Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Blue Apron er et måltidsudstyr designet til at gøre tilberedningen af sunde måltider derhjemme let, sjov og overkommelig.
For nylig samarbejdede Blue Apron med WW (Weight Watchers) og introducerede en række WW-godkendte måltider, der er inkluderet som en del af underskriftsmenuen.
Virksomheden specificerer antallet af SmartPoints i hver servering, hvilket er det pointbaserede system, der bruges af WW-programmet.
Denne artikel gennemgår Blue Apron's Weight Watchers planlægger at afgøre, om det er værd at prøve.
Fordele
- WW-godkendte måltider inkluderer SmartPoints-værdi
- Indeholder friske ingredienser, der ikke er GMO, af høj kvalitet
- Budgetvenlig med gratis forsendelse til de fleste planer
- Kan hjælpe med at fremme vægttab
Ulemper
- Uegnet til mennesker med alvorlig fødevareallergi eller dem med restriktive diætmønstre
- Tilbyder kun 2–3 WW-godkendte måltider om ugen
- Organiske ingredienser fås kun til udvalgte opskrifter
- I øjeblikket er fuldt tilberedte måltider ikke tilgængelige
Grundlæggende
Blue Apron er en abonnementsbaseret service, der leverer sunde måltids sæt med forudmålte ingredienser og let at følge opskriftskort.
På tjenestens underskriftsplan kan du vælge og vælge opskrifter fra en roterende menu, der indeholder 7-12 måltider om ugen.
Ugentlige menuer inkluderer også op til tre opskrifter godkendt af WW, tidligere kendt som Weight Watchers.
Disse måltider er rige på grøntsager og meget nærende, plus lavt i kalorier, tilsat sukker, natrium og mættet fedt.
Antallet af SmartPoints - et system, som WW bruger, og som tildeler hver mad eller et måltid en bestemt SmartPoints-værdi - er også specificeret for hver opskrift afhængigt af din WW-plan, og du kan scanne stregkoden for nem sporing i WW-appen.
Valg af måltid
Blue Apron indeholder op til tre WW-godkendte opskrifter om ugen på Signature-planen, som tydeligt er mærket i menuen med WW-logoet.
Nogle eksempler på WW-godkendte måltider inkluderer:
- Italiensk kylling og courgette med pesto peberris
- orange glaserede kalkunkødboller med gulerødder og bok choy
- ahorn senneps svinesteg med æble, grønkål og ristede rosenkål
- kartoffel og kale hash med bagt æg og varm sauce
Du kan også oprette din egen brugerdefinerede menu hver uge og kan bestille regelmæssige måltider fra Blue Apron's Signature-menu.
Men måltider, der ikke er WW-godkendte, angiver ikke antallet af SmartPoints i hver servering, hvilket betyder, at du bliver nødt til at beregne antallet af point manuelt ved hjælp af opskriften.
ingredienser
Blue Apron siger, at det er forpligtet til at bruge bæredygtige ingredienser i høj kvalitet i hvert måltidssæt.
Alle måltider er fri for genetisk modificerede ingredienser (GMO'er), og organiske ingredienser bruges lejlighedsvis i udvalgte opskrifter.
Derudover arbejder Blue Apron med leverandører, der overholder strenge dyrevelfærdsstandarder og partnere med over 100 familiedrevne gårde, der bruger bæredygtig landbrugspraksis.
Smag og friskhed
Blue Apron tilbyder en række friske og smagfulde måltids sæt på Signature Plan.
WW-godkendte måltider indeholder generelt en proteinkilde med stivelse og en grøntsag sammen med en række urter, krydderier, saucer og krydderier for at hjælpe med at øge smagen.
Æsker er pakket med isolerede termiske foringer og kølepakker for at sikre, at ingredienserne forbliver friske under transport.
Blue Apron har også en friskhedsgaranti og giver kunderne måltidskreditter, hvis ingredienser er ubrugelige eller mangler i en ordre.
Kostvenlighed
Med kun to til tre muligheder at vælge imellem hver uge kan Blue Apron's WW-plan være uegnet til dem med visse diætbegrænsninger.
Især er det måske ikke et godt valg for folk, der følger restriktive diætplaner, herunder vegansk, ketogen eller paleo diæt.
