Hovedhastigheder er forårsaget af et hurtigt fald i dit blodtryk, når du rejser dig op.
De forårsager normalt svimmelhed, der varer fra et par sekunder til et par minutter. Et hovedhastighed kan også forårsage midlertidig lyshår, sløret syn og forvirring.
De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedhastigheder. De er generelt ikke bekymrende. Men hvis dit hoved skynder sig ofte, kan det være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.
I denne artikel vil vi dække de mulige årsager til dit hovedskyn og se på måder, du kan forhindre dem i at forekomme.
Hvad er nøjagtigt et hovedhastighed?
Et hovedhastighed er et pludseligt fald i dit blodtryk, når du rejser dig fra en liggende eller siddende stilling. Den medicinske betegnelse for dette er ortostatisk hypotension eller postural hypotension.
Den medicinske definition af hovedhastighed er et systolisk blodtryksfald på mindst 20 mm Hg (millimeter kviksølv) eller et diastolisk blodtryksfald på mindst 10 mm Hg inden for 2 til 5 minutter efter stående.
Når du rejser dig hurtigt, trækker tyngdekraften dit blod mod dine ben, og dit blodtryk falder hurtigt. Cirka 10 til 15 procent af dine blod puljer i underkroppen, når du står.
Din krops reflekser holder dit blodtryk konstant, når du står. For eksempel vil de pumpe mere blod og indsnævre dine blodkar. Når disse reflekser ikke fungerer ordentligt, kan du opleve svimmelhed og svimmelhed ved et hovedhastighed.
Du kan også opleve følgende symptomer, når du står hurtigt:
- sløret syn
- svaghed
- træthed
- kvalme
- hjertebanken
- hovedpine
- besvimer
Du kan have isolerede hovedhastigheder, eller de kan være et kronisk problem.
Hvad kan forårsage hovedhastighed?
Alle kan opleve et hovedhastighed, men de er især almindelige hos mennesker over 65 år. Så mange som 18,2 procent af mennesker i denne aldersgruppe kan opleve hovedstød.
Følgende forhold kan potentielt føre til hovedhastigheder:
- aldring
- dehydrering
- anæmi (lavt antal røde blodlegemer)
- blodtab
- graviditet
- hjerteventilproblemer
- diabetes
- skjoldbruskkirtel
- varmt vejr
- tager diuretika, narkotika eller beroligende midler
- visse lægemidler, især blodtrykssænkende medicin
- kombinerer alkohol og medicin
- langvarig sengeleje
- spiseforstyrrelser
Hvordan kan du forhindre, at der skynder hovedhastigheder?
Følgende livsstilsændringer kan hjælpe dig med at minimere hyppigheden af hovedet. Men hvis dit hoved skynder sig forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, er det en god ide at besøge en læge. De kan diagnosticere din tilstand og finde de bedste behandlingsmuligheder.
Forbliver hydreret
Dehydrering kan føre til hovedhastighed selv hos raske individer. Når du bliver dehydreret, kan dit samlede blodvolumen falde. Når dit samlede blodvolumen falder, falder dit samlede blodtryk også.
Dehydrering kan også forårsage svaghed, svimmelhed og træthed sammen med hovedhastigheder.
Står langsommere op
Hvis du ofte har hovedhastigheder, kan det hjælpe med at stå op langsommere fra siddende og liggende stilling. Dette giver din krops naturlige reflekser mere tid til at tilpasse sig ændringer i blodtrykket.
Undgå varme omgivelser
Sved svært kan medføre, at du mister vand og elektrolytter og øger risikoen for dehydrering. Efterfyldning af væsker regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre hovedhastighed og andre symptomer på dehydrering.
Minimering af alkoholindtag
Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at miste væske. Indtagelse af alkohol kan dehydrere dig og øge risikoen for at få hovedhastighed. Forbrug af masser af vand og elektrolytter med alkohol kan hjælpe med at minimere dehydrering.
Hvornår skal du se en læge?
De fleste har oplevet lejlighedsvis hovedhastighed. Hvis dit hovedskynder skyldes dehydrering eller længerevarende siddende, er de sandsynligvis ikke alvorlige.
Men hvis du gentagne gange skynder dig, er det en god ide at tale med en læge for at se, om dit hoved skynder sig muligvis forårsaget af en medicinsk tilstand.
Det er også en god ide at tale med en læge, hvis dit hoved skynder, får dig til at snuble, falde, besvime eller give dig dobbeltsyn.
Hvilke faktorer sætter dig i fare for hovedhastighed?
Alle kan opleve lejlighedsvis hovedhastighed. Dog kan visse faktorer øge din risiko.
Medicin
At tage medicin, der sænker dit blodtryk, kan øge risikoen for svimmelhed og svimmelhed. Medicin, der kan forårsage hovedhastighed, inkluderer følgende kategorier.
- alfablokkere
- betablokkere
- calciumkanalblokkere
- nitrater
- angiotensin-konverterende enzym (ACE)
Udvidet sengeleje
Hvis du ligger i sengen i længere tid, kan du blive svag og opleve et hovedhastighed, når du rejser dig. At komme langsomt ud af sengen kan hjælpe med at holde dit blodtryk stabilt.
Aldring
Når du bliver ældre, begynder reflekserne, der styrer din krops evne til at stabilisere dit blodtryk, at arbejde mindre effektivt.
Selvom du ikke kan stoppe med at blive ældre fuldstændigt, kan det være en god idé at spise en sund diæt, træne regelmæssigt og leve en generel sund livsstil.
Graviditet
Hovedhastigheder er almindelige hos gravide kvinder. Hormonelle ændringer får dine blodkar til at slappe af og kan få dit blodtryk til at falde. Mange kvinder bemærker deres blodtryksfald i de første 24 uger af graviditeten.
Sygdomme
En række forskellige hjertelidelser kan øge din risiko for lavt blodtryk og udvikle hovedhastigheder. Disse inkluderer ventilproblemer og hjerteanfald. Parkinsons sygdom, diabetes og andre sygdomme, der skader dine nerver, kan også forårsage hovedhastigheder.
Vigtigste takeaway
De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedhastighed. Det er især sandsynligt, at du får hovedhastighed, hvis du er over 65 år. Dette skyldes, at din krop bliver mindre effektiv til at regulere blodtrykket, når det bliver ældre.
Hovedhastigheder er ofte forårsaget af dehydrering. Genopfyldning af væsker, især når du træner, kan hjælpe dig med at forhindre hovedhastigheder.
Ifølge Mayo Clinic har den gennemsnitlige voksne mand brug for 15,5 kopper vand om dagen, og den gennemsnitlige kvinde har brug for 11,5 kopper om dagen. Hvis du bor i et varmt klima, skal du muligvis drikke endnu mere vand.
Hvis dit hovedskyn gentager sig eller får dig til at besvime, er det en god ide at besøge en læge for at diskutere behandlingsmuligheder.
