Enkelt sagt er euthymia tilstanden af at leve uden humørsvingninger. Det er ofte forbundet med bipolar lidelse.
Mens man er i euthymisk tilstand, oplever man typisk følelser af munterhed og ro. En person i denne tilstand kan også udvise et øget niveau af modstandsdygtighed over for stress.
En måde at forstå et euthymisk humør er at tænke på det i form af symptomernes sværhedsgrad. Hvis depression er i den ene ende af bipolar lidelseskontinuum, og mani er i den anden ende, ligger euthymia et eller andet sted i midten. Derfor kan du tænke på euthymic som at leve i en tilstand af "normale" eller "stabile" stemninger.
Mennesker med dysthymi (vedvarende depressiv lidelse) eller andre typer humørsvingninger kan også opleve perioder med euthymia.
Sådan identificeres et euthymisk humør
At være i stand til at identificere et euthymisk humør er vigtigt, når man prøver at skelne mellem tilstande af mani eller depression og tilstande med rolig og stabil stemning. Når du er i et euthymisk humør, vil du sandsynligvis opleve perioder med ro og lykke.
Euthymia er dramatisk forskellig fra de perioder med tristhed og håbløshed, du føler, når du oplever depression, eller de ekstreme toppe af energi, du oplever, når du er i en mani-tilstand.
Mens oplevelsen af euthymia varierer fra person til person, inkluderer nogle af de mere almindelige tegn på, at du er i euthymisk humør, følelse:
- lykkelig
- berolige
- indhold
- kongruent
- entusiastisk (dette er typisk en moderat entusiasme)
Et andet område at overveje, når vi taler om den rolle, euthymia spiller i bipolar lidelse, er tilstedeværelsen af angstlidelser. En 2016-undersøgelse viste, at angstlidelser er ret almindelige med bipolar lidelse.
Forskere fandt ud af, at angst er udbredt, selv når stemningen er tilstrækkeligt kontrolleret. Med andre ord kan du stadig opleve symptomer på en angstlidelse, når du er i euthymisk tilstand eller humør. Dette peger på behovet for behandling, der også fokuserer på angstlidelser.
Mens et euthymisk humør betragtes som en relativt normal eller stabil tilstand, er der et par måder, du kan opleve euthymia på.
- Euthymia med reaktiv affekt. En reaktiv påvirkning i en euthymisk tilstand betyder, at du reagerer passende på emnet for en samtale.
- Euthymia med kongruent affekt. Kongruent euthymia er tydelig, når dine følelser matcher situationen. Med andre ord er den følelsesmæssige reaktion, du har, kongruent eller i overensstemmelse med den situation, du oplever.
Behandling overvejelser for bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en kronisk psykisk sygdom, hvilket betyder, at der ikke er nogen kur. På grund af dette bliver du ofte nødt til at arbejde med din læge og terapeut for at håndtere dine symptomer. Behandling af bipolar lidelse inkluderer vurdering af euthymiske stemninger.
Da stemningerne forbundet med bipolar lidelse spænder fra depression til mani med euthymia i midten, er det vigtigt at inkludere denne mellemste eller steady state i en samlet behandlingsplan for bipolar lidelse. At dokumentere mængden af tid brugt i en normal tilstand - ikke kun i depression eller mani - kan hjælpe med at styre din type behandling.
Standardbehandlingsmuligheder for bipolar lidelse inkluderer medicin, psykoterapi (samtaleterapi) og livsstilsændringer.
Medicin
Der er flere medikamenter til rådighed til behandling af bipolar lidelse, herunder stemningsstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva og i nogle tilfælde benzodiazepiner.
Psykoterapi
Psykoterapi eller taleterapi kan hjælpe dig med at forstå bipolar lidelse og komme på måder at styre stemningen på. Populære former for terapi for bipolar lidelse inkluderer kognitiv adfærdsterapi, psyko-uddannelse og interpersonel og social rytmeterapi.
Derudover fandt et klinisk forsøg, at en bestemt type terapi (trivselsterapi) er en effektiv intervention under euthymiske tilstande.
Livsstilsændringer
Livsstilsændringer er en del af en samlet behandlingsplan for bipolar lidelse. Nogle af de mere almindelige ændringer inkluderer at spise en sund og afbalanceret diæt med måltider med regelmæssig tidsbestemmelse, søge familie og venner til støtte, tage sig tid til at lære om og forstå dine humørsvingninger og give tid til at tale med en professionel.
Bundlinjen
Hvis du er en del af befolkningen, der lever med bipolar lidelse, ved du alt for godt, hvordan hele stemningen kan påvirke dit daglige liv. Fra de lave perioder med depression til de høje tilstande af mani kan håndtering af disse op- og nedture føles som en uendelig kamp.
Når det er sagt, at tage sig tid til at vurdere, forstå og styre den "mellemste" eller euthymiske stemning, som mange mennesker med bipolar lidelse bruger halvdelen af deres tid i, kan hjælpe med at udvikle håndteringsstrategier til at håndtere symptomerne på bipolar lidelse.
.jpg)
