Hvorfor Poop Sinks (og hvorfor det flyder)

Hvornår kiggede du sidst på, hvad du efterlod i toiletskålen?

Mens der helt sikkert er mere tiltalende (og bedre ildelugtende) ting at se på, kan det faktisk fortælle dig meget om din diæt, aktivitetsniveau og sundhed generelt at tjekke, hvad der kommer ud i den anden ende.

Det kan være især vigtigt at vide, om dit kæbe synker eller flyder. Men da du sandsynligvis (forhåbentlig?) Ikke ser på andres poop regelmæssigt, kan det være svært at vide, om din er "normal".

Lad os dække det grundlæggende i, hvordan et normalt, sundt poop ser ud, hvad man skal gøre, når det ikke ser normalt ud, og hvornår man skal se en læge.

Flydende versus synkende bækken

Poop består typisk af:

• ufordøjeligt fedt
• madrester
• bakterie
• en stor procentdel af vand

Høre en hjertelig "plop!" når du sidder på toilettet, er det faktisk et tegn på, at din kæbe er tæt og derfor sund.

Hvis du spiser en fiberrig diæt, og dit fordøjelsessystem skyder på alle cylindre, skal dit kæbe være tungt nok til at lande i bunden af ​​toiletskålen.

Hvad skal jeg gøre, hvis dit kæbe flyder

Selvom sundt bækken synker, lejlighedsvis vil dit bæv flyde som en livredder.

Hvis du efterlader en lejlighedsvis flyder, er det sandsynligvis ikke grund til bekymring. At spise en ny mad eller mad, der giver dig meget gas, kan gøre dit kæbe mindre tæt, hvilket resulterer i flydende afføring. Efter en dag eller deromkring forsvinder dette typisk alene.

Flydende poop kan undertiden være et symptom på en gastrointestinal infektion eller en mavefejl. Disse har også tendens til at være midlertidige og vil forsvinde af sig selv.

Men hvis dit kæbe ofte flyder og føles fedtet, kan det betyde, at du oplever malabsorption.

Et andet symptom på malabsorption er vægttab. Se din læge, hvis dette er et regelmæssigt symptom for dig, især hvis det ledsages af flydende poops.

Flydende poop kan også være et symptom på irritabel tarmsyndrom (IBS). IBS har også andre symptomer, såsom:

• kramper
• oppustethed efter måltider
• forstoppelse
• hyppig diarré

Hvis du ofte har flydende poop ud over disse andre symptomer, skal du tale med din læge.

Sund poopfarve

Sund afføring er brun. Dette skyldes, at galde fra dine fordøjelsesorganer farver farven på din poop.

Dit kæbe kan variere i farve alt efter hvad du har spist for nylig. Hvis din poop ser super mørk eller endda sort ud, er det sandsynligvis fordi du har spist en masse blåbær eller en mad, der bruger mørke madfarvestoffer, som sort lakrids.

Usunde nuancer

Hvis dit poop ikke er inden for rækkevidden af ​​farver mellem gul og mørkebrun, kan det indikere en underliggende sundhedsmæssig bekymring.

Lys farve

Poop, der er en lysere nuance af brun eller grå eller lerfarvet, kan indikere, at dine galdekanaler ikke fungerer ved deres fulde kapacitet. Dette kan være et tegn på:

• hepatitis
• galdekanalblokering
• galdesten
• hævelse i leveren eller bugspytkirtlen

Hvis dit kæbe bliver lysere end normalt og ikke vender tilbage til sin mørkebrune farve, skal du være opmærksom på andre symptomer, du har. Kontakt din læge, hvis du ikke har det godt.

Rød

Poop, der er rød, eller afføring, der kommer blodig ud, kan være et tegn på, at du har en blokering i endetarmen. Det kan også indikere hæmorroider eller gastrointestinal blødning.

I nogle tilfælde kan rød poop være et advarselstegn på kolorektal polypper eller tarmkræft.

Hvis du ser blod i din afføring eller ofte har rødt bækken, skal du kontakte din læge og fortælle dem, uanset andre symptomer. De kan fortælle, om du har brug for at få din afføring testet for at bestemme, hvad der forårsager dit røde kak.

Sund poopformer og konsistenser

Poop kan tage mange former og stadig være sund.

Dine afføring vises typisk i dannede logfiler med en lerlignende konsistens. Smalt, slangeformet bækken betragtes også som normalt. Dit kæbe kan være stort, lille, kort eller langt: Alle disse former falder på det normale spektrum.

