Arm dig selv med armcirkler

Denne utilsigtede opvarmning får dit blod i bevægelse og kan hjælpe med at opbygge muskeltonus i dine skuldre, triceps og biceps.

Desuden kan det gøres stort set hvor som helst - selv i din stue, mens du overvåger din yndlings Netflix-serie.

Varighed: 5-7 minutter pr. Dag

Instruktioner:

1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og stræk armene parallelt med gulvet.
2. Cirkler armene fremad ved hjælp af små kontrollerede bevægelser, hvilket gradvist gør cirklerne større, indtil du føler en strækning i dine triceps.
3. Vend cirkelretningen efter ca. 10 sekunder.

I morgen: Kast nogle slag.

Kelly Aiglon er en livsstilsjournalist og brandstrateg med et særligt fokus på sundhed, skønhed og wellness. Når hun ikke laver en historie, kan hun normalt findes i dansestudiet, der underviser i Les Mills BODYJAM eller SH'BAM. Hun og hendes familie bor uden for Chicago, og du kan finde hende på Instagram.