Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
CBD har mange sundhedsmæssige fordele
Du har sikkert hørt om de sundhedsmæssige fordele ved CBD, men hvor meget skal du tage for at føle dem?
Cannabidiol eller CBD er en af over 60 aktive stoffer i cannabisplanten. Disse aktive forbindelser, kendt som cannabinoider, påvirker din krop på mange forskellige måder.
CBD er ikke psykoaktiv - hvilket betyder, at det ikke får dig "høj". I stedet for antyder forskning, at det kan hjælpe:
- reducere angst og depression
- forbedre søvn
- reducere anfald hos mennesker med epilepsi
- lindre smerte og betændelse
- forbedre hjertesundheden
- forbedre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Uanset hvilken tilstand du forsøger at behandle med CBD, er det nøglen at give dig selv en passende dosis - eller det virker muligvis ikke for dig.
Det kan være svært at finde ud af, hvor meget CBD du skal tage, da CBD i øjeblikket ikke er reguleret af Food and Drug Administration (FDA), og der ikke er nogen officielle anbefalede doser.
Her er hvad du har brug for at vide om at finde ud af, hvor meget CBD du skal tage.
Hvad forskningen siger om CBD
CBD har været genstand for en masse diskussion og forskning i de sidste par år.
Som denne gennemgang fra 2017 viser, har meget forskning fundet, at det er en relativt sikker behandling. Undersøgelserne analyseret i denne anmeldelse viste ikke, at der er en universel dosis af CBD, som alle skal tage. I stedet understregede det det faktum, at forskellige mennesker (og i dyreforsøgene forskellige dyr) reagerer på forskellige doser af CBD. De fleste af de menneskelige studier bruger doser hvor som helst mellem 20 og 1.500 mg (mg) om dagen.
Det er værd at huske, at der stadig er meget om CBD, som vi ikke kender. Efterhånden som cannabisindustrien vokser, vil forskere sandsynligvis gennemføre flere undersøgelser af cannabis, herunder marihuana og hamp og dets derivater.
Find ud af det rigtige beløb til dig
Mængden af CBD, du skal tage, afhænger af en række faktorer, herunder:
- din kropsvægt
- den tilstand, du behandler
- din individuelle kropskemi
- koncentrationen af CBD i hver pille, kapsel, dråbe eller gummi
Med andre ord er der mange variabler, der beslutter, hvor meget CBD der skal tages. Før du prøver CBD, skal du sørge for at tale med din læge om en passende dosis og eventuelle potentielle risici. Hvis din læge fortæller dig, hvor meget du skal bruge, skal du holde dig til deres anbefaling. Dette er især vigtigt, hvis du tager receptpligtig medicin, der indeholder CBD, såsom Epidiolex, en form for anfaldsmedicin.
Hvis din læge ikke giver en anbefaling, er det bedst at starte med en mindre dosis og gradvist øge den. Dette kan betyde at starte med 20 til 40 mg om dagen. Efter en uge øges dette beløb med 5 mg. Fortsæt dette, indtil du føler, at det effektivt behandler dine symptomer.
For eksempel kan du starte med 40 mg til behandling af svær smerte. Du kan tage 40 mg på dage, hvor du har meget smerte. Efter en uge øger du det til 45 mg, og efter en anden uge bruger du 50 mg. På dette tidspunkt kan du føle, at din smerte er tålelig.
Det kan være klogt at holde styr på, hvor meget CBD du tager, og om dine symptomer bliver bedre. Skriv det ned på papir eller i en notatapp på din telefon.
ResuméStart med en lille dosis CBD og øg langsomt, indtil du når den ønskede effekt. Din ideelle dosis af CBD afhænger af mange faktorer som din kropsvægt, kropskemi, den tilstand, du behandler, og koncentrationen af CBD i det produkt, du bruger.
Sådan beregnes dosis
Nogle produkter, såsom CBD-gummier, kapsler eller piller, fortæller dig, hvor meget der er i en enkelt servering. For eksempel kan emballagen på en flaske CBD-kapsler indikere, at der er 5 mg CBD pr. Kapsel.
Hvis du bruger CBD-olie, kommer den sandsynligvis i en dråbeflaske. Emballagen angiver muligvis, hvor meget CBD er i en enkelt dråbe. Derfra kan du finde ud af, hvor mange dråber du skal bruge.
Nogle gange er det sværere at finde ud af, hvor meget CBD er i en dråbe, fordi emballagen angiver den samlede mængde CBD i hele flasken, men ikke den mængde, der vil være i en enkelt dråbe.
En dråbe er ca. 0,05 ml (ml). Det vil sige ikke en fuld dropper - bare en enkelt dråbe.
Dette betyder, at en 10 ml flaske CBD-olie indeholder 200 dråber. Og hvis emballagen til den 10 ml flaske siger, at flasken indeholder 1.000 mg CBD, vil hver dråbe indeholde ca. 5 mg CBD.
Så hvis du har 20 mg af den type CBD-olie, skal du tage fire dråber.
Er det muligt at tage for meget CBD?
En gennemgang fra 2011 af sikkerheden og bivirkningerne ved CBD viste, at kontinuerlig brug af CBD, selv i høje doser som 1.500 mg om dagen, tolereres godt af mennesker.
En opdatering fra 2017 til denne anmeldelse bekræftede også dette. En undersøgelse fra 2019, der blev udført på mus, rejste dog nogle sikkerhedsmæssige bekymringer over CBD's potentiale for leverskade og dets interaktioner med anden medicin.
Hvis du i øjeblikket tager medicin og gerne vil prøve CBD, er det vigtigt at diskutere dette med din læge.
Der er meget få kendte bivirkninger af CBD. Når bivirkninger forekommer, kan de dog omfatte diarré, appetitændringer og træthed.
Mulige bivirkninger
- træthed
- diarré
- ændringer i appetit
- ændringer i vægt
Hvis du leder efter en hurtig og nem måde at købe CBD på, kan du finde mange CBD-mærker online. Men sørg for at undersøge hvert mærke inden du køber. Mens ren, ægte CBD betragtes som sikre, kan falske produkter af lav kvalitet være farlige.
CBD er ikke reguleret af FDA, så det er op til dig at sikre dig, at du kun bruger produkter af høj kvalitet. Se efter produkter fra et velrenommeret mærke med tredjeparts test, og undgå virksomheder, der har en historie med unøjagtige mærkning.
En rapport fra 2018 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemærkede, at 52 beboere i Utah havde dårlige reaktioner på visse CBD-produkter. Det viste sig, at de fleste af dem brugte produkter, der indeholdt syntetisk CBD. Nogle produkter indeholdt ingen oplysninger om producenten eller dens ingredienser.
Tal med din læge
Når det kommer til at finde ud af, hvilken dosis CBD du skal bruge, er det din bedste chance at tale med din læge. Selvom ikke alle læger vil være i stand til at give information om CBD - afhængigt af lovgivningen i din stat - kan nogle muligvis hjælpe med at anbefale doser eller mærker af høj kvalitet. Tal med din læge, inden du prøver CBD, især hvis du i øjeblikket tager medicin.
Vil du lære mere om CBD? Klik her for flere produktanmeldelser, opskrifter og forskningsbaserede artikler om CBD fra Healthline.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt niveau, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. CBD-produkter, der er afledt af marihuana, er ulovlige på føderalt niveau, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Tjek din stats love og de steder, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtige CBD-produkter ikke er FDA-godkendte og kan mærkes unøjagtigt.
Sian Ferguson er freelance skribent og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes skrivning dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende Twitter.
