De sundhedsmæssige fordele ved brændenælde te

Oversigt

Steeping tørrede blade og drikke te går tusinder af år tilbage. Det antages at stamme fra Kina, hvor det blev brugt medicinsk. I dag drikker folk te af mange grunde, herunder smag, stimulerende eller beroligende egenskaber og sundhedsmæssige fordele. En populær urtete er brændenælde.

Hvad er brændenælde?

Brændenælde, eller brændenælde, er en busk, der kommer fra Nordeuropa og Asien. Dens videnskabelige navn er Urtica dioica. Planten kan prale med smukke, hjerteformede blade og gule eller lyserøde blomster, men stilken er dækket af små, stive hår, der frigiver stikkende kemikalier, når de berøres.

Bladene, stammen eller roden fra nældeplanten kan knuses og gøres til pulver, tinkturer, cremer, te og meget mere. Mens folk har brugt det i århundreder som urtemedicin, understøtter moderne forskning også mange af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved brændenælde og brændenælde.

1. Urinvejs sundhed

Brændenælde kan hjælpe med at skylle skadelige bakterier fra urinvejen. Dette kan være til gavn for mennesker, der har urinveje, såsom godartet prostatahyperplasi (BPH). BPH forårsager en forstørret prostata hos mænd. Dette kan forårsage smerte eller andre problemer med vandladning.

Ifølge en 2013-undersøgelse havde mænd med BPH, der tog brændenældeekstrakt, færre kliniske symptomer end dem, der ikke gjorde det.

Brændenælde kan også hjælpe med at understøtte enhver medicin, du tager til infektioner eller tilstande relateret til urinvejen. Tal først med din læge om eventuelle interaktioner mellem naturlægemidler og medicin, du tager.

2. Gigt og smerter

Brændenælde er historisk blevet brugt til behandling af smerter og ømme muskler, især relateret til gigt. Arthritis Foundation antyder, at brændenælde også kan reducere inflammation og smerteforbindelse med slidgigt.

3. Håndtering af blodsukker

Brændenælde har vist nogle lovende virkninger på blodsukkerniveauet. Det kan hjælpe bugspytkirtlen med at fremstille eller frigive mere insulin, det hormon, der sænker blodsukkeret.

I en 2013-undersøgelse sænkede nældebladekstrakt blodglukose og A1C i en gruppe mennesker med type 2-diabetes, der tog insulin såvel som oral diabetesmedicin.

4. Styrken af ​​polyfenoler

Brændenælde er høj i plantekemikalier kaldet polyfenoler. En gennemgang af forskningen på polyphenoler antyder, at disse stærke forbindelser kan spille en rolle i forebyggelse og håndtering af kroniske sygdomme relateret til betændelse, såsom diabetes, fedme, kræft og hjertesygdomme.

Især har polyphenoler fra brændenældeekstrakt vist noget spændende potentiale til behandling af brystkræft og prostatakræft. Planter som brændenælde indeholder også potente antioxidanter, som er stoffer, der beskytter kroppen mod ældning og celleskader.

Hvordan man laver brændenælde te

Du kan købe brændenælde løs eller i teposer, men du kan også selv dyrke eller høste bladene. Med friske blade, eksperimenter med forholdet mellem brændenælde og vand, du foretrækker, men en generel reference er to kopper vand for hver kop blade. Sådan gør du:

1. Tilsæt vand til bladene.
2. Kog vandet bare.
3. Sluk for ovnen, og lad den sidde i fem minutter.
4. Hæld blandingen gennem en lille si.
5. Tilsæt lidt honning, kanel eller stevia, hvis du vil.

Start med kun at have en kop brændenælde te for at sikre, at du ikke har nogen reaktioner på den.

Advarsler

Sørg for at tale med din læge, før du prøver en ny urt eller et nyt supplement. Selv naturlige fødevarer og drikkevarer som te kan forårsage allergiske reaktioner eller interagere med visse lægemidler. Nogle urter og kosttilskud kan være skadelige for mennesker med visse sundhedsmæssige forhold.

Tag væk

Mange mennesker føler, at noget af teens magi kun kommer fra ritualet med at brygge det. At nyde et varmt, dampende krus kan give dig et øjebliks refleksion eller fred. Med sine ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele kan det også være en smart tilføjelse til din rutine at drikke en kop brændenælde nu og da.