Hjertesvigt er en kronisk tilstand, der ikke kun kan påvirke dit fysiske helbred, men også din livskvalitet og mentale velbefindende.
Hvis du tror, du har symptomer på angst, depression eller en anden mental sundhedstilstand, skal du informere en sundhedsperson. De kan henvise dig til en specialist inden for mental sundhed til rådgivning eller anden behandling.
Forbindelsen mellem mental sundhed og hjertesundhed
Forholdet mellem hjertesundhed og mental sundhed løber begge veje. Det antages, at nogle biokemiske ændringer kan påvirke både psykiske problemer og hjertesygdomme.
Mennesker med hjertesvigt er mere tilbøjelige end gennemsnittet til at opleve psykiske udfordringer. Forskere har fundet:
- 20 procent til 40 procent af mennesker med kronisk hjertesvigt har depression
- 32 procent af mennesker med hjertesvigt har øget niveauet af angst
- 13 procent af mennesker med hjertesvigt har en angstlidelse
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemærker, at personer, der oplever hjertesvigt, også er mere tilbøjelige til at opleve posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
PTSD er relateret til at opleve en traumatisk begivenhed. Det kan forårsage foruroligende og svækkende tanker og flashbacks, der kan ændre en persons humør og skabe forvrængede tanker.
Dette kan resultere i følelser af skam, frygt og skyld. Det kan få en person til at undgå bestemte steder, aktiviteter eller situationer.
At have ubehandlet PTSD har også været forbundet med en større risiko for hjertesvigt såvel som en højere risiko for død hos mennesker med hjertesvigt, ifølge forskning fra 2018.
Hvordan påvirker hjertesvigt mental sundhed?
En diagnose af hjertesvigt kan fremkalde udfordrende følelser, såsom sorg, frygt eller usikkerhed om din fremtid.
Fysiske symptomer på hjertesvigt kan forhindre dig i at deltage i aktiviteter, du nyder.
Det kan også være sværere at udføre de sociale roller, der betyder noget for dig. Dette kan påvirke dit humør og din selvfølelse.
Du kan også finde det stressende at klare de økonomiske omkostninger og praktiske udfordringer ved håndtering af hjertesvigt.
Følelser af tristhed og angst kan også afholde dig fra at søge den hjælp, du har brug for til at håndtere en hjertesygdom, hvilket fører til en dårligere helbredsudsigt.
Hvordan påvirker mental sundhed hjertesundheden?
Stress, frygt og andre negative følelser kan øge niveauerne af hormoner som kortisol og adrenalin. Disse kan påvirke blodtryk og puls. Over tid kan dette gøre hjertesygdomme værre.
Du kan finde det vanskeligt at få nok søvn, træne regelmæssigt eller øve andre hjerte-sunde vaner, mens du håndterer psykiske udfordringer.
Du kan også engagere dig i adfærd, der er skadeligt for dit hjerte. For eksempel er mentale sundhedsmæssige forhold forbundet med højere rygningsprocent, alkoholbrug og stofbrug.
Nogle af de medikamenter, der bruges til behandling af visse psykiske tilstande, kan også øge din risiko for hjertesygdomme. Tal med din læge for at lære om de potentielle fordele og risici ved forskellige behandlingsmuligheder.
Hvordan rådgivning kan hjælpe
Hvis du har symptomer på en mental sundhedstilstand, kan din udbyder anbefale rådgivning.
En kvalificeret rådgiver kan hjælpe dig:
- håndtere negative følelser og humørsvingninger
- justere skadelige tankemønstre og adfærd
- tackle kommunikationsudfordringer og interpersonelle konflikter
En undersøgelse fra 2018 viste, at en form for rådgivning kendt som kognitiv adfærdsterapi (CBT) ser ud til at være effektiv til at reducere angst og depression hos mennesker med hjertesygdomme.
Din udbyder kan også ordinere et angstdæmpende lægemiddel, antidepressivt middel eller anden medicin for at hjælpe med at behandle en mental sundhedstilstand.
Typer af rådgivning
Flere typer rådgivning bruges til at behandle angst, depression og andre psykiske lidelser.
