Der er mange muligheder, men hvad der er rigtigt for en anden, er muligvis ikke det rigtige for dig.
Helt fra starten var min periode tung, lang og utrolig smertefuld. Jeg skulle tage sygedage fra skolen og tilbringe hele dagen i sengen og forbande min livmoder.
Det var først da jeg var i mit sidste år på gymnasiet, at ting begyndte at ændre sig. Jeg fortsatte med prævention for at modvirke, hvad min gynækolog mente var symptomer på endometriose. Pludselig var mine perioder kortere og mindre smertefulde og forårsagede ikke længere sådan en forstyrrelse i mit liv.
Jeg var bekendt med endometriose på grund af, at andre omkring mig var blevet diagnosticeret. Men selv stadig kan det være overvældende at forstå, hvad endometriose er, især hvis du prøver at afgøre, om du har det.
”Endometriose er den unormale vækst af endometrieceller, som udgør det væv, der udelukkende skal placeres i livmoderen, men i stedet er vokset uden for livmoderhulen. [Mennesker], der har endometriose, oplever ofte en række symptomer, herunder tunge perioder, ekstrem bækkenpine, smerter under samleje, rygsmerter, ”siger Dr. Rebecca Brightman, privat praksis OB-GYN i New York og uddannelsespartner for SpeakENDO.
Alt for ofte afviser folk - og deres læger - smertefulde perioder som normale, i stedet for et tegn på noget mere alvorligt som endometriose. Lad mig fortælle dig, der er ikke noget normalt ved det.
På den anden side er der mennesker, der ikke opdager, at de har endometriose, før de har problemer med at blive gravide og har brug for at få det fjernet.
"Mærkeligt nok er graden af symptomer ikke direkte relateret til sygdomsomfanget, dvs. mild endometriose kan forårsage svær smerte, og avanceret endometriose kan have minimalt eller intet ubehag," siger Dr. Mark Trolice, bestyrelsescertificeret OB-GYN og reproduktiv endokrinolog, fortæller Healthline.
Så som mange ting i kroppen giver det absolut ingen mening.
Med en sådan blanding af sværhedsgrad og symptomer er modvirkende foranstaltninger forskellige for hver person. "Der er ingen kur mod endometriose, men behandlingsmuligheder er tilgængelige og kan variere fra holistiske tilgange, såsom ændringer i diæt eller akupunktur, til medicin og kirurgi," siger Brightman.
Ja, det vigtigste ved håndtering af endometriose: behandlingsmuligheder. Fra gradvis til mere involveret er her de ting, du kan gøre for at mindske dine symptomer på endometriose.
1. Se på naturlige, ikke-invasive muligheder
Dette er bedst for: enhver, der ønsker at prøve en medicinfri løsning
Dette fungerer ikke for: mennesker med svær, kronisk smerte
Når min endometriose blusser, som det stadig gør den dag i dag, vil en varmepude lindre smerten lidt og give mig mulighed for at slappe af. Hvis du kan, skal du købe en trådløs for at give dig mere fleksibilitet til placering og hvor du bruger den. Det er forbløffende, hvor godt varme kan give en midlertidig frigivelse.
Nogle andre muligheder inkluderer en bækkenmassage, der deltager i let træning - hvis du er klar til det - tager ingefær og gurkemeje, reducerer stress, når du kan, og får bare nok hvile.
2. Gå på p-piller
Dette er bedst for: en person på udkig efter en langsigtet løsning, der tager en pille ansvarligt hver dag
Dette fungerer ikke for: nogen, der ønsker at blive gravid eller udsat for blodpropper
Progestin og østrogen er hormoner, der almindeligvis findes i prævention, som har vist sig at hjælpe med smerter i endometriose.
”Progestin reducerer endometrietykkelsen og forhindrer væksten af endometrieimplantater. Progestin kan også stoppe menstruation, ”fortæller Dr. Anna Klepchukova, videnskabschef hos Flo Health, Healthline. ”Medicin, der indeholder en kombination af østrogen og progestin ... har vist sig at undertrykke endometrieaktivitet og lindre smerter.”
Takket være prævention har jeg været i stand til at føle noget overblik over kontrol over min endometriose. At gå fra de tunge, smertefulde perioder til lette, meget mere håndterbare cyklusser giver mig mulighed for at leve mit liv med meget mindre forstyrrelser. Det er næsten 7 år siden jeg begyndte at tage prævention, og det har stadig en enorm indflydelse på mit velbefindende.
