Bekymret for, at dine perioder er tunge, men er du ikke sikker på, hvad du skal gøre nu? Nicole Jardim deler sin egen personlige erfaring og de skridt, hun skal tage, når hun prøver at behandle tunge perioder.
Som teenager havde jeg den slags perioder, der garanteret lækkede gennem min skoleuniform. Den slags, der fik mig til at sove med et tykt håndklæde under mig, så jeg ikke lækkede på lagnerne, og den slags, der fik mig til at skynde mig på toilettet hvert par timer for at skifte pads og tamponer.
Det viser sig, at jeg ikke er alene om mine oplevelser.
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists søger ca. en tredjedel af amerikanske kvinder behandling i tunge perioder. Hvis der dog er en ting, jeg har taget væk fra min erfaring, er det, at det ikke er nok at behandle din tunge strøm. Du skal også behandle den underliggende årsag.
Hvis du oplever tunge perioder og vil lære om de næste trin, har jeg nedenfor givet et overblik over, hvad der definerer en tung periode, årsager til tunge perioder og hvordan man behandler dem.
Hvad er en tung periode?
Menstruationscyklusser eller perioder defineres som blødning, der varer i tre til syv dage og forekommer hver 25 til 35 dag med et gennemsnitligt blodtabsområde på 30 til 50 ml.
For at give dig et visuelt rum indeholder hver gennemblødt regelmæssig pude eller tampon ca. 5 ml blod. Så det er helt fint at suge 6 til 10 puder eller tamponer i løbet af din periode.
En række forskellige tegn kan indikere en tungere end gennemsnittet flow, også kendt som menorragi. Disse tegn inkluderer:
- en periode, der varer længere end syv dage
- mister mere end 80 ml blod (5,5 spsk eller 2,7 flydende ounce) pr. cyklus
- blødgør mere end 16 regelmæssige tamponer eller pads pr. cyklus
- oversvømmelse, eller når din pude eller tampon er gennemblødt inden for 30 minutter
- blodpropper, der er på størrelse med en fjerdedel eller større
- at skulle skifte pads eller tamponer om natten
Hvis du er bekymret for dit menstruationsflow, eller hvis du oplever nogle af de ovennævnte symptomer, skal du tale med din læge.
Hvad forårsager tunge perioder?
Årsagerne til menorragi er ikke helt klare, men det menes, at følgende kan bidrage til eller forårsage det:
- hormonel ubalance
- livmodervækst, såsom fibromer eller polypper
- von Willebrands sygdom
- adenomyose
- endometriose
- manglende ægløsning
- visse præventioner
Hvordan vurderer du tunge perioder?
Hvis du bestiller en aftale med din læge til en undersøgelse af dine tunge perioder, kan de udføre følgende tests:
- Bækkeneksamen. Din læge vil gerne afgøre, om der er fysiske problemer. Dette skal også omfatte en bækken ultralyd for at kontrollere fibromer og endometrietykkelse.
- Endometriebiopsi. Der kan være behov for andre procedurer, såsom en endometriebiopsi, for at bestemme tilstedeværelsen af endometriehyperplasi, livmodercancer eller infektion. Det er her, et lille stykke af livmoderslimhinden fjernes.
- Saltvand infusion sonohysterogram (SIS). En anden procedure, kendt som et SIS, kan også udføres for at få et 3D-billede af livmoderhulen.
Hvis du stadig er bekymret, anbefaler jeg, at du anmoder om et par alternative tests for at udelukke andre potentielle forhold:
- fuldt skjoldbruskkirtelpanel, især fordi skjoldbruskkirtelsygdom er en almindelig årsag til tunge perioder
- graviditetstest
- seksuelt overførte infektioner (STI)
- komplet blodtælling og fuldt jernpanel (serum jern, transferrin, ferritin og total jernbindingsevne [TIBC]) for at bestemme, om du har anæmi
Hvis du har haft tunge perioder siden dine teenageår, vil jeg også anbefale at blive testet for von Willebrands sygdom, en blodkoagulationsforstyrrelse. Sørg for at få kopier af alle testresultaterne til dine optegnelser.
Hvordan behandler man tunge perioder?
I sidste ende afhænger din diagnose af, hvordan du behandler dine tunge perioder. Når det er sagt, inkluderer nogle få konventionelle behandlinger i tunge perioder:
- P-pille. Dette bruges bedst som en kortsigtet løsning, mens du stadig adresserer den bagvedliggende årsag.
- Mirena lUD. Dette er en anden kortvarig løsning, som er en form for prævention, der frigiver progesteron.
- Udvidelse og udskæring. Dette er en mindre operation, hvor din læge udvider din livmoderhals og fjerner væv fra din indre livmoderforing med en curette.
- Tranexaminsyre. Dette bruges til at stoppe kraftig blødning i mere presserende situationer, når en kvinde har blødt non-stop.
Andre mere permanente løsninger inkluderer endometrieablation og en hysterektomi, hvilket måske ikke er ideelle løsninger, hvis du ønsker at blive gravid i fremtiden.
Hvis du leder efter hjemmemedicin, der kan hjælpe med at lette blødningen, skal du prøve at øge jernrige fødevarer eller tage et jerntilskud. Jern hjælper faktisk med at gøre perioder lettere og adresserer jernmangelanæmi forårsaget af tunge perioder.
Fødevarer med højt jernindhold inkluderer:
- bøf
- bison
- lever
- Kalkun
Du kan også tilføje C-vitamin til din diæt. Dette vitamin er vigtigt for at hjælpe med at forebygge og behandle anæmi, fordi det hjælper med at forbedre absorptionen af jern.
Du kan finde C-vitamin i:
- peberfrugter
- tomater
- citrus frugt
- jordbær
- mango
Tag væk
Tunge perioder er ofte et symptom på en underliggende lidelse. Det er vigtigt at kontakte dem med din læge, ikke kun for at få blødningen under kontrol, men også for at hjælpe dig med at behandle den tilstand, der kan forårsage den.
Det er også vigtigt at huske, at ikke alle behandlingsmuligheder er en one-size-fits-all-oplevelse. Så hvis du finder ud af, at det kræver flere anstrengelser at finde den bedste behandling for dig, skal du ikke blive modløs.
Nicole Jardim er en certificeret kvindelig sundhedscoach og skaberen afRet din periode, en række programmer, der giver kvinder mulighed for at genvinde deres hormonhygiejne ved hjælp af en metode, der kombinerer enkelhed og sass. Hendes utrolige arbejde har påvirket hundreder af tusinder af kvinder over hele verden med effektivt at tackle en lang række periodeproblemer, herunder PMS, uregelmæssige perioder, PCOS, smertefulde perioder, amenoré og mange flere. Nicole er også medvært af “Periode partiet, ”En topbedømt podcast på iTunes - sørg for at indstille, hvis du vil lære mere om, hvordan du løser din periode. Hun er også skaberen af Institute for Integrative Nutrition's hormonundervisningskursus.Tag Nicoles periodequiz for at få en brugerdefineret rapport baseret på din unikke fysiologi og opdage, hvad der sker med din periode!
-for-fertility.jpg)
