Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
CBD får dig ikke højt, men det kan hjælpe dig med at få lidt tiltrængt søvn.
Betydningen af en god nats søvn kan ikke overdrives. Så ofte holder vi op sent for at forsøge at mælke dagen så meget tid som vi kan få - så vågn op tidligt og føler os trætte og uklare. Eller vi kaster og vender os i seng og afspiller dagens begivenheder eller ugen eller måneden, vores hjerner krængede op indtil midnat, mens vores kroppe lå der udmattede.
Undersøgelse efter undersøgelse har vist vigtigheden af regelmæssig, afslappende søvn som en del af en sund livsstil. Søvnmangler kan påvirke alt fra hjernens sundhed og kognition til immunfunktion og mental sundhed.
Heldigvis har valg til forbedring af søvn udviklet sig gennem årene. At tage beroligende midler eller antihistaminer, der lader dig føle dig groggy, er langt fra det eneste - eller sundeste - valg. Søvnsøgere har vendt sig til meditation, yoga, varme bade og urtetilskud i søgen efter at sikre et solidt blik.
Og nu er en anden mulighed kommet ind i soveområdet: CBD.
CBD til undsætning
Chancerne er nu, at du har hørt om cannabidiol (CBD), den ikke-psykoaktive forbindelse, der findes i cannabis. Det er kommet til forkant med wellness-bevægelsen.
Indledende undersøgelser viser, at CBD, som ikke får dig højt, kan være nyttig til at lette symptomerne på en række tilstande, herunder:
- angst
- depression
- kronisk smerte
- betændelse
- hudforhold, såsom eksem
- nogle anfaldsforstyrrelser
Gode nyheder for dig: Det kan også forbedre søvn. CBD taget mindst en time før sengetid kan forbedre søvnløshed og fremme en afslappende nats søvn.
CBD søvncocktail
Forfatter og CBD-ekspert Gabriel Aly tager CBD hver aften inden sengetid blandet i en velsmagende og simpel saftcocktail indeholdende tærtekirsebær - en naturlig kilde til melatonin - og baldrianrot, som historisk er blevet brugt til at fremme søvn.
ingredienser
- 1 kop tærte kirsebærsaft
- 1 kop hvid druesaft
- 1/2 dropper valerian rod tinktur
- Foretrukken dosis af CBD-olie
Kørselsvejledning
- Bland blot alle ingredienser.
- Nyd inden sengetid.
Gabriels foretrukne CBD-olier
- En af de mest potente fuldspektrumolier, jeg har prøvet, kom fra et firma kaldet TerraVida.
- Et andet firma, jeg elsker, er Lazarus Naturals. De bruger en alkoholudvindingsmetode og fokuserer på kvalitetskontrol. Deres priser er fantastiske, og de tilbyder 60 procent rabat til veteraner, mennesker med langvarige handicap og folk fra husstande med lav indkomst.
- CBDistillery er et andet velkendt firma, der sælger både fuldspektrums- og CBD-isoleringsolier. Deres CBD ekstraheres gennem CO2-ekstraktionsmetoden, og de bruger også hamp, der kommer fra USA.
Flere CBD opskrifter
Hvis du er interesseret i at prøve flere CBD-opskrifter, er denne mango-smoothie designet til at hjælpe med at lindre smerter, og denne pebermynte-chokolade-espresso indeholder CBD som en måde at afbalancere kaffetrusler på.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt niveau, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. CBD-produkter, der er afledt af marihuana, er ulovlige på føderalt niveau, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Tjek din stats love og de steder, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtige CBD-produkter ikke er FDA-godkendte og kan mærkes unøjagtigt.
Kristi er en freelance forfatter og mor, der bruger det meste af sin tid på at tage sig af andre end sig selv. Hun er ofte udmattet og kompenserer med en intens koffeinafhængighed. Find hende på Twitter.
.jpg)
