Du har endelig fået din baby til at sove, taget et par dyrebare øjeblikke til at trække vejret, måske spist et måltid alene (mirakuløst!) - eller lad os være ærlige, rulles tankeløst gennem din telefon. Du kan dog næppe holde øjnene åbne, og snart er du selv i sengen, klar til at fange nogle dyrebare Zzz'er.
Men inden for en time eller to af dine øjne lukker - BAM! - baby er vågen og sulter.
Du elsker din søde baby og forstår, at meget små babyer skal vågne op mindst et par gange om natten for at spise. Men du fortjener også hvile! Dette er en af de tidspunkter, der gør en udmattet forælder desperat efter enhver mulig løsning til at forlænge deres babys søvn. Hvis kun din lille kunne give dig et par faste uafbrudte timer, før du skal fodres igen.
Nå, der kan være en simpel løsning derude til dig. Indtast drømmefodring.
Hvad er drømmefodring?
Drømmefodring er nøjagtigt som det lyder. Du fodrer din baby, mens de er halvvågne eller i en drømmende tilstand.
De fleste af os vågner for at fodre vores babyer, når de Giv os et signal (omrøring eller ophidselse), men når du drømmer om at fodre din baby, du vil være den, der vækker dem fra søvn og indleder en fodring.
Disse fodringer forekommer normalt en time eller to efter at din lille er gået om natten, generelt kort før du selv går i seng. Ideen er at "tanke din baby op", inden du går i seng i håb om, at de kan sove længere, før de vågner igen.
Du foretager denne fodring, når du stadig er vågen, så det er mere praktisk for dig. På denne måde kan du gå i seng når du ved, at babyen er blevet fodret og muligvis lade dig sove lidt længere end normalt (krydsede fingre og tæer!).
Relateret: Vi spurgte søvnkonsulenter, hvordan man kunne overleve de nyfødte dage
Hvornår kan du begynde at drømme fodring?
En af de bedste ting ved drømmefodring er, at der ikke er nogen hårde og hurtige regler. Du kan begynde at drømme at fodre din baby, når du tror, den er klar.
Det er bedst at prøve drømmefodring, når du har en fornemmelse af, hvor længe din baby normalt kan sove uden at skulle fodres, fordi dette giver dig størst mulig spillerum med hensyn til at tilpasse deres tidsplan med det drømmefoder.
Alle babyer er forskellige, men i de tidlige uger vil din baby sandsynligvis slet ikke have meget af en fodringsplan. Nyfødte har generelt deres nætter og dage blandet og vil sove meget uregelmæssigt og vågne hver 1 til 4 timer.
Mellem 1 og 4 måneder sover de fleste babyer 3 til 4 timers strækninger eller længere, og det er normalt, når forældre overvejer at tilføje i en drømmefodring.
Tegn din baby er klar til drømmefodring
Din baby er muligvis klar til drømmefodring, hvis de:
- er omkring 2 måneder eller ældre
- har en noget regelmæssig fodringsplan for sengetid og om natten
- vokser godt på modermælk eller formel
- kan generelt slå sig tilbage i søvn efter vågnen
Hvordan man drømmer feed
Igen har drømmefodring ingen faste regler. Så selvom dette er en grundlæggende drømmefødningsvejledning, kan du justere den efter dine egne behov og livsstil:
- Sæt din baby i seng ved sengetid som normalt. De fleste forældre vil fodre deres baby på dette tidspunkt.
- Få timer senere, lige før du går i seng selv, skal du bemærke, når din baby er kommet ind i en halvvågen, drømmeagtig tilstand. Sådan finder du ud af, om det er et godt tidspunkt for din babys drømmefoder:
- du bemærker, at din baby rører lidt, men ikke vågner helt
- du ser dit barns øjne bevæge sig rundt under deres låg, hvilket indikerer at REM drømmer
Bemærk: Mange babyer vil med glæde drømme foder, selvom de ikke er i denne halvvågne tilstand, så sved det ikke, hvis din baby ser ud til at være ude kold, når du går for at fodre dem.
- Placer brystet eller flasken nær babyens læber - tving dem ikke til at fodre, men vent på, at de klikker på. Amning eller flaske fodrer din baby til din babys tilfredshed. Hvis du generelt bøvser din baby efter fodring, skal du gøre det nu. (Her er hvordan man burper en sovende baby.)
- Når din baby er vendt tilbage til at sove, skal du gå i seng selv. Forhåbentlig hører du ikke fra din baby i yderligere 3 til 4 timer!
Hvornår skal du stoppe med at drømme fodring?
Hvis drømmefodring fungerer for dig og din baby, kan du gøre det, så længe du ønsker det. Der er ingen skade ved at glide i en ekstra fodringstid til din baby, og det er især vidunderligt, hvis det giver dig en længere strækning af uafbrudt søvn. Det er virkelig en win-win-situation.
Imidlertid skifter babyer altid (vi ved, du ved det!) Og efter 4 til 6 måneder kan mange babyer sove mere end 3 til 4 timer ad gangen uden at fodre. På dette tidspunkt er det værd at springe det drømmefoder over og se, om din baby naturligvis vil sove en længere strækning uden nogen indblanding.
Fordele ved drømmefodring
Fordele for baby
Babyer har brug for at spise meget ofte i deres første par måneder af deres liv, også om natten. Ifølge Academy of American Pediatrics (AAP) spiser nyfødte hver 2. til 3. time eller ca. 8 til 12 gange om 24 timer; babyer spiser stadig hver 4. til 5. time ved 6 måneders alderen.