3. Få en lUD indsat
Dette er bedst for: folk på udkig efter en nyttig løsning med lav vedligeholdelse
Dette fungerer ikke for: enhver, der har øget risiko for kønssygdomme, inflammatorisk sygdom i bækkenet eller kræft i reproduktive organer
Tilsvarende kan lUD'er, der har progestin, også hjælpe med at håndtere symptomer på endometriose. "Den hormonelle intrauterine enhed Mirena bruges til at behandle endometriose og viser sig at være effektiv til at reducere bækkenpine," siger Klepchukova. Dette er en god mulighed for alle, der ikke ønsker at holde øje med at tage en pille hver dag.
4. Prøv en glutenfri eller lav-FODMAP diæt
Dette er bedst for: mennesker, der er modtagelige for ændringer i kosten
Dette fungerer ikke for: nogen med en historie med uordnet spisning eller nogen, der kan blive negativt påvirket af en restriktiv diæt
Ja, glutenfri synes at være svaret på alt. I en undersøgelse fra 2012 af 207 kvinder, der havde svær endometriose, fandt 75 procent af befolkningen, at deres symptomer faldt markant efter 12 måneders spisning af glutenfri.
Som en person med cøliaki er jeg allerede tvunget til at opretholde en streng glutenfri diæt, men jeg er taknemmelig for, at det også kan hjælpe med mine smerter, der udløses af endometriose.
På samme måde er FODMAP'er en type kulhydrat, der findes i visse fødevarer, som gluten. Visse fødevarer med et højt indhold af FODMAP'er er også meget udløsende for endometriose, såsom gærede fødevarer og hvidløg. Jeg elsker hvidløg mere end næsten noget, men jeg forsøger at undgå det og andre fødevarer med et højt indhold af FODMAPS omkring slutningen af min cyklus.
Mens der er mange, der finder ud af, at en lav-FODMAP diæt forbedrer deres endometriose symptomer, er der ikke masser af forskning, der understøtter, at denne diæt fungerer.
5. Tag gonadotropinfrigivende hormonagonister
Dette er bedst til: tilfælde af svær endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder, og bruges hovedsageligt før og efter operation for endometriose
Dette fungerer ikke for: mennesker, der er modtagelige for hedeture, vaginal tørhed og knogletæthedstab, hvilket kan være potentielle bivirkninger
Klepchukova forklarer, at disse “bruges i tilfælde af dybt alvorlig endometriose, der involverer tarm, blære eller urinleder. Dette bruges hovedsageligt før operation til behandling af endometriose. ” Det kan tages gennem en daglig næsespray, en månedlig injektion eller en injektion hver 3. måned, ifølge National Institutes of Health.
At gøre dette kan stoppe produktionen af hormoner, der medfører ægløsning, menstruation og endometriose vækst. Selvom dette kan gå langt mod at hjælpe symptomer, har medicinen risici - såsom knogletab og hjertekomplikationer - som stiger, hvis det tager længere tid end 6 måneder.
6. Gennemgå operation
Dette er bedst for: enhver, der ikke har fundet lindring gennem mindre invasive metoder
Dette fungerer ikke for: En person med avancerede stadier af endometriose, der er mindre tilbøjelige til at blive fuldt behandlet på tidspunktet for operationen og er mere tilbøjelige til at have tilbagevendende symptomer
Mens kirurgi er en sidste udvej, er det noget at overveje for alle, der oplever enorme smerter fra endometriose symptomer uden lindring. En laparoskopi bekræfter eksistensen af endometriose og fjerner væksten i samme procedure.
"Omkring 75 procent af kvinderne, der får operation, vil opleve indledende smertelindring efter endometrioseoperation, hvor implantater / læsioner / ardannelse af endometriose fjernes," siger Trolice.
Desværre vokser endometriose ofte tilbage, og Trolice forklarer, at næsten 20 procent af mennesker vil have en anden operation inden for 2 år.
Endometriose er en overvældende, kompliceret, frustrerende og usynlig sygdom.
Heldigvis er der flere muligheder for ledelse end nogensinde før. Det er vigtigt at diskutere dine muligheder med dit plejeteam - og at have tillid til din tarm, mens du tager disse beslutninger.
Og husk: Disse ting kan hjælpe med fysiske symptomer, men det er lige så vigtigt at tage sig af dig selv mentalt også. Når det kommer til kroniske tilstande, er det vigtigt at støtte os selv følelsesmæssigt en vigtig del af vores helbred og velvære.
Sarah Fielding er en forfatter i New York City. Hendes forfatterskab har dukket op i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
