Hvor ofte skal du brusebad?

Oversigt

Nogle mennesker bader ikke hver dag. Mens der er masser af modstridende råd om, hvor ofte du skal tage en bruser, kan denne gruppe muligvis have det rigtigt.

Det lyder måske kontraproduktivt, men et brusebad hver dag kan være dårligt for din hud. Nogle hudlæger anbefaler kun et brusebad hver anden dag eller to til tre gange om ugen.

Mange mennesker rammer badet mindst en gang om dagen, enten om morgenen eller om natten før sengetid. Afhængigt af dagen og dit aktivitetsniveau kan du endda tage to eller tre brusere.

Der er ingen argumenter for vigtigheden af ​​personlig hygiejne. Men mens nogle mennesker tager en daglig bruser, behøver det i mange tilfælde ikke at være en del af din daglige rutine.

Ikke overbevist om, at du kan springe over det daglige brusebad og være ren? Her er hvad du har brug for at vide om at brusebad for meget såvel som ikke at brusebad nok.

Hvor meget er for meget?

Anbefalingen ovenfor fra hudlæger betyder ikke, at du skal reducere din brusebadrutine. Alles hud er forskellig, og hver persons hud kan ændre sig fra sæson til sæson.

For eksempel kan din hud være tørrere om vinteren, i hvilket tilfælde for mange brusere kan medføre ekstrem tørhed. Alligevel kan et brusebad hver dag om sommeren muligvis ikke påvirke din hud negativt.

Da der ikke er nogen hårde eller hurtige regler for, hvor meget der er for meget, er det vigtigt, at du lærer din krop at kende og bestemmer, hvad din hud kan tåle.

hvis du bader for ofte

Hvis du bruser for meget, kan det føre til ubehag, og du kan opleve:

• kløe
• tør, skællet hud
• opblussen af ​​hudlidelser som eksem og psoriasis
• tørt, skørt hår

På grund af personlig præference vil du måske ikke springe over et dagligt brusebad. Hvis dette gælder for dig, skal du kun holde med et brusebad om dagen, ifølge eksperter.

Mere og du kan muligvis fjerne din hud af æteriske olier. Dette forårsager tørhed, hvilket kan føre til betændelse i huden eller eksem. Din hud kan føles kløende og kan knække, flage og blive rød.

Hvis du har en hudlidelse som psoriasis, kan mere end et brusebad om dagen endda udløse en opblussen. Også for mange brusere kan skylle "gode" bakterier væk fra din hud, hvilket sætter dig i fare for infektioner.

Hudens sundhed er dog ikke den eneste grund til at bruse mindre. Brusere bruger meget vand, men du ved måske ikke, hvor meget.

Spar vand

At tage kortere brusere eller reducere dit antal brusere kan reducere din families vandforbrug drastisk. Du sparer ikke kun ressourcer, men sænker også din forsyningsregning.

Alliancen for vandeffektivitet estimerer, at det gennemsnitlige brusebad varer ca. 8,2 minutter og bruger ca. 17,2 gallon vand.

Hvad sker der, hvis du ikke bruser nok?

Ligesom du kan brusebad for meget, kan du også brusebad for lidt. Så selvom færre brusere kan forbedre hudens sundhed, skal du stadig huske din personlige hygiejne.

Svedkirtler dækker meget af din krop, og de producerer sved, når du er overophedet, stresset, hormonel eller fysisk aktiv. Sved i sig selv er lugtfri - indtil det kombineres med bakterier, der normalt findes på huden.

Et sprunget brusebad her eller der udløser sandsynligvis ikke kropslugt, især hvis du ikke har trænet. Kropslugt er imidlertid uundgåelig, jo længere du går uden et brusebad, især i dine armhuler og lyske.

Selvfølgelig er risikoen for kropslugt ikke den eneste grund til at brusebade eller bade regelmæssigt. Dårlig hygiejne eller sjældne brusere kan forårsage ophobning af døde hudceller, snavs og sved på din hud. Dette kan udløse acne og muligvis forværre tilstande som psoriasis, dermatitis og eksem.

At brusebad for lidt kan også udløse en ubalance mellem gode og dårlige bakterier på din hud. For mange dårlige bakterier på din hud sætter dig også i fare for hudinfektioner. Dette kan føre til dermatitis neglecta, hvor plaque plaque udvikles på huden på grund af utilstrækkelig rensning.

Badning fjerner også døde hudceller. Når du ikke bader nok, kan disse celler holde fast i din hud og forårsage hyperpigmentering. Genoptagelse af god hygiejne kan rette op på denne tilstand.

hvis du ikke bader nok

Hvis du går for længe mellem bruserne, kan du opleve:

• øget kropslugt
• acne
• opblussen af ​​hudlidelser som eksem, psoriasis og dermatitis
• hudinfektioner
• områder med mørk eller misfarvet hud
• i ekstreme tilfælde dermatitis neglecta, tykke pletter af skællet hud

Hvordan man bader?

Hvis du træner, dyrker sport, har et rodet job eller bare foretrækker et bad hver dag, er der måder at hjælpe med at holde din hud sund.

tip til sund badning

Her er et par tip til at bade korrekt og beskytte din hud.

• Tag kun et brusebad om dagen (hver anden dag, hvis det er muligt). På dage, hvor du ikke bruser, skal du give dig selv et svampebad. Vask dit ansigt, armhulerne og lysken med en vaskeklud.
• Må ikke brusebad i varmt vand. Brug i stedet varmt vand.
• Begræns brusere til 5 til 10 minutter.
• Brug en mild sæbe eller et rengøringsmiddel, og skyl sæbe grundigt af, inden du går ud af badet.
• Gnid ikke huden med et håndklæde. Blot hud tør for at bevare fugt.
• Undgå rensemidler og sæber med dufte eller deodoranter. Disse produkter kan irritere din hud.
• Påfør fugtighedscreme på din hud efter hvert brusebad eller bad.

Bundlinjen

Selvom personlig hygiejne er vigtig for dit helbred, er det muligt at bade for ofte. Daglige brusere kan være en del af din tidsplan, men i slutningen af ​​dagen skal du gøre det, der er bedst for din hud.

Hvis du er plaget af tør hud og leder efter en måde at stoppe betændelse og irritation i huden, skal du eksperimentere med færre brusere. Eller i det mindste skal du begrænse dine brusere til fem minutter og springe det varme vand over.