Derudover, mens Blue Apron tilbyder nogle vegetariske og carb-bevidste valg, er disse måltider ikke altid WW-godkendte.
Bemærk, at måltider med blå forklæde pakkes i et anlæg, der behandler mange store fødevareallergener, herunder mælk, æg, hvede, soja, fisk, skaldyr og jordnødder.
Derfor er Blue Aprons WW-plan også uegnet til mennesker med alvorlige fødevareallergier eller dem, der følger en glutenfri diæt.
Fungerer det for vægttab?
Flere undersøgelser har antydet, at WW kan hjælpe med vægttab.
For eksempel viste en gennemgang af 39 undersøgelser, at folk, der fulgte WW i 12 måneder, oplevede 2,6% større vægttab end dem, der fik kort sundhedsundervisning.
I en anden stor undersøgelse tabte personer, der fulgte WW i 1 år, dobbelt så meget som dem, der modtog selvhjælpsmaterialer og 5 minutter med ikke-skræddersyet ernæringsrådgivning.
Mens deltagerne senere genvandt noget af denne vægt, fastholdt de stadig et større vægttab efter 2 år sammenlignet med kontrolgruppen.
Bemærk, at denne undersøgelse delvist blev finansieret af WW, hvilket kan have haft indflydelse på resultaterne.
Derudover viser undersøgelser, at tilberedning af mere hjemmelavede måltider kan være gavnligt for vægttab.
Ifølge en undersøgelse hos 11.396 deltagere var det hyppigere at spise hjemmelavede måltider knyttet til bedre kostkvalitet og lavere kropsfedt.
Tilsvarende fandt en anden stor undersøgelse hos 40.554 mennesker, at regelmæssig måltidsplanlægning var forbundet med en lavere risiko for fedme.
Pris
Blue Apron tilbyder et par forskellige planer, der varierer i pris. Imidlertid inkluderer kun signaturplanerne WW-godkendte måltider.
På Signature-planen kan du bestille mellem to og fire opskrifter om ugen, der indeholder enten to eller fire portioner.
Måltider varierer i pris fra $ 7,49 - $ 9,99 pr. Portion, afhængigt af antallet af måltider, du bestiller hver uge.
De fleste planer tilbyder gratis forsendelse inden for de sammenhængende USA. Hvis du kun bestiller 2 portioner om ugen fra den 2-portioner Signature-plan, koster forsendelse et fast gebyr på $ 7,99.
Henstilling
Blue Apron's Weight Watchers-plan kan være en god mulighed for folk, der følger WW-programmet og ønsker at nyde mere sunde hjemmelavede måltider.
Med en række muligheder og mange friske og smagfulde opskrifter kan det også være en fantastisk måde at bringe mere mangfoldighed i din kost.
Husk, at Blue Apron tilbyder begrænsede muligheder for visse diætmønstre og måske ikke er en god mulighed for folk med alvorlig madallergi eller dem, der følger restriktive diæter, herunder vegansk, keto-, low-carb- eller paleo-diæt.
Blue Apron's ugemenu indeholder også kun 2–3 WW-godkendte opskrifter om ugen, hvilket betyder, at du bliver nødt til at tilberede andre WW-venlige måltider alene eller bestille andre måltider, der muligvis ikke er WW-godkendte, og beregne antallet af SmartPoints manuelt .
Derudover tilbyder Blue Apron i øjeblikket ingen fuldt tilberedte måltider, hvilket kan afskrække folk med begrænset tid til måltider.
Bundlinjen
Blue Apron's WW-plan giver op til tre WW-godkendte måltider om ugen, som angiver antallet af SmartPoints i hver servering og har få kalorier, tilsat sukker, natrium og mættet fedt.
Det kan være værd at prøve for dem, der ønsker at tabe sig, børste deres madlavningsfærdigheder eller inkludere flere hjemmelavede måltider i deres kost.
Det er dog muligvis ikke et godt valg for dem med begrænset tid at bruge på madlavning og kan være uegnet til mennesker med alvorlige fødevareallergier eller diætbegrænsninger.
Kom godt i gang her
- Blå forklæde
- Vægt overvågere
