Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer Food and Drug Administration ikke renheden eller kvaliteten af æteriske olier. Det er vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, inden du begynder at bruge æteriske olier, og sørg for at undersøge kvaliteten af et brands produkter. Foretag altid en patch test, før du prøver en ny æterisk olie.
Dufte er kraftfulde - de kan udløse minder og have indflydelse på vores kropssystemer. Tro ikke os? Prøv at snuse et fyrretræ eller lugte nogle friskbagte kager og ikke smil!
Det kan virke som et stort spring at gå fra at smile til en velkendt duft til at have bedre samlet velvære og forberede din krop til undfangelse, men aromaterapi med æteriske olier kan muligvis også hjælpe med disse ting.
Æteriske olieforholdsregler
Æteriske olier er stærkt koncentrerede væsker fremstillet af blade, stilke, kronblade og andre planter. De fanger "essensen" af en plante (dens duft eller smag).
Fordi essentielle olier er koncentreret, er det ikke meningen, at de skal indtages. Det er også vigtigt at være forsigtig, når du påfører essentielle olier på din hud, da de skal fortyndes i en anden olie (kaldet en bærerolie) som kokosnøddeolie, jojobaolie eller olivenolie, inden de påføres. Når de er fortyndet, kan æteriske olier absorberes af huden eller indåndes som aromaterapi.
Forskellige æteriske olier menes at tilbyde en række specifikke sundhedsmæssige fordele, der også kan hjælpe med fertilitet. Disse fordele kan variere fra hormonregulering til øget afslapning, angstreduktion, stemningsstabilisering og endnu bedre søvn! Lad os se på, hvilke der er bedst for fertilitet.
Clary salvieolie
Hvis du føler, at dine hormoner muligvis har brug for harmonisering, før du bliver gravid, er clary salvieolie blevet knyttet til østrogenbalancering, ifølge en undersøgelse fra 2017. Østrogen er et nødvendigt hormon til undfangelse.
Det kan dog ikke være hensigtsmæssigt at bruge denne essentielle olie, når du er gravid. Anekdotiske - ikke undersøgt - rapporter hævder, at det kan føre til uteruskontraktioner. Undersøgelser er nødvendige for at bevise dette, så det er bedst at undgå, indtil vi ved mere.
Der er flere måder at bruge essentiel olie af salvie på, herunder at fortynde den i en bærerolie og massere den ind i huden.
Citrus æteriske olier (appelsin, grapefrugt, citron)
Citrus æteriske olier (appelsin, citron og grapefrugt) kan hjælpe med at øge energi og forbedre humør. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2015, at orange æterisk olie hjalp med at mindske angst hos kvinder i fødslen. Mens du måske ikke er der - endnu - kan angst have en negativ indvirkning på fertiliteten, så det kan være nyttigt at bruge orange æterisk olie som en del af en aromaterapi-session.
Som en ekstra bonus kan nogle æteriske olier af citrusfrugter (som især citron) hjælpe med at lægge kvalme i maven, ifølge en undersøgelse fra 2014, som kan være meget nyttig, når du bliver gravid.
En af de mest almindelige måder at bruge æteriske citrusolier er at sprede dem i luften ved hjælp af en rumdiffusor.
Sandeltræolie
Sandeltræ æterisk olie kan også være gavnligt for mænd og kvinder, når det kommer til fertilitet. Det er bredt blevet foreslået - dog uden meget undersøgt støtte - at sandeltræ kan øge testosteron hos mænd, hvilket kan resultere i en højere libido. Sandeltræ kan også være et elskovsmiddel for kvinder.
Sandeltræ kan spredes i luften med en diffusor, men cremer og massageolier giver også mulighed for at gnide det på huden (selvfølgelig fortyndet) hvis det foretrækkes.
Geraniumolie
Ligesom clary salvie er geranium en anden essentiel olie, der kan være nyttigt med østrogenproduktion. Mindst en undersøgelse har antydet, at essentiel olie af geranium er gavnlig til at stimulere spytøstrogen. Det har også vist sig at reducere angst og lette depressive stemninger, som begge kan hindre fertilitet.
Typisk påføres geranium æterisk olie på huden med en creme eller bruges i en rumdiffusor.
