Hvad er hyperpnø?

“Hyperpnø” er betegnelsen for indånding af mere luft, end du normalt gør. Det er din krops reaktion på at have brug for mere ilt.

Du har muligvis brug for mere ilt, fordi du er:

• træner
• syg
• i høj højde

Fortsæt med at læse for at lære om mekanismen og årsagerne til hyperpnø, og hvordan den adskiller sig fra andre typer vejrtrækning.

Hurtige fakta om vejrtrækning

• Åndedræt bringer ilt ind fra luften. I en proces kaldet respiration distribuerer blod, der passerer gennem lungerne, iltet til celler i hele din krop. Dine celler bruger ilt til energi.
• Din vejrtrækning er normalt en automatisk proces, der styres af dit autonome nervesystem. Når din hjerne fornemmer, at du har brug for mere ilt, sætter den de rette muskler i aktion for at trække ind og skubbe mere luft ud.
• En normal vejrtrækningshastighed i hvile er 12 til 20 vejrtrækninger i minuttet.
• Mænd og kvinder har forskellige åndedrætsmekanikker, som kan påvirke deres træningsudholdenhed.

Om hyperpnø

I hyperpné trækker du dybere vejrtrækninger. Nogle gange kan du også trække vejret hurtigere.

Hyperpnø er din krops reaktion på signaler fra din hjerne, blodkar og led for at justere din vejrtrækning. Dybere vejrtrækning giver en stigning i iltindtaget.

Hyperpnø kan også bevidst bruges som en beroligende teknik eller til at hjælpe dig med at forbedre din vejrtrækning, hvis du har en lungerelateret sygdom.

Hyperpnø årsager

Hyperpnø kan forekomme som et normalt svar på din aktivitet eller dit miljø, eller det kan være forbundet med sygdom.

Her er nogle af de situationer, der involverer hyperpnø:

• Dyrke motion. Motion eller fysisk aktivitet er den hyppigste situation for hyperpnø. Din krop initierer automatisk hyperpnøen.
• Høj højde. Hyperpnø kan være et normalt svar på behovet for at øge dit iltindtag, når du er i højere højder. Hvis du vandrer, går på ski eller deltager i andre aktiviteter i større højder, har du muligvis brug for endnu mere ilt end i lavere højder.
• Anæmi. Anæmi kan være forbundet med hyperpnø, fordi blodet har nedsat evne til at transportere ilt.
• Eksponering for kold luft. Eksponering for kolde temperaturer udendørs eller fra klimaanlæg indendørs kan resultere i hyperpnø.
• Astma. Astma kan involvere hyperpnø som en måde at tage mere ilt på, når du er åndenød. En 2016-undersøgelse viste, at træning, der involverer bevidst hyperpnø, kan hjælpe med at forbedre lunge- og luftvejsproblemer i astma.
• Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL kan involvere hyperpnø. En undersøgelse fra 2015 af kontrolleret hyperpnø foreslog, at det kan forbedre åndedrætsmusklerne hos mennesker med KOL.
• Metabolisk acidose. Acidose involverer opbygning af for meget syre i kroppens væsker. Hyperpnø er et symptom.
• Panikforstyrrelse. Panikanfald kan involvere hyperpnø.

Hyperpnø og motion

Du trækker vejret automatisk dybere under træning eller anstrengende aktivitet. Imidlertid har den nøjagtige mekanisme for hyperpnø under træning været genstand for meget forskning.

Der er stadig kontroverser om, hvordan motion og hyperpnø er relateret.

Debatten drejer sig om, hvordan din krop tilpasser sig det øgede behov for ilt under hyperpnø og træning, når der ikke er nogen ændring målt i din blodgassammensætning.

Stammer det fra et signal fra dit blod til din hjerne eller fra muskel- eller hjernesensorer inden blodbårne signaler? Mere forskning er nødvendig for at besvare dette spørgsmål.

Træning i høj højde

Det lavere lufttryk i store højder kan resultere i lavere iltmætning i dit blod. Normal mætning er 95 procent til 100 procent. Under 90 procent er unormalt.

Af denne grund er det vigtigt at akklimatisere sig selv til den højere højde langsomt for at undgå at få højdesyge.

Er hyperpnea farlig?

