Svimmelhed henviser til en form for svimmelhed, der giver dig fornemmelsen af, at du eller verden omkring dig snurrer. Det er ikke en medicinsk tilstand, men et symptom på andre tilstande, der spænder fra virusinfektioner til dannelsen af calciumcarbonatkrystaller i dit indre øre.
Cirka 5 procent af amerikanske voksne oplever svimmelhed, og mange mennesker bemærker det, når de føler sig stressede eller ængstelige. Selvom stress ikke direkte forårsager svimmelhed, kan det bidrage til dysfunktion af den del af dit indre øre, der styrer balance, kaldet dit vestibulære system.
Lad os undersøge, hvordan stress og angst bidrager til svimmelhed. Vi vil også se på andre tilstande, der forårsager svimmelhed, og hvornår du skal se en læge.
Kan stress forårsage svimmelhed og andre symptomer på svimmelhed?
Stress og angst kan bidrage til dysfunktion i dit vestibulære system. Svimmelhed eller svimmelhed kan forekomme, hvis nogen del af dette system er nedsat.
Vestibulært system
I omkring 85 procent af tilfældene stammer årsagen til svimmelhed fra det vestibulære system.
Dit vestibulære system henviser til organet i dit indre øre, der styrer din balance. Den består af tre halvcirkelformede kanaler fyldt med væske og små hår.
Når du drejer dit hoved, kan hårene registrere, hvilken retning væsken bevæger sig, og din hjerne kan bruge disse oplysninger til at bestemme, hvilken retning dit hoved vender.
Under disse kanaler er to lignende organer kaldet din utricle og saccule, der også er fyldt med væske og hår og registrerer acceleration. Oplysningerne fra begge organer sendes til din hjerne via vestibulær nerve.
Stress og svimmelhed
Forhøjede niveauer af stresshormoner, herunder cortisol, kan påvirke overførslen af neurale oplysninger fra dit vestibulære system til din hjerne negativt. Det antages, at disse hormoner kan forstyrre ionkanaler i dine nerver og neurotransmission i din hjerne.
Din krop frigiver også andre kemikalier, herunder histamin og neurosteroider, når du er stresset, der indirekte kan forringe neurotransmission mellem dit vestibulære system og din hjerne.
Angst og svimmelhed
Når du kronisk føler dig ængstelig, forbliver din krops niveau af cortisol og andre stresshormoner forhøjet og påvirker dit vestibulære system negativt.
En retrospektiv undersøgelse fra 2016 kiggede på 7.750 mennesker med angstlidelse og et lige stort antal mennesker uden den.
Efter 9 år med at følge deltagerne fandt forskerne, at mennesker med angstlidelser var 2,17 gange mere tilbøjelige til at udvikle godartet paroxysmal positionssvimmelhed (BPPV), den mest almindelige type svimmelhed, end mennesker uden angstlidelser.
Nogle mennesker kan opleve pludselig svimmelhed, når de står over for udløseren af deres angst. For eksempel kan nogen med social angst opleve svimmelhed, når de tvinges til at være i et overfyldt rum, eller en nervøs chauffør kan begynde at se verden snurre, når han navigerer gennem tung trafik.
Angst og svimmelhed kan også have det modsatte forhold. Stimulering af det vestibulære system og bekymring for at opleve svimmelhed kan forårsage angst.
Almindelige tegn på svimmelhed
Udtrykkene svimmelhed og svimmelhed bruges ofte om hverandre. Imidlertid henviser svimmelhed til en generel følelse af at være ude af balance. Svimmelhed er en bestemt type svimmelhed, der får dig til at føle, at du eller dine omgivelser snurrer, når de ikke er.
Almindelige symptomer, der ofte ledsager svimmelhed eller svimmelhed, inkluderer:
- ustabilitet
- lyshårighed
- svimmelhed
- hovedpine
- kvalme
- opkast
- tinnitus
- høreproblemer
- dårlig koordination
- svært ved at se, mens du bevæger dig
- unormale øjenbevægelser
Hvordan man forhindrer svimmelhed forårsaget af stress
Den bedste måde at forhindre stressinduceret svimmelhed er at forsøge at minimere stress i dit liv. Du kan finde følgende metoder kan hjælpe dig med at lindre stress:
- lytter til beroligende musik
- planlægningstid for ting, der får dig til at grine
- meditation
- let træning
- taler om den stressende situation med en ven eller et familiemedlem
Hvis du allerede oplever stressinduceret svimmelhed, er det en god ide at tage skridt til at lindre stress så hurtigt som muligt, før symptomerne bliver værre.
Følgende sunde vaner kan også hjælpe med at lindre symptomer:
- minimere koffein, alkohol eller tobak
- forblive hydreret
- sid eller læg dig, indtil du har det bedre
- se en læge, hvis svimmelheden er svær eller langvarig
Psykoterapi kan være en effektiv behandlingsmulighed, hvis du oplever svimmelhedssymptomer på grund af angst.
Andre forhold, der kan medføre svimmelhed
Der er mange potentielle årsager til svimmelhed. Nogle af de mere almindelige årsager inkluderer øreinfektioner, BPPV og Meniere's sygdom.
- Vestibulær neuritis er en viral infektion i din vestibulære nerve og kan forårsage intens svimmelhed ved at forringe neurale transmissioner fra dit øre til din hjerne.
- Vestibulær labyrinthitis er en viral infektion i dit indre øre, der kan forstyrre transmission af neurale oplysninger mellem dit vestibulære system og hjerne.
- Meniere's sygdom er en ophobning af væske i dit indre øre, der kan forårsage svimmelhed, høreproblemer eller ringe i dit øre.
- BPPV er den mest almindelige årsag til svimmelhed. Det udvikler sig, når calciumcarbonatkrystaller dannes inde i dine halvcirkelformede kanaler og forstyrrer de neurale beskeder, der sendes til din hjerne.
- Vestibulær migræne refererer til en episode af svimmelhed hos mennesker, der oplever migræne. Det er ikke klart, hvad der forårsager disse episoder, men i lighed med migræneanfald menes stress at være en udløser.
- Cholesteatoma er en ikke-cancerøs hudvækst, der oftest skyldes gentagne øreinfektioner. Det kan forårsage svimmelhed, hvis det vokser ind i dit indre øre.
Hvornår skal jeg se en læge
Det er generelt en god ide at se en læge, når som helst du har oplevet svær, uforklarlig eller gentagen svimmelhed eller svimmelhed. Du bør også se en læge, hvis din svimmelhed ledsages af:
- besvimelse
- krampeanfald
- vejrtrækningsbesvær
- brystsmerter
En læge kan diagnosticere svimmelhed med Dix-Hallpike-testen. De vil placere dig i en position, der normalt starter din svimmelhed, og når dine symptomer starter, vil de kontrollere dine øjne for ufrivillige bevægelser, der indikerer svimmelhed.
Tag væk
Stress og angst kan hæve hormoner som kortisol, der forringer funktionen af dit vestibulære system, der styrer din balance. Der er mange andre årsager til svimmelhed, herunder infektioner i det indre øre og Meniere's sygdom.
Hvis din svimmelhed forekommer igen eller er svær, skal du se en læge for at få en ordentlig diagnose. De kan også anbefale de bedste behandlingsmuligheder.