Usunde former

Der er nogle ting om din poops konsistens og form, der kan pege på en underliggende sundhedstilstand. De fleste ting ved dit kæbes form og størrelse er relateret til din diæt.

Poop, der ser klumpet ud eller kommer ud i små softball- eller larverlignende former, kan betyde, at du er forstoppet. Forøg dit vandindtag, hvis du bemærker, at dit kæbe kommer ud rullesten eller tørt, selvom du ikke anstrenger dig, når du går.

Poop, der ser ujævn eller uklar ud, kan betyde, at det er tid til at fylde din tallerken med frugt, grøntsager og fuldkorn.

En lav mængde fiber i din kost kan resultere i poop, der er ekstremt blødt. Hvis din poop mangler (i mangel af et bedre ord) definition, skal du ændre den mængde fiber, du får ved hvert måltid.

Sund poop lugter

Selv sund poop lugter ikke bedst. Der er trods alt en grund til, at ordet "ekskrementer" er synonymt med "groft".

Ubehagelig ildelugtende poop er resultatet af bakterier og fødevarer henfald. Poop har en meget tydelig lugt, som du sandsynligvis er fortrolig med, og alles kæft lugter unikt for dem. Poop, der lugter jordet eller muggen, er typisk og normalt.

Usunde lugte

Poop, der lugter fedtet, foul eller især rodet, kan være et tegn fra din krop, at der er noget andet i gang.

At tage antibiotika ændrer mikrobiota i tarmen. Dette kan resultere i ildelugtende afføring. Det er ofte midlertidigt og vil løse sig selv, men et kursus af probiotiske kosttilskud kan ikke skade for at hjælpe tingene sammen.

Hvis du menstruerer, kan dit kæbe have en tydelig og kraftig lugt i løbet af din periode (hvilket er helt normalt).

Du kan også opleve ildelugtende afføring ud over diarré, hvis du tager mere end den anbefalede dosis af et multivitamin eller supplement. Også dette løser sig selv om en dag eller to.

At se en læge

Hvis dit poop er særligt ildelugtende og ledsaget af andre symptomer, skal du muligvis kontakte din læge.

Bakterielle infektioner som E coli, mad- og mejeriallergier og gastrointestinale parasitter kan få din afføring til at lugte unormalt stødende. Malabsorption kan også forårsage en stærk stank.

Hvis din poop lugter dårligere end normalt, skal du være opmærksom på andre symptomer, du måtte have. Se din læge, hvis du har særlig ildelugtende afføring og:

• hyppige kramper
• forstoppelse
• diarré
• vægttab
• blodig afføring

Sund pooping frekvens

Nogle mennesker kæber et par gange om dagen. Andre kæber kun hver anden dag. Regelmæssighed er vigtig, men der er en bred vifte af, hvad der er "normalt", når det kommer til poopfrekvens.

Du kan kæbe oftere eller sjældnere afhængigt af hvor meget fiber der er i din kost, hvor meget kød du spiser, hvor meget fysisk aktivitet du har tendens til at få og andre faktorer.

Fastsættelse af forstoppelse

Hvis du føler dig forstoppet, skal du først prøve at øge dit vandindtag. At være dehydreret betyder, at du måske ikke har nok vand, der rejser gennem tarmen til at danne et solidt, sundt bækken.

Hvis det ikke virker, skal du øge dit fiberindtag. Husk at spise meget fiber faktisk kan bremse din fordøjelse, i det mindste i starten.

Forstoppelse hjemmemedicin er en anden mulighed, hvis du ikke kigger regelmæssigt. Overvej at tage et magnesiumtilskud eller et naturligt afføringsmiddel for at få tingene til at bevæge sig. At få motion, som at løbe eller øve yoga, kan også hjælpe.

Hvis du oplever forstoppelse regelmæssigt, eller hvis din afføring er hård og tør, så lad din læge vide det.

Tag væk

En sund poop vil typisk synke til bunden af ​​toilettet, se mørkebrun ud og lugte lidt muggen, men ikke særlig dårlig.

Poop giver dig vigtige spor i, hvad der foregår inde i din krop.Enhver afføring, der ikke er inden for det, der er normalt for dig, er en grund til at være meget opmærksom.

Afføring, der flyder, har en anden farve end normalt og lugter særligt dårligt, kan indikere, at du har brug for at tale med din læge.