Det er vigtigt at holde tænderne rene for at opretholde en god mundhygiejne. Det kan også være, at dine tænder skal se så hvide ud som muligt. Selv om det kan være fristende at udforske hjemmelavede tandpastaer for at rense og gøre dine tænder naturligt, skal du overveje denne idé med forsigtighed.
Hjemmelavede tandpastaer indeholder ikke visse ingredienser, som fluor, der hjælper dig med at reducere hulrum og løse andre mundtlige sundhedsmæssige forhold.
Der er mange naturlige måder at fremme god mundhygiejne, men få undersøgelser fortaler brugen af hjemmelavet tandpasta frem for dem, der er kommercielt tilgængelige.
Dr. Hamid Mirsepasi, en tandlæge i området Dallas, Texas, advarer om brugen af naturlig tandpasta: "De bliver populære, men selvom ingredienserne er naturlige, betyder det ikke, at de er sikre for tænderne."
Fortsæt med at læse, hvis du stadig er interesseret i at lave din egen tandpasta. Vi har leveret nogle opskrifter, du kan prøve, men husk disse forholdsregler, når du beslutter dig for, hvad der er bedst for dine tænder.
Ulemper med at lave din egen tandpasta
At lave din egen tandpasta kan interessere dig af nogle få grunde. Det kan være en god idé at:
- kontrollere ingredienserne i din tandpasta
- reducere dit forbrug af plastemballage
- tilpas tekstur, smag eller slibekraft
- reducere omkostningerne
Ulemper ved at lave din egen tandpasta
Du bliver nødt til at købe forsyninger
For at fremstille din egen tandpasta skal du samle de relevante forsyninger, f.eks. En beholder til opbevaring af tandpastaen, blandings- og måleværktøj og de specifikke ingredienser til den ønskede blanding.
Nogle onlineopskrifter har skadelige ingredienser
Vær forsigtig med naturlige tandpastaopskrifter, selvom de indeholder ingredienser, der virker harmløse. Undgå altid at bruge hydrogenperoxid eller eddike i hjemmelavet tandpasta. Disse ingredienser kan nedbryde din tandemalje og forårsage gulfarvede tænder og problemer med tandkødet.
”Nogle [hjemmelavet opskrift] ingredienser er sure og kan beskadige emaljen som citronsaft, og andre kan være slibende som bagepulver. Disse kan være meget skadelige for emalje, hvis de bruges regelmæssigt. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, tandlæge, Dallas, Texas
Hjemmelavede tandpastaer inkluderer ikke fluor
Husk, at din hjemmelavede tandpasta ikke indeholder fluor. Fluor er bevist at være den mest effektive ingrediens i tandpasta til forebyggelse af hulrum.
American Dental Association (ADA) godkender kun tandpastaer, der indeholder fluor, og det anses for sikkert at bruge.
Mirsepasi siger om fluor, "Det kan i høj grad hjælpe tandlægen ved at styrke emaljen og gøre den mere modstandsdygtig over for tandforfald."
Tandpasta opskrifter at prøve
Hvis du stadig er fast besluttet på at lave din egen tandpasta, er der nogle forslag og naturlige opskrifter, du kan eksperimentere med for at rense og gøre dine tænder lysere.
Husk, at disse metoder ikke anbefales af ADA.
1. Bagepulver tandpasta
Bagepulver er en ingrediens, der ofte findes i tandpastaer. Ifølge Journal of the American Dental Association, bagepulver:
- er sikkert
- dræber bakterier
- er et blidt slibende middel
- fungerer godt med fluor (i kommercielle tandpastaer)
Husk, at brug af for meget bagepulver kan slides af det øverste lag af din emalje, som ikke vokser tilbage. Du vil også huske, at bagepulver er et saltbaseret produkt, hvis du overvåger dit saltindtag.
Instruktioner
- Bland 1 tsk. bagepulver med en lille mængde vand (du kan tilføje vand baseret på den tekstur, du foretrækker).
Du kan overveje at tilføje en aroma til din tandpasta ved hjælp af en æterisk olie (såsom pebermynte), men der er behov for mere forskning for at understøtte brugen af æteriske olier til behandling af tandproblemer.
Slug ikke bagepulver eller æteriske olier.
2. Kokosolie tandpasta (olietrækning)
At svømme olie i munden - en fremgangsmåde kendt som olietrækning - kan føre til nogle mundtlige sundhedsmæssige fordele, men der er begrænset forskning i dens effektivitet.
