Oversigt
Eksfoliering fjerner døde hudceller fra de ydre lag af huden. Det kan være en fordel at fjerne tør eller kedelig hud, øge blodcirkulationen og lysne og forbedre hudens udseende.
Der er forskellige metoder til eksfoliering. Din hudtype skal bestemme, hvilken metode du bruger, og hvor ofte du exfolierer. Under visse hudsygdomme, herunder rosacea, anbefales peeling normalt ikke.
Hvad skal man bruge til at eksfoliere
Der er forskellige metoder og værktøjer til at eksfoliere huden. Ansigtsskrubber og børster er former for mekanisk eller fysisk eksfoliering. Syrer og hudafskalninger er former for kemisk peeling.
Mekanisk
- Eksfolierende børste. Dette er normalt en børste, der bruges i ansigtet eller kroppen til at fjerne lag af døde hudceller. Nogle er designet til tørbørstning. Andre kan bruges med din ansigtsrens eller kropsvask.
- Eksfolieringssvamp. Disse er en mildere måde at eksfoliere huden på. Du kan skumme en eksfolierende svamp med varmt vand, sæbe eller kropsvask i brusebadet.
- Eksfolierende handske. Hvis det er vanskeligt at få fat i børster eller svampe, kan du bruge en handske. Skum det med sæbe eller kropsvask i brusebadet. De kan være effektive til store områder såsom ben eller arme.
- Eksfolierende krat. Dette kan påføres direkte på huden ved hjælp af en blid, cirkulær bevægelse. Du kan vaske din hud med varmt vand efter påføring af krat.
Kemisk
- Alpha-hydroxy syrer (AHA'er). Eksempler på AHA'er inkluderer glycolsyre, mælkesyre, vinsyre og citronsyre. Disse virker ved at bryde bånd, der holder kedelige og døde hudceller på hudens overflade. Dette får din hud til at udgyde døde partikler naturligt.
- Beta-hydroxy syrer (BHA). Eksempler på BHA'er inkluderer betahydroxyl og salicylsyre. Disse kan være bedre for acne-udsat hud.
Sådan eksfolierer du din hud efter hudtype
Når du eksfolierer mekanisk, er det vigtigt at være skånsom mod din hud. Du kan lave små, cirkulære bevægelser ved hjælp af din finger til at påføre en skrubbe eller bruge dit valg af eksfolieringsværktøj.
Hvis du bruger en pensel, skal du lave korte, lette streger. Exfolier i ca. 30 sekunder og skyl derefter af med lunkent - ikke varmt - vand. Undgå eksfoliering, hvis din hud har snit, åbne sår eller er solbrændt. Påfør fugtighedscreme med SPF efter eksfoliering.
Tør hud
Eksfoliering er vigtig for tør eller skællet hud. Undgå mekanisk peeling på tør hud, fordi processen tørrer, og den kan føre til mikrotårer. AHA'er er effektive til tør hud.
Glykolsyre hjælper med at fjerne døde celler, der sidder på overfladen af huden og tilskynde til sund hudomsætning. Følg op med en SPF og fugtighedscreme efter brug af glykolsyre. Det kan gøre huden mere udsat for solskader.
Følsom hud
Undgå at skrubbe eller bruge mekaniske eksfolieringsmetoder. Disse vil irritere din hud yderligere og kan føre til rødme.
Brug en mild kemisk peeling og påfør med en mild vaskeklud. For acne kan du også prøve en salicylsyre skræl på din hudlæge kontor.
Fedtet hud
Fedtet eller tykkere hud kan drage fordel af manuel eksfoliering og børstning. Fedtet hud kan have et ekstra lag af ophobning på overfladen, som manuel eksfoliering kan fjerne. Brug forsigtigt en peeling eller skrubbe i cirkulære bevægelser for at få de bedste resultater.
Normal hud
Hvis din hud ikke har nogen komplikationer, kan du vælge enhver metode til eksfoliering. Manuel og kemisk peeling er begge sikre for denne hudtype. Det kan være nødvendigt at eksperimentere for at finde ud af, hvilken metode der fungerer bedst for din hud.
Kombineret hud
Kombineret hud kan kræve en blanding af mekanisk og kemisk peeling. Brug aldrig begge på samme dag, da det kan irritere huden. Hvis din hud føles tør efter eksfoliering, skal du bruge en fugtighedscreme straks efter.
Eksfoliering efter kropsdel
Vær forsigtig, når du exfolierer følsomme områder af kroppen, inklusive ansigtet. Eksfoliering af disse områder for ofte kan føre til tørhed, rødme og kløe.
ansigt
Den type peeling, der skal bruges i dit ansigt, afhænger af din hudtype. For at eksfoliere dit ansigt mekanisk med en skrubbe skal du anvende forsigtigt på huden med en finger. Gnid i små, cirkulære bevægelser. Skyl med lunkent vand.
For en kemisk peeling, der er en væske, påføres med en vatrondel eller en vaskeklud. Arbejd med en hudlæge for at bestemme, hvilken type eksfoliering der er sikker for din hud.
Arme og ben
Den nemmeste måde at eksfoliere dine arme og ben på er med en børste, svamp eller handske. Dette kan hjælpe med at slippe af med døde hudceller og stimulere cirkulationen. Kig efter en body scrub på dit lokale apotek eller online og skum med det i brusebadet. Du kan også prøve tørbørstning.
Fødder og hænder
Der er skrubber og skræl til rådighed til eksfoliering af fødder og hænder. Du kan også bruge en pimpsten til at eksfoliere fødderne.
Skamområdet
Du kan bruge en loofah eller en kropsbørste til at eksfoliere din bikinilinje og skamområdet. Gør altid dette i et varmt brusebad for at blødgøre huden først. Påfør skrubbe forsigtigt og vask grundigt bagefter.
Hvor ofte skal du eksfoliere
Hvor ofte peeling afhænger af din hudtype og den type peeling, du bruger. Nogle kemiske eksfolieringsmidler kan f.eks. Være stærke. Generelt er eksfolierende hud en til to gange om ugen nok til at være effektiv til tør hud.
Fedtet hud kan kræve hyppigere eksfoliering. Undgå overexfoliering, da det kan føre til rødme og irritation. Tal med din hudlæge, hvis du har brug for hjælp til at finde ud af, hvor ofte det er sikkert for dig at eksfoliere.
Eksfolierende fordele
Fordelene ved eksfoliering inkluderer:
- fjernelse af døde hudceller
- forbedring af omsætning
- tilskyndende hudomsætning, hvilket resulterer i lysere hud
- muliggør bedre absorption af fugtighedscreme og serum
Hvornår skal man stoppe med eksfoliering
Stop med at eksfoliere, hvis du bemærker, at din hud er rød, betændt, skrælende eller irriteret. Undgå eksfoliering, hvis du også bruger visse lægemidler eller acne-produkter, herunder retinol og benzoylperoxid. Det kan gøre din hud værre eller føre til udbrud.
.jpg)
-breakouts.jpg)
