Kridtning af mavesmerter til gas eller oppustethed er almindeligt, men der kan være meget mere, hvad der sker i tarmen.
Der er flere og flere beviser for, at dine tarmbakterier og sundheden for tarmforingen påvirker dit sind, humør og krop på måder fra mindre (energi og hud) til større (kronisk betændelse og sygdom).
At lære om dit fordøjelsessystem - og hvordan man plejer det - er det første skridt til at opretholde en sund tarm.
Hvis du leder efter vejledning og opmuntring, fører disse bloggere an med information og rådgivning. Vi præsenterer dem for deres aktive og løbende intention om at uddanne, inspirere og styrke folk til at forbedre deres tarmsundhed.
En afbalanceret mave
Denne livsstilsblog er fokuseret på tarmsundhed og glutenfri ernæringsrådgivning. Jenna er en kvalificeret ernæringsterapeut og den rationelle stemme bag bloggen, der fungerer som en one-stop-shop for næsten alt tarmrelateret. Ud over sin erhvervserfaring har Jenna styret Crohns sygdom siden 2012 og tilbyder sit perspektiv og rådgivning til andre, der lever med IBD og lignende fordøjelsesforhold.
Tarmmikrobiota for sundhed
En offentlig informationstjeneste fra European Society of Neurogastroenterology and Motility - men lad ikke det akademiske klingende navn skræmme dig væk. Bloggen er meget brugervenlig og dedikeret til at dele aktuelle nyheder og information om tarmens sundhed. Fyldt med infografik, videoer og andre ressourcer er dens mission at hjælpe læserne med at lære, hvordan fordøjelsessundheden påvirker resten af kroppen i indlæg, der er informative og omfattende.
Nærende liv
Keri Glassman viser folks velværestrategier og tilbyder sund livsstilrådgivning baseret på en videnskabsbaseret helpersons tilgang. Oplysninger dækker de otte søjler i et nærende liv, der strækker sig ud over mad og kost og omfatter søvn, stress, forhold, hydrering, pleje og bevidst livsstil.
Garden of Life Lifestyle Blog
Garden of Life er producent af kosttilskud, men de er også ude på at give solide sundhedsoplysninger. Deres blog dækker alle aspekter af sund livsstil, fra ernæring og opskrifter til wellness og familie. Nylige indlæg inkluderer ny indsigt i CBD og osteoporose, forskellen mellem fødevareallergi og madfølsomhed og forslag til, hvordan man spiser til behandling af de fem ernæringsmæssige mangler.
Fremtidig sundhedsblog
For dem, der ønsker en naturlig og holistisk tilgang til tarmens sundhed, tilbyder Dr. Will Cole netop det. Han ser ud over standardpleje for at identificere de fysiologiske, biokemiske og hormonelle årsager til mange sygdomme. På hans blog finder læserne en blanding af information rettet mod naturlig sundhedspleje, herunder sunde opskrifter - med vægt på plantebaserede - og superfood-spotlights, allergivenlige restaurantguider, nootropics og andre populære sundhedshistorier og meget mere.
En modig pige
Den "Gutsy Girl" bag bloggen er Sarah Kay Hoffman, en journalist og hengiven til at undersøge tarmens sundhed. Hendes blog inkluderer spotlights på diæter for tarmens sundhed samt anbefalede fødevarer, opskrifter og kosttilskud. Hun fremhæver også historier om kolleger Gutsy Girls og tilbyder en særlig sektion afsat til børn, som kan hjælpe forældre med at finde råd og produkter, der kan hjælpe, når deres små kæmper med maveproblemer.
Gut Health Doctor
Gut Health Doctor er udtænkt af klinisk diætist, forsker og ernæringsekspert Dr. Megan Rossi. Hendes blog bringer arbejdet i hendes London-baserede Gut Health Clinic til dig med indlæg om forskning omkring tarmen og hvordan en persons livsstil påvirker deres generelle helbred. Hun inkluderer også en 10-spørgsmål tarm sundhedsvurdering, der giver dig et sted at starte eller en sundhed check-in for tarm sundhed hengivne.
Plantefødt tarm
Da Dr. Will Bulsiewicz (kalder ham Dr. Will B) begyndte at se på tarmsundhedsforskning og eksperimentere med plantebaserede tilgange til ernæring, blev hans praksis mission (og blog) dannet. Hans blog har en optimistisk og vittig tilgang til sundhed og fjernelse af tarmens sundhedsmyter (gå ikke glip af indlægget om gas og hvad det fortæller dig om dit helbred). Fra gærede fødevarer til seksuel sundhed, når du kæmper med tarmproblemer, dækker denne blog et bredt spektrum af tarmrelaterede bekymringer.
Ann Shippy MD
Efter en autoimmun lidelse, der næsten udelukkede sin medicinske karriere, dedikerede Dr. Ann Shippy sig til funktionel medicin. Ud over smagfulde opskrifter dækker Dr. Shippys blog forskning om kilder til dagligdags toksicitet, herunder plast og rengøringsprodukter. Hendes indlæg giver nemme at følge (og forstå) trin til ændring af toksineksponeringer, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre og følge hendes motto "Every Life Well."
Hvis du har en favoritblog, som du gerne vil udnævne, bedes du kontakte os på [email protected].
-and-how-do-i-treat-them-safely.jpg)