Shona Vertue er en australsk personlig træner og yogalærer med over 300.000 tilhængere på Instagram og den tredje mest populære yogakanal i Storbritannien på YouTube. Vertues metode, der blev udviklet i løbet af hendes årti med undervisning, kombinerer vægtet modstandstræning og cardio med hendes livslange passion for yoga og lægger lige så stor vægt på hvile og restitution som timer i gymnastiksalen i jagten på fitness.
”Det bedste råd, jeg kan give for at hjælpe dig med at holde dig på rette spor, er at du skal sigte mod at ledsage din ædruelighed med en anden mere sund - og muligvis aktiv - hobby. Dette kan være at deltage i en vandringsgruppe eller tage dansekurser. Uanset hvad det er, vil du have noget, der holder din hjerne og krop optaget i den indledende fase [med at reducere eller holde op. "
.jpg)