Ylang ylang æterisk olie
Menes at have afrodisiakum, kan ylang ylang æterisk olie også hjælpe med at lette nogle af symptomerne forbundet med menstruationskramper, mens du venter på at blive gravid.
En lille undersøgelse fra 2014 antyder, at æterisk olie med ylang ylang kan hjælpe med at fremkalde euforiske følelser, der fører til øget selvværd og bedre mental sundhed - noget der kan være meget gavnligt på de sværere dage af din fertilitetsrejse.
Diffuserende ylang ylang kan fylde rummet med sin positive, kærlighedsfremkaldende duft. For at hjælpe med menstruationssmerter bør ylang ylang påføres i en creme- eller massageolieform til abdominalområdet.
Pebermynteolie
Pebermynte æterisk olie giver energi og humør. Anekdotisk (og gennem begrænset forskning) antages det at hjælpe med at lette hovedpine og migræneanfald, som har været forbundet med endometriose - en almindelig årsag til infertilitet. Denne olie er også sikker under graviditet og kan ifølge denne 2018-undersøgelse være meget nyttig, når du først oplever morgenkvalme.
Æterisk olie af pebermynte kan diffunderes i en diffusor, inkluderes i en massageolie eller tilsættes lotioner.
Lavendelolie
Hvis du føler dig stresset over at blive gravid, kan æterisk lavendelolie hjælpe dig med at slappe af og sænke cortisolniveauerne i din krop, siger denne 2016-undersøgelse. (Som en ekstra bonus kan det hjælpe dig med at få lidt søvn, så du kan føle dig mere udhvilet og fokuseret til at håndtere de andre dele af dit liv.)
Lavendel kan inkorporeres i massageolier, sprøjtes på pudebetræk, bruges i en diffusor eller endda bare piskes ud af flasken for øjeblikkelig afslapning.
Olier, der skal undgås, mens du prøver at blive gravid
Husk, at bare fordi noget er lavet naturligt, betyder det ikke, at det automatisk er sikkert. Det er muligt, at du kan opleve udslæt, hovedpine og andre allergiske reaktioner, når du bruger æteriske olier.
Det er også vigtigt at overveje helbredet for andre omkring dig, der kan komme i kontakt med diffuse æteriske olier. (Særligt følsomme populationer inkluderer gravide, børn og kæledyr.)
Det er vigtigt at kontakte en læge om din brug af æteriske olier og eventuelle negative bivirkninger, der opstår efter brug af æteriske olier.
Ligesom nogle æteriske olier kan være gavnlige for fertiliteten, kan andre medføre en højere risiko på grund af potentialet:
- toksicitet
- manglende forskning
- livmoder sammentrækninger
- traditionel / folkelig brug i meget store mængder for at fremkalde aborter i hjemmet
Nogle æteriske olier, du måske ønsker at undgå, mens du håber at blive gravid, inkluderer:
- ingefær (i koncentrerede medicinske mængder kan det påvirke menstruationen)
- rosmarin
- basilikum
- anis
- birk
- isop
- kamfer
- Rose
- mugwort
- persille (høje doser kan påvirke livmoder muskler)
- enebær
- jasmin
- muskatnød
- salvie
- pennyroyal
- solbrændt
- dragon
- thuja
- vintergrøn
- malurt
Bundlinjen
Der er stadig meget mere forskning inden for æteriske olier og fertilitet. Mens vi venter på, at forskningen skal ske, kan du forkæle effekten af nogle essentielle olier, der kan hjælpe med at bringe dig i den bedst mulige tilstand at blive gravid.
Uanset om du vil prøve at afbalancere dit østrogen, hæve din libido, slappe af eller bare få lidt bedre søvn, kan løsningen måske bare snuse væk.
Hvis du aktivt forsøger at blive gravid og har været mislykket i 6 måneder eller mere, skal du tale med din læge. De kan foreslå test og procedurer for at hjælpe dig med at finde svar på, hvorfor du ikke bliver gravid. Husk, at æteriske olier potentielt er et godt værktøj til sundhed og velvære, men de er mest effektive, når de kombineres med andre sunde livsstilsvaner.
