller nedsat immunforsvar.
Personer med høj risiko skal kontakte en sundhedsudbyder for en evaluering, så snart de kan.
Behandling af influenza
Det bedste middel mod influenza er masser af hvile, søvn og væsker. Tilskynd dit barn eller din teenager til at spise små måltider, selvom de ikke har en appetit.
Over-the-counter medicin kan få dig eller din teenager til at føle sig lidt bedre, da kroppen bekæmper infektionen. Der er flere muligheder, afhængigt af hvilke symptomer der er mest generende:
- Smertestillende midler reducerer feber, hovedpine og kropssmerter. Eksempler inkluderer ibuprofen (Advil, Motrin) og acetaminophen (Tylenol).
- Dekongestanter åbner næsepassagerne og aflaster trykket i dine bihuler. Et eksempel er pseudoephedrin (Sudafed).
- Hostedæmpende midler, såsom dextromethorphan (Robitussin), letter en tør hoste.
- Slipemiddel løsner tykt slim og gør en våd hoste mere produktiv.
Din læge kan også ordinere antivirale lægemidler for at reducere dine symptomer og influenzavarigheden. Disse stoffer virker bedst, hvis de tages inden for 48 timer efter, at du først begyndte at opleve symptomer.
Influenza symptomer har en tendens til at blive værre, før de bliver bedre. For de fleste mennesker vil influenzasymptomer aftage efter cirka en uge, men træthed og hoste kan dvæle i en uges tid.
Hvis symptomer ser ud til at blive bedre og derefter blive værre igen, skal du kontakte en læge. Det er muligt at få en alvorlig sekundær infektion som lungebetændelse eller bronkitis.
Bundlinjen
Det kan være utroligt forstyrrende, når børn og lærere er syge fra skolen. Influenza kan ikke altid forhindres, men du kan reducere sandsynligheden for infektion kraftigt ved at få et influenzaskud, vaske dine hænder ofte og holde klasseværelset rent.
Enhver studerende eller skolemedarbejder, der begynder at få symptomer på influenza, skal forblive hjemme, indtil deres feber er væk i mindst 24 timer.