Du kan prøve denne teknik ved at flytte en lille smule olie rundt i munden i 5 til 20 minutter ad gangen hver dag. En undersøgelse viste, at olietrækning med kokosolie reducerede plak efter syv dage.
3. Salvietandpasta eller skylning i munden
Salvie kan være en ingrediens at overveje, når du laver din egen tandpasta. En undersøgelse viste, at dem, der bruger salvie mundskyl, reducerede deres tandkødsbetændelse og mavesår efter seks dages brug.
Salvemundskyl opskrift
Du kan lave en salvie mundskyl ved at blande en håndfuld salvieblade og en teskefuld salt i 3 oz. kogende vand.
Når blandingen er afkølet, skal du svinge den rundt i munden og derefter spytte den ud efter et par minutter. Dette kan muligvis rense din mund naturligt, men det er ikke en forskningsbevist opskrift.
Salvietandpasta opskrift
En uprøvet salvietandpastaopskrift kombinerer disse ingredienser:
- 1 tsk. salt
- 2 tsk. bagepulver
- 1 spsk. pulveriseret appelsinskal
- 2 tsk. tørret salvie
- flere dråber pebermynte æterisk olie
Slib disse ingredienser sammen og bland med lidt vand til tandpasta.
Husk, at brug af citrus eller andre frugter direkte på dine tænder kan være meget skadeligt på grund af deres naturlige syrer. Dette kan føre til hulrum og tandfølsomhed.
4. Trækul
I de senere år har trækul trukket øget opmærksomhed som et sundheds- og skønhedsprodukt.
Mens du måske vil inkorporere trækul i hjemmelavet tandpasta, eksisterer der i øjeblikket ingen forskning, der fremmer effektiviteten eller sikkerheden af ingrediensen til dine tænder.
Nogle websteder hævder, at børstning af tænder eller brug af mundskyl med pulveriseret kul har fordele, men vær forsigtig, hvis du prøver disse metoder. Trækul kan være alt for slibende og faktisk beskadige det øverste lag af din tandemalje, hvis du ikke er forsigtig.
Andre måder at holde dit smil lyst på
Remineralisering
Dine tænder mister mineraler, når du bliver ældre. I stedet for at stole på en naturlig tandpasta, skal du prøve at holde sunde livsstilsvaner som at spise frugt og grøntsager og reducere sukkerholdige og sure fødevarer for at remineralisere tænderne.
Regelmæssig oral pleje som børstning med fluortandpasta hjælper også.
Undgå mørke drikker og tobak
At spise en velafbalanceret diæt og undgå tænder, der farver tænder, kan hjælpe dig med at holde tænderne sunde og hvide.
Mørke drikkevarer som kaffe, te, sodavand og rødvin kan plette dine tænder, så det at holde dig væk fra dem hjælper dig med at holde dit smil lyst. Tobaksprodukter kan også fjerne den naturlige hvide glans af tænderne.
Hjemmelavet tandpasta til små børn
Inden du prøver hjemmelavet tandpasta på et lille barn eller spædbarn, skal du kontakte din tandlæge eller læge. ADA anbefaler brugen af fluortandpasta til alle mennesker med tænder, uanset alder.
Spædbørn og børn skal bruge den passende mængde tandpasta i deres alder.
Sørg for, at dine børn spiser en velafbalanceret diæt med frugter som æbler, knasende og bladgrøntsager og proteiner som æg og nødder for at hjælpe dem med at holde tænderne sunde. Begrænsning af klæbrig og sukkerholdige fødevarer vil også opretholde god mundhygiejne.
Takeaway
Det kan være fristende at lave din egen tandpasta for at reducere dit plastforbrug og kontrollere ingredienserne i din tandpasta. Hjemmelavede opskrifter indeholder imidlertid ikke fluor, hvilket forhindrer hulrum. Nogle opskrifter kan beskadige den uerstattelige emalje på dine tænder.
Tal med din tandlæge om naturlige måder at holde tænderne sunde, rene og hvide, og vær forsigtig, når du prøver hjemmelavede tandpastaopskrifter.
Vedligeholdelse af god mundhygiejne holder dig sund generelt. Dette inkluderer at overveje fluortandpastaer og regelmæssigt at besøge din tandlæge.