Hyperpnø under træning eller bruges bevidst til at forbedre lungernes tilstand eller til at berolige dig selv er ikke farligt.

Men nogle mennesker, der udøver meget anstrengende, især i lange perioder eller i kulde, kan udvikle bronchokonstriktion. Denne tilstand får dine luftpassager til at indsnævres.

Normalt forsvinder bronkokonstriktion, når du holder op med at træne. Se din sundhedsudbyder, hvis dette bliver kronisk.

Mennesker med en lungesygdom, såsom astma, skal passe på, at motion ikke udløser bronkokonstriktion.

Behandling med hyperpnø

Hyperpnø er normalt normal og kræver ikke behandling.

Enhver behandling for hyperpnø afhænger af den underliggende tilstand. Hvis du har en hjertesygdom, acidose eller infektion, der begrænser mængden af ​​ilt, du får, behandler din sundhedsudbyder denne tilstand.

Hyperpnø vs. hyperventilation

Hyperpné trækker vejret dybere, men ikke nødvendigvis hurtigere. Det sker, når du træner, eller når du laver noget anstrengende.

Hyperventilation trækker vejret meget hurtigt og dybt og udånder mere luft, end du indtager. Dette reducerer det normale niveau af kuldioxid i din krop og forårsager lyshårighed og andre symptomer.

Hyperventilation kan forekomme under mange forhold, herunder:

• stress
• panik eller angst
• overdosis
• lungesygdomme
• voldsom smerte

Hvis hyperventilering gentages, skal du kontakte din sundhedsudbyder.

Hyperpnø vs. takypnø

Hyperpné trækker vejret dybere og nogle gange hurtigere end normalt. Det er normalt under træning eller anstrengelse.

Takypnø er hurtig, lav vejrtrækning, når du tager mere end den normale mængde vejrtrækninger pr. Minut.

Takypnø er ikke normal. Hvis du oplever takypnø, skal du søge lægehjælp, især hvis du har andre symptomer, såsom brystsmerter eller svimmelhed.

Hyperpnø vs. hypopnø

Hyperpné trækker vejret dybt, et normalt svar på anstrengelse, der kræver mere ilt.

Hypopnø er den delvise blokering af luft, når du sover. Det forekommer ofte med apnø, hvilket er den totale blokering af luft, når du sover.

I hypopnø falder din luftstrøm i mindst 10 sekunder, når du trækker vejret, hvilket reducerer mængden af ​​ilt, der kommer til dit blod.

Søg behandling, hvis du har symptomer på hypopnø.

Overblik over vejrtrækningstyper

Typer af vejrtrækningEgenskaberApnøApnø trækker vejret, der stopper kort under søvn. Ilt til din hjerne mindskes. Det kræver behandling.BradypneaBradypnea trækker vejret langsommere end normalt. Det kan være forårsaget af stoffer, giftstoffer, kvæstelser eller medicinske tilstande og kræver medicinsk vurdering. DyspnøVed dyspnø arbejdes ånde, og du føler dig åndenød. Det kan være normalt, men hvis det sker pludseligt, har du muligvis brug for akut pleje.EupnøEupnø er normal vejrtrækning. HyperpnøHyperpné trækker vejret dybere. Det sker automatisk under træning, men kan skyldes en medicinsk tilstand.HyperventilationHyperventilation trækker vejret dybt og hurtigt og udleder mere luft, end du tager i. Det har mange årsager, hvoraf nogle kræver medicinsk evaluering.HypopnøHypopnø er den delvise blokering af luft, normalt når du sover. Det kræver lægehjælp. TakypnøTakypnø er hurtig, lav vejrtrækning. Det indikerer, at du har brug for mere ilt. Det kan have mange årsager og kræver medicinsk behandling.

Takeaway

Hyperpné trækker vejret dybere, men ikke nødvendigvis hurtigere.

Det er et normalt svar på motion eller fysisk anstrengelse i andre aktiviteter, selvom mekanismen ikke er fuldt forstået.

Hyperpnø kan også skyldes en underliggende medicinsk tilstand, der begrænser din krops evne til at optage ilt. Det kan også forekomme, når du er i store højder.

Behandling for hyperpnø afhænger af den underliggende tilstand. Tal med din læge, hvis du er bekymret for hyperpnø.