I modsætning til søvntræningsmetoder, der tilskynder babyer til at sove længere strækninger uden at spise, forstyrrer drømmefodring ikke babyens normale behov for at blive fodret om natten. Det tilpasser bare din babys tidsplan lidt, så babyer og forældre følger en mere lignende søvnplan.
Fordele for forældre
Mens søvnløshed er normalt og meget almindeligt blandt spædbarnsforældre, kommer det ikke uden en pris. Søvnmangel kan skade dit fysiske helbred ved at ændre din hormonelle balance og stofskifte og nedsætte immunforsvarets funktion. Det kan også øge din risiko for depression og angst.
Hvis drømmefodring giver dig et par flere timers solid søvn, er dette en stor fordel. Ikke kun det, men hvis du er en ammende mor, vil drømmefodring ikke sænke din mælkeforsyning ved at springe over fodring. Du forsøger kun forsigtigt at ændre timing af feeds lidt.
Ulemper ved drømmefodring
Den åbenlyse ulempe ved drømmefodring er, at det måske ikke fungerer for din baby, eller måske fungerer det ikke konsekvent. Igen er alle babyer forskellige, og selvom det ville være utroligt, hvis din baby tog deres drømmefoder let og med succes, kan du ikke forudsige fra starten af, hvad der vil ske, når du prøver.
Nogle babyer er i stand til at vågne lidt op til deres drømmefoder, gå tilbage i seng og derefter sove længere, fordi deres maver er fulde. Andre babyer vil enten ikke være generet af at spise på det tidspunkt, hvor du forsøger at vække dem, eller de vil vågne op for fuldt og være vanskelige at komme i dvale igen - ikke en sjov situation for en forælder at være i, hvis de er håber at gå i seng selv!
Andre babyer vil med glæde drømme foder, men vågner stadig op en time to senere, klar til at fodre igen. Velkommen til den bundløse pit, der er din nyfødtes mave!
Dette er alle normale scenarier. Slå ikke dig selv for meget, hvis din baby ikke ser ud til at drømme fodring.
Eksempel på aftenplan
Her er hvordan din aften kan se ud før og efter du prøver drømmefodring.
Disse tidspunkter er omtrentlige og er baseret på en baby, der vågner hver 4. til 5. time om natten. Alle babyer og familier vedtager forskellige tidsplaner, der opfylder deres behov, så hvis din normale tidsplan ser lidt anderledes ud, skal du ikke bekymre dig.
Før drømmefodring:
- 6–7 p.m. Foder, skift og muligvis bade din baby. Sæt dem i søvn med en fuld mave.
- 22.00 Gå selv i seng.
- 23:00 Baby vågner til deres første natfoder - muligvis kun en time efter at du selv er kommet i seng!
Efter drømmefodring:
- 6–7 p.m. Foder, skift og muligvis bade din baby. Sæt dem i søvn med en fuld mave.
- 9:30 - 10:00 Drøm fodre din baby, og gå derefter selv i seng
- Kl. 3Baby vågner til deres første natfoder - og du har fået 5 timers søvn i træk!
Almindelige problemer - og deres løsninger
Min baby vågner fuldt ud, når jeg drømmer om fodring
Opløsning: Sørg for, at du vækker din baby, når den stadig er i en halvvågen tilstand. De skal være temmelig stille og ikke super opmærksomme, når du prøver at vække dem. Sørg for at holde lysene svage og begrænse lyde og stimulering udefra.
Min baby drøm føder, men vågner stadig en time eller to senere
Opløsning: Din baby kan gå igennem en vækstspurt eller i en særlig kræsen periode. Babyer har tidspunkter, hvor de er mere vågen - det er normalt. Prøv at drømme fodring igen om et par uger, og se om det fungerer.
Drømmefodring er stoppet med at virke for min baby
Opløsning: Denne er en bummer, især hvis den tidligere har fungeret rigtig godt.
Men drømmefodring er ikke beregnet til at være en permanent løsning på din babys søvn. De fleste forældre vil bruge det i bare et par uger eller måneder og finder ud af, at deres baby naturligt begynder at sove længere strækninger alligevel, når tiden går.
Andre forældre finder ud af, at drømmefodring fungerer, indtil deres baby har en vækstspurt eller begynder at tænde. Du kan bruge drømmefodring til og fra på enhver måde, der fungerer for dig.
Bundlinie: Gør hvad der fungerer for dig
Tror drømmefodring lyder som en god løsning for dig og baby? Fantastisk. Gå videre og prøv det. Ærligt talt er det værste, der vil ske, at det ikke fungerer.
Hvis det fungerer for dig, er det godt. Nyd den længere søvnstrækning, før din lille vågner igen. Vær dog ikke overrasket, hvis drømmefodring ikke er løsningen på bedre søvn hver nat. Babyer er uforudsigelige, når det kommer til søvn, og du kan måske finde dig selv at prøve flere forskellige søvn “tricks” over tid.
Ved også, at der ikke er noget galt med dig eller din baby, hvis du ikke har succes med denne særlige metode. Der er ingen mening at sammenligne din baby med andre babyer - og den smukke sandhed er denne: Alle babyer sover længere strækninger i god tid, uanset hvilken metode du gør eller ikke prøver. Bliv derinde - du har det her.
