Vi har besvaret dine spørgsmål i måneden om seksuel sundhedsbevidsthed. Hvis du gik glip af noget, skal du indhente her.
Spørgsmål: Hvorfor er vaginal penetration så smertefuld for mig? Jeg føler, at jeg altid er tør dernede. Hvordan kan jeg få min smøring tilbage? Det er så smertefuldt, at jeg ikke engang vil have sex mere, og jeg ved ikke, hvordan jeg kan overvinde min frygt.
Hvis du oplever uønsket seksuel smerte, er det helt forståeligt, at du ikke er særlig tilbøjelig til at have sex.
Hvis dette sker ofte, kan det være et tegn på genit-bækken smerte / penetrationsforstyrrelse (GPPPD).
GPPPD er en kombination af smertefuldt sex (dyspareuni) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginismus).
Symptomer inkluderer ofte:
- ufrivillige vaginale muskelsammentrækninger
- smerte eller forbrænding, når man forsøger at trænge ind i skeden
- lavt eller intet ønske om at have penetrerende vaginal sex
- undgå seksuel aktivitet af frygt for uønsket seksuel smerte
Hvis du er klar til at søge lægehjælp
Hvis disse symptomer lyder velkendte, anbefaler jeg at lave en aftale med en gynækolog. De kan rådgive dig om behandling og andre næste trin.
Hvis din gynækolog diagnosticerer GPPPD, kan de henvise dig til en fysioterapeut, der er specialiseret i bækkenbunden, og en sexterapeut.
Sexterapi kan hjælpe dig med at lære at håndtere og overvinde de følelsesmæssige symptomer på GPPPD, mens fysioterapi kan lære dig, hvordan du bruger vaginale dilatatorer til at hjælpe dine bækkenbundsmuskler med at slappe af.
Hvis du oplever vaginal tørhed
Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tilføje et vaginalt smøremiddel til din rutine. Smøremiddel kan hjælpe med at reducere friktion og anden irritation, så du kan begynde at nyde seksuelle aktiviteter igen.
Jeg anbefaler at investere i en smøremiddel, der er allergivenlig, holdbar og som du kan bruge i vand.
Überlube er for eksempel en silikone-baseret glidecreme fremstillet af kun fire ingredienser. I modsætning til vandbaserede smøremidler fordamper den ikke, så du behøver ikke at genanvende.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut og vejleder, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoc-stipendium ved University of Minnesota, et af kun få programmer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret i Honolulu, Hawaii, og er grundlægger af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Dr. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women's Health, Thrive Global og Midweek Publications. Nå ud til hende via hendes hjemmeside eller på Instagram.
