Hvad hvis du kunne nippe til en bedre hud? Det er teorien bag at drikke spearmint te som et acne-forebyggende eller acne-behandlingsprodukt.
Mens folk har brugt lægeplanter (såsom tea tree olie eller salicylsyre fremstillet af pilebark) til behandling af acne i mange år, anvendes disse normalt topisk.
Fortsæt læsning for at finde ud af den foreslåede metode bag spearmint te som en acne behandling - og hvis der er nogen videnskab til at bakke den op.
Fungerer mynte te til acne?
Spearmint te brygges fra bladene af mynteplanten, også kendt som Mentha spicata. Planten har små, spidse blomster, der er lyserøde, hvide eller lavendel. Bladene har en sød, mynte-duft.
Spearmint te har flere egenskaber, der kan gøre det til en god behandling for nogle typer acne:
Antiinflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber
Ifølge en artikel i Journal of Medicinal Food indeholder spearmint te forbindelser kaldet polyphenoler (specifikt rosmarinsyre), der har antiinflammatoriske, antioxidante og antibakterielle egenskaber.
Anti-androgen egenskaber
En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Phytotherapy Research antyder, at mynte te har anti-androgen egenskaber.
Androgener er mandlige hormoner, herunder testosteron. Et overskud af disse hormoner kan føre til acne hos nogle mennesker, især teenagere, fordi de forårsager overproduktion af talg, der kan tilstoppe porer.
Det er antihormonpotentialet i spearmint te, der får Internettet til at surre om dets hudplejeeffekter. En hurtig Google-søgning afslører blogindlæg og Reddit-tråde dedikeret til dem, der vidner om fordelene ved at drikke mynte te på grund af deres hormonelle acne.
Hvad du ikke vil se, er nogen forskning vedrørende tilslutning af mynte te og acne, specifikt.
De foreslåede fordele ved acne er stort set anekdotiske
De foreslåede fordele ved mynte te til acne er for det meste anekdotiske fra mennesker, der har prøvet fremgangsmåden. Undersøgelser peger på egenskaber, der kan være gavnlige for huden, men det er svært at forudsige, hvordan mynte te kan påvirke huden.
Hvad er de dokumenterede fordele ved mynte te?
Botaniske forskere har periodisk undersøgt fordelene ved behandling af mynte for at reducere en række sundhedsmæssige forhold. Her er et par eksempler:
- Reduktion af hirsutisme hos kvinder med PCOS. En ældre undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet Fytoterapi, fandt, at man drak spearmintete to gange dagligt i en måned reduceret hirsutisme (overskydende hår) hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Forskerne konkluderede, at te kan have anti-androgen (mandligt hormon) virkning på kroppen.
- Reduktion af knæsmerter. En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of Medicinal Food, undersøgte fordelene ved at drikke spearmintete, der havde et højt indhold af rosmarinsyre på knogesmerter i slidgigt. Denne te er forskellig fra kommercielt tilgængelig mynte te. Efter 16 uger hjalp den te-rosmariniske te med at mindske smerter, stivhed og fysisk handicap. De, der drak den kommercielle mynte-te, rapporterede om reduktion i stivhed og fysisk handicap.
- Hjælp til søvn. En undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i tidsskriftet Evidence Based Complementary Alternative Medicine, undersøgte evnen hos mynte te til at inducere eller forlænge søvn hos rotter. Forskerne fandt, at administration af spearminteteekstrakt til rotter hjalp med at øge mængden af tid brugt i søvn. Denne undersøgelse er imidlertid ikke gentaget hos mennesker.
- Reduktion af kræftceller. En laboratorieundersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMC Complementary and Alternative Medicine, fandt, at essentiel olie af mynte hjalp med at reducere tumorcellens levedygtighed. Forskerne anvendte specielt mynteolie på tre tumorstammer og fastslog, at der var en reduktion på 50 procent i kræftceller.Forskere har imidlertid ikke undersøgt denne fordel hos mennesker.
Dette er blot nogle af eksemplerne på potentielle fordele ved mynte, men de undersøges ikke meget om store befolkningsgrupper.
Er der nogen ulemper ved at drikke mynte te?
Spearmint te er ikke giftig, og læger forbinder det normalt med få bivirkninger. Nogle mennesker kan finde, hvis de drikker mynte te i store mængder, de oplever opkastning eller diarré.
Mens den nøjagtige "store mængde" ikke er specificeret, kan det være en sikker side at begrænse dit indtag til to til tre kopper om dagen.
Hvad med mynte?
Pebermynte te, eller simpelthen mynte te, er en hybrid kombination af to mynte sorter. Den første er mynte, og den anden er vand mynte eller Mentha aquatica. Tilsætningen af vandmynte til mynte ændrer urtens smag.
Spearmint er lavere i menthol, den forbindelse, der giver planten sine mintige egenskaber sammenlignet med pebermynte. Dette betyder, at mynte normalt har en sødere, mildere smag, mens pebermynte rammer dine smagsløg med en stærkere, myntet “zing”.
Ifølge National Institutes of Health er der et lille bevismateriale, der understøtter tanken om, at pebermynteolie kan have følgende gavnlige virkninger:
- reducerer irritabel tarmsyndrom (IBS) symptomer hos voksne, der tager det i overtrukne kapsler
- mindske spændingshovedpine, når den påføres topisk
- reducere spasmer under visse gastrointestinale procedurer, såsom en øvre endoskopi eller barium-lavement
Disse fordele er mere relateret til topiske applikationer eller sluge en pilleovertrukket form. Der er ikke meget afsluttende forskning om at drikke mynte te.
Tal med en læge
Mens naturlige behandlinger kan hjælpe acne, er der en række medicinske tilgange til rådighed. Hvis du har forsøgt at håndtere din acne derhjemme gennem regelmæssig ansigtsvask, peeling og pletbehandlinger, men du ikke ser resultater, kan det være tid til at ringe til en hudplejepersonale.
Dermatologer specialiserer sig i acne behandlinger og kan undersøge din hud for at hjælpe med at bestemme, hvilke behandlinger der kan hjælpe din specifikke hudtype.
Nogle tegn på, at det er tid til at se en hudlæge inkluderer:
- hjemmebehandlinger fungerer ikke
- din acne er smertefuld
- du oplever ardannelse relateret til din acne
- din acne får dig til at føle dig selvbevidst
Mange behandlinger er derude. En hudlæge kan hjælpe dig med at bestemme, hvor du skal begynde.
Tag væk
Spearmint te er en foreslået acne behandling, sandsynligvis på grund af dets potentiale til at udøve anti-androgen effekter på kroppen. Der er ikke nogen forskning, der bemærker, hvor meget te der skal drikkes, eller hvor længe, så det er svært at sige, om denne tilgang vil fungere.
Fordi der ikke er mange bivirkninger relateret til mynte-te, kan det være værd at gennemføre dit eget eksperiment derhjemme. Men hvis te ikke virker, eller dine acne symptomer forværres, kan det være tid til at kontakte en hudlæge.
