Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvad får dig til at nyse?
Næsten alt, hvad der irriterer din næse, kan få dig til at nyse. Nysen, også kaldet sternutation, udløses normalt af partikler af støv, pollen, skæl fra dyr og lignende.
Det er også en måde for din krop at udvise uønskede bakterier, som kan irritere dine næsepassager og få dig til at nyse.
Ligesom at blinke eller trække vejret, er nysen en semiautonom refleks. Dette betyder, at du har en vis bevidst kontrol over det.
Du kan muligvis udsætte din nys længe nok til at få fat i et væv, men det er vanskeligt at stoppe det helt. Her lærer vi dig alle de tricks:
1. Lær dine udløsere
Identificer årsagen til din nysen, så du kan behandle den i overensstemmelse hermed. Hvad får dig til at nyse?
Almindelige udløsere inkluderer:
- støv
- pollen
- skimmel
- kælskæl
- skarpt lys
- parfume
- krydret mad
- sort peber
- forkølelsesvira
Hvis du tror, at din nysen er forårsaget af en allergi over for noget, og du har problemer med at bestemme, hvad din allergi udløser, kan din læge bestille en allergitest.
2. Behandl dine allergier
Mennesker med allergi nyser ofte i udbrud af to til tre nyser. Vær opmærksom på hvornår og hvor du nyser mest.
Sæsonbetingede allergier er meget almindelige. Allergier forbundet med et sted, såsom dit kontor, kan være fra forurenende stoffer som skimmel eller skæl til kæledyr.
En daglig over-the-counter (OTC) antiallergipille eller intranasal spray kan være nok til at kontrollere dine symptomer. Almindelige OTC antihistamintabletter inkluderer:
- cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroid intranasale sprayer tilgængelige over disken inkluderer fluticasonpropionat (Flonase) og triamcinolonacetonid (Nasacort).
Køb OTC-antiallergipiller og intranasale sprayer online.
Din læge kan muligvis ordinere medicinbehandling, der afhængigt af din forsikringsplan måske er mere overkommelig.
3. Beskyt dig selv mod miljøfarer
Folk i nogle erhverv er mere tilbøjelige end andre til at støde på luftbårne irriterende stoffer. Inhalerbart støv er almindeligt på mange arbejdssteder og kan være ekstremt irriterende for næse og bihuler.
Dette inkluderer organisk og uorganisk støv fra ting som:
- kemikalier, herunder pesticider og herbicider
- cement
- kul
- asbest
- metaller
- træ
- fjerkræ
- korn og mel
Over tid kan disse irriterende stoffer føre til kræft i næsen, halsen og lungerne samt andre kroniske luftvejsproblemer. Bær altid beskyttelsesudstyr, såsom en maske eller åndedrætsværn, når du arbejder omkring inhalerbart støv.
At reducere mængden af eksponering for støv ved at forhindre, at det dannes, eller ved at bruge et ventilationssystem til at fjerne støvpartikler er andre måder, du kan forhindre indånding af skadelige støvpartikler på.
4. Se ikke ind i lyset
Omkring en tredjedel af mennesker har en tilstand, der får dem til at nysen, når de ser på stærkt lys.Selv at træde ud på en solskinsdag kan få nogle til at nyse.
Kendt som fotisk nysen, kører denne tilstand ofte i familier.
Beskyt dine øjne med polariserede solbriller, og tag dem på, inden du forlader huset!
Køb polariserede solbriller online.
5. Spis ikke for meget
Nogle mennesker nyser efter at have spist store måltider. Denne tilstand forstås ikke godt af det medicinske samfund.
En forsker fik tilnavnet snatiering, som er en kombination af ordene "nysen" og "mætning" (følelse af mæthed). Navnet sidder fast.
For at undgå snatiering skal du tygge langsomt og spise mindre måltider.
6. Sig 'pickles'
Nogle mennesker tror, at det at sige et underligt ord lige, når du føler, at du er ved at nys, distraherer dig fra nysen.
Bevis for dette tip er helt anekdotisk, men ligesom du er klar til at nys, skal du sige noget som "pickles".
7. Blæse næsen
Nysen er forårsaget af irriterende stoffer i næsen og bihuler. Når du har lyst til at nyse, så prøv at blæse næsen.
Du kan muligvis blæse irriterende ud og deaktivere nyserefleksen. Opbevar en æske blødt væv med lotion ved skrivebordet eller en rejsepakke i tasken.
Shop efter blødt væv online.
8. Klem din næse
Dette er en anden metode til at forsøge at kvæle et nys lige inden det sker. Når du føler, at en nys kommer, skal du prøve at klemme næsen i næseborene, som du måske, hvis noget lugtede dårligt.
Du kan også prøve at klemme næsen tæt på toppen lige under indersiden af dine øjenbryn.
9. Brug din tunge
Du kan muligvis stoppe en nys ved at kildre taget på munden med tungen. Efter ca. 5 til 10 sekunder kan trangen til at nyses forsvinde.
En anden tunge metode indebærer at trykke din tunge hårdt mod dine to fortænder, indtil trangen til at nyser passerer.
10. Overvej allergiske skud
Nogle mennesker med svær nysen eller løbende næse vil måske se en allergolog, der kan foreslå at bruge en metode kaldet immunterapi for at reducere følsomheden over for allergener.
Dette virker ved at injicere en lille mængde af allergenet i kroppen. Efter at have modtaget flere skud over tid kan du opbygge øget modstandsdygtighed over for allergenet.
Bundlinjen
Spørgsmål og svar
Spørgsmål: Er det dårligt for dit helbred at kvæle en nys?
Svar: Generelt vil forsøg på at kvæle en nys sandsynligvis ikke forårsage større kropsskade. Mens du gør det, kan dine trommehinder dog dukke op, eller du kan have en lille følelse af tryk i dit ansigt eller pande. Hvis du regelmæssigt finder ud af, at du forsøger at kvæle nysen, ville det være bedre for dig at søge lægehjælp fra din læge for at prøve at finde ud af, hvorfor du nyser så meget i første omgang. Din krop forsøger sandsynligvis at beskytte sig selv ved at få dig til at nyser noget ud, som den ser som irriterende for din næse. - Stacy R. Sampson, DO
Svarene repræsenterer vores medicinske eksperters udtalelser. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.
Nysen er blot en af din krops mange naturlige forsvarsmekanismer. Det hjælper med at forhindre irriterende stoffer i at komme længere ind i dit åndedrætssystem, hvor de kan forårsage potentielt alvorlige problemer.
Men nogle mennesker er meget mere følsomme over for irriterende stoffer end andre.
Hvis du nyser for meget, skal du ikke bekymre dig. Det er sjældent et symptom på noget alvorligt, men det kan være irriterende.
I mange tilfælde behøver du ikke stole på medicin. Du kan forhindre nysen gennem visse livsstilsændringer. Der er også masser af tricks til at prøve at stoppe en nys i dens spor.