Din udbyder kan anbefale:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT): for at hjælpe dig med at identificere og ændre skadelige mønstre i din tænkning og adfærd
- Interpersonel terapi (IPT): for at hjælpe dig med at arbejde igennem kommunikationsudfordringer og interpersonelle konflikter
- Peer-rådgivning eller gruppeterapi: at forbinde dig med andre mennesker, der har oplevet lignende udfordringer
Det kan også være nyttigt at deltage i en online eller personlig supportgruppe for personer med hjertesvigt.
Hvad man skal se efter hos en mental sundhedsperson
Flere typer mental sundhedspersonale tilbyder rådgivning, herunder:
- psykologer
- psykiatere
- psykiatriske sygeplejersker
- Social arbejdere
- autoriserede professionelle rådgivere
Prøv at finde en rådgiver, der er:
- Licenseret til at øve. Hver stat har sine egne licenskrav til psykologer, socialarbejdere, terapeuter og rådgivere.
- Dækket af din sundhedsforsikring. Hvis du har en sundhedsforsikring, kan din plan muligvis kun dække visse psykiatriske tjenester eller specialister.
- Erfarne i behandling af mennesker med kroniske helbredstilstande. Din rådgiver kan muligvis tilbyde bedre støtte, hvis de forstår udfordringerne ved at leve med hjertesygdomme eller anden kronisk sygdom.
Du kan lære om en rådgiver ved at:
- besøger deres hjemmeside
- tale med dem telefonisk eller personligt
- kontrol for deres licens gennem et online-register, såsom Association of State and Provincial Psychology Boards
Det er også vigtigt at have en god rapport med din rådgiver. Hvis du har svært ved at tale med dem eller ikke føler dig støttet, skal du kigge efter en anden, der måske passer bedre til dig.
Brug af telesundhed
Nogle specialister inden for mental sundhed tilbyder rådgivning via telefon eller online. Dette kaldes:
- telesundhed
- telekonsulent
- telepsykologi
Du foretrækker måske telesundhed, hvis det er ubelejligt, ubehageligt eller usikkert for dig at besøge din rådgiver personligt. Du kan også bruge telehealth mellem personlige aftaler for en hurtig check-in.
Tal med din rådgiver for at lære, om de tilbyder telehealth-tjenester, eller søg online efter telehealth-udbydere.
Din rådgiver kan bede dig om at deltage i en telehealth-aftale ved hjælp af en app som Citrix eller Zoom. Du kan muligvis også oprette forbindelse via telefon, e-mail eller anden webteknologi.
Find mere overkommelig mental sundhed
Nogle sundhedsforsikringsplaner giver mere dækning end mental sundhedspleje. Hvis du har en sundhedsforsikring, skal du kontakte din udbyder for at lære:
- hvilke psykiske diagnoser, tjenester og udbydere er dækket
- hvor meget du skal betale i lommen mod din fradragsberettigede, før din forsikringsudbyder dækker udgifterne til din pleje
- hvor meget du vil blive opkrævet i kopierings- eller samforsikringsgebyr for hvert besøg hos din specialist inden for mental sundhed
Du bør også spørge din rådgiver, om de accepterer din forsikring.
Hvis du ikke har en sundhedsforsikring eller på anden måde har svært ved at have rådgivning:
- Spørg din rådgiver, hvis de tilbyder gebyrer til glideskala. Nogle rådgivere opkræver lavere gebyrer til kunder med lav indkomst. Hvis din rådgiver ikke arbejder i en glidende skala, kan de muligvis henvise dig til en der gør det.
- Tjek dit lokale universitet, undervisningshospital og sundhedsklinik. Nogle af disse centre tilbyder gratis eller billig rådgivning.
- Kontakt gratis hotlines for krisesupport. Hvis du har en psykisk sundhedskrise, skal du ringe til den nationale selvmordsforebyggende livslinjes gratis hotline på 800-273-TALK (800-273-8255).
Din læge kan også vide om andre lokale ressourcer, der kan hjælpe dig med at få adgang til overkommelig mental sundhed.
Takeaway
Hjertesvigt kan påvirke din mentale sundhed negativt.
Hvis du ofte føler dig trist, vred, bange, håbløs eller følelsesladet, så lad en sundhedsperson vide det. De kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist.
At få mental sundhed kan hjælpe med at forbedre dit mentale velbefindende og livskvalitet. God mental sundhed kan også have fordele for dit hjerte.
.jpg)
