Mange mennesker ønsker hule kinder, fordi de finder de ser attraktive ud. Hule kinder henviser til det sunkne udseende af at have lidt fedt i området mellem dine kindben og kæbeben.
Formen på dine kinder bestemmes stort set af din knoglestruktur og mængden af fedt i dine kinder.
Din knoglestruktur er stort set genetisk bestemt, men du kan muligvis reducere mængden af fedt i dine kinder. Den bedste måde at gøre dette på er ved at sænke din samlede kropsfedtprocent gennem slankekure og motion.
Nogle mennesker har naturligvis flere hule kinder og tyndere ansigter end andre.
Hvis du ikke har definerede kindben, kan du muligvis ikke opnå det look, du vil have uden operation. En billigere måde at få dit ansigt til at se anderledes ud er ved at bruge makeup til at konturere dit ansigt.
Husk at der ikke er nogen sundhedsmæssig fordel ved at have hule kinder, og mange synes, at fyldigere kinder er smukke.
Sådan får du hule kinder
Mennesker med hule kinder har normalt en lille mængde fedt i ansigtet og et generelt lavt kropsfedt. De har også ofte en veldefineret kæbe og kinder.
Du kan ikke ændre formen på dine knogler uden operation, men du kan muligvis reducere mængden af fedt i dit ansigt.
Nogle mennesker har naturligvis mindre fedt i ansigtet end andre, da genetik spiller en rolle i fedtfordelingen. Men mennesker med en lavere kropsfedtprocent har også en tendens til at have mindre fedt i ansigtet.
En undersøgelse fra 2017 undersøgte forskelle i ansigtsformen hos centraleuropæiske kvinder med et body mass index (BMI) mellem 17 og 35. Forskerne fandt, at kvinder med en højere BMI havde tendens til at have bredere og rundere ansigtsskitse.
En anden undersøgelse har vist, at kropsvægt kan gis pålideligt fra billeder af voksne ansigter.
Der er ingen måde at specifikt målrette fedt i dit ansigt uden operation. Den bedste måde at mindske ansigtsfedt på er at spise en sund kost og træne regelmæssigt.
Mange diættyper kan hjælpe dig med at tabe sig, så længe du spiser færre kalorier, end du forbrænder.
Andre sunde vaner, der kan hjælpe dig med at reducere fedt, inkluderer:
- får tilstrækkelig søvn
- undgå alkohol
- forbliver hydreret
- minimere stress
Det er værd at bemærke, at selvom du sænker dit kropsfedt, bemærker du muligvis ikke en signifikant udhulning af dit ansigt, især hvis du allerede har en relativt lav kropsfedtprocent.
Kan du få hule kinder gennem operation?
De fede puder inde i dine kinder er kendt som dine bukkale fedtpuder. Det er muligt at fjerne fedt kirurgisk fra disse puder i en procedure kendt som buccal fat removal.
Denne operation udføres typisk ikke på mennesker, der allerede har et tyndt eller smalt ansigt. Mange mennesker mister fedt i deres ansigter, når de bliver ældre, så fjernelse af fedt kan føre til et magert eller for tyndt udseende senere i livet.
Ifølge American Society of Plastic Surgeons er de bedste kandidater til fjernelse af bugfedt mennesker, der:
- er fysisk sunde og holder en stabil vægt
- har realistiske forventninger
- ikke ryge
- er generet af overdreven fedt i kinderne
Priserne kan variere meget mellem klinikker, men denne operation koster typisk mellem $ 2.000 og $ 5.000 i USA. Fordi det er en kosmetisk operation, er det usandsynligt, at din forsikring dækker den.
Andre procedurer
Det er også muligt at få implantater i dine kinder eller kæber for at gøre dem mere udtalt.
Disse operationer kan også blive ret dyre. Den gennemsnitlige pris på kindimplantater i 2019 var $ 2.986. Implantater er sandsynligvis heller ikke dækket af forsikring.
Ansigt konturering
Et meget billigere alternativ til kirurgi er at bruge makeup til at konturere dine kinder. Der er mange videovejledninger tilgængelige online.
Er der en øvelse for at få hule kinder?
Mange websteder hævder, at kindøvelser kan hjælpe dig med at hule dine kinder ud. Der er dog intet bevis for, at disse øvelser er effektive.
Ofte skal disse ansigtsøvelser fungere ved at hjælpe dig med at forbrænde fedt i dit ansigt. Men "pletreduktion" eller ideen om, at du kan tabe fedt ved at træne muskler i dette område, er en myte. Når du forbrænder kalorier ved at træne, forbrænder din krop fedt fra alle dele af din krop.
Er det sundt at få hule kinder?
Hvis du i øjeblikket er overvægtig eller overvægtig, kan det hjælpe dig med at forbedre dit generelle helbred ved at vedtage sunde motioner og diætvaner for at sænke din kropsfedtprocent.
Overdreven diæt eller træning med det formål at forsøge at opnå hule kinder kan være farligt, hvis du taber for meget i vægt, især hvis du allerede har en sund vægt eller undervægt.
Tag væk
Formen på dine kinder bestemmes stort set af mængden af fedt i dine kinder samt formen på din kæbe og kindben.
Du kan ikke ændre formen på dine knogler uden operation, men du kan tabe fedt gennem motion og slankekure.
Buccal fedtreduktionskirurgi eller kindimplantater kan hjælpe dig med at opnå hule kinder, men disse operationer kan være ret dyre. En billigere mulighed er at bruge makeup til at konturere dine kinder.
