Oversigt
Mange symptomer på Parkinsons sygdom påvirker bevægelse. Stramme muskler, rystelser og problemer med at holde din balance kan alle gøre det svært for dig at komme sikkert rundt uden at falde.
Den medicin, som din læge ordinerer, er en måde at lindre dine symptomer på. Fysisk og ergoterapi til Parkinsons kan også hjælpe med bevægelsesproblemer. Disse programmer lærer dig strategier og færdigheder, der hjælper dig med at forblive aktiv og uafhængig.
Fysioterapi til Parkinsons
Fysioterapi er et program, der hjælper dig med at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Det starter med en evaluering af dine nuværende evner til at finde de bevægelsesområder, der forårsager problemer.
Terapeuten lærer dig øvelser og andre teknikker til at forbedre din styrke, koordination, balance og bevægelse. Under fysioterapisessioner kan du lære at:
- komme lettere ind og ud af sengen eller en stol
- stræk dine muskler for at forbedre dit bevægelsesområde
- undgå et fald
- gå mere glat uden at blande
- gå op og ned ad trappen
- Brug en stok eller en rullator til at hjælpe dig med at komme rundt
For at få mest muligt ud af dine fysioterapisessioner skal du finde en terapeut med erfaring i behandling af Parkinsons eller lignende lidelser. Terapeuter, der er bestyrelsescertificerede neurologiske specialister (NCS), bør have denne type træning. Bed din neurolog om at anbefale nogen.
Typer af fysioterapi
Visse typer fysioterapi kan hjælpe med bevægelsesproblemer forårsaget af Parkinsons sygdom. Her er et par af dem.
Amplitude træning
Parkinsons gør dine bevægelser gradvist mindre. Dette kaldes hypokinesi. Over tid bliver vandring en blanding, og dine arme kan ikke længere svinge frit. Amplitude-træning, også kaldet LSVT BIG, forstørrer eller forstærker dine bevægelser for at gøre dem mere behagelige.
I dette program følger du din terapeut, når de bevæger sig gennem en række overdrevne bevægelser. Du løfter muligvis dit knæ højt i luften, mens du tager et skridt og svinger armene i en stor bue. Over tid træner disse øvelser dine muskler igen for at udvide dit bevægelsesområde og vende nogle af de ændringer, Parkinsons forårsager til din krop.
Balance arbejde
Parkinsons kan forstyrre koordinationen mellem dine øjne, indre ører og fødder, der holder dig afbalanceret. Hvis du føler dig ustabil på dine fødder, vil du måske ikke gå nogen steder af frygt for at falde.
Når du holder op med at gå, kan du blive dekonditioneret og blive endnu mere ustabil på dine fødder. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at forbedre din balance og hjælpe dig med at genvinde den tillid, du måske har mistet.
Gensidig mønster træning
Parkinsons sygdom kan ændre de bevægelser, du udfører sammen med hinanden, som hvordan du svinger dine arme, når du går. Denne terapi hjælper dig med at bevare disse arm-og-ben bevægelser. Du lærer øvelser, der bevæger dine arme og ben på samme tid.
Gensidig mønster træning kan omfatte:
- ved hjælp af en elliptisk maskine
- ved hjælp af en stationær cykel
- tager en dansekursus
- laver tai chi
Styrketræning
Både alder og Parkinsons sygdom kan svække og dekonditionere dine muskler. Fysioterapi styrker dine muskler ved hjælp af øvelser, der bruger lette vægte eller modstandsbånd. At have stærke muskler hjælper dig med at holde dig afbalanceret og mobil. Hvis du kan lide at svømme, tilbyder nogle fysioterapeuter poolbaserede terapier.
Strækker sig
Parkinsons gør dine muskler stramme, især dem i dine hofter og ben. En fysioterapeut kan lære dig øvelser for at forlænge og løsne stive muskler.
Ergoterapi for Parkinsons
Når du har Parkinsons sygdom, kan begrænset mobilitet gøre enkle opgaver som at klæde sig på eller tage et bad meget hårdere. Ergoterapeuter lærer dig de færdigheder, du har brug for i det daglige liv - uanset om du er hjemme, arbejde eller ude med venner.
En terapeut vil evaluere dit hjem, kontor (hvis du arbejder) og din daglige rutine for at lokalisere områder, hvor du kan bruge hjælp. Nogle ting en ergoterapeut kan lære dig inkluderer:
- hvordan man bruger en rullator, stok og andre gåhjælpemidler, hvis du har brug for dem
- hvordan du holder din balance, når du går (for eksempel ved at dreje langsomt, når du har brug for at ændre retning)
- tip til at holde fokus, når du går for at undgå fald
- lettere måder at komme ind og ud af sengen og ud af brusebadet eller karret uden at falde ned
- tricks til at klæde sig på, bade og udføre andre selvplejeopgaver ved hjælp af grabbers og andre hjælpemidler
- tip til at gøre daglige aktiviteter som madlavning, spisning og rengøring lettere
En ergoterapeut kan også anbefale nyttige ændringer i dit hjem. Disse ændringer vil gøre dit hjem mere sikkert. Eksempler på disse ændringer inkluderer:
- et roll-in badekar, hvis du bruger en kørestol
- lavere tællere
- skinner ved siden af toilettet og i brusebadet
- skridsikre måtter
- bredere døråbninger
- en brusebadestol eller bænk
- et hævet toiletsæde
- bevægelsesaktiverede natlys
Tag væk
Din læge har behandlinger, der hjælper dig med at håndtere dine Parkinsons symptomer. Sammen med at tage medicin kan fysioterapi forbedre din styrke, mobilitet og balance. Ergoterapi kan lære dig måder at hjælpe dig med at udføre daglige opgaver lettere og mere sikkert.
