Osha (Ligusticum porteri) er en flerårig urt, der er en del af gulerods- og persillefamilien. Det findes ofte i skovkanterne i dele af Rocky Mountains og Mexico.
Mens 12 ligusticum arter findes kun Ligusticum porteri betragtes som ”sand” osha.
Osha bliver op til 1 meter høj og har små, lysegrønne blade, der ligner persille. Det kan også identificeres ved sine små hvide blomster og rynkede, mørkebrune rødder.
Også kendt som bjørnerot, Porter's lakridsrod, Porter's elskov og bjergkærlighed, osha er traditionelt blevet brugt i indianere, latinamerikanske og sydamerikanske kulturer for sine påståede medicinske fordele.
Roden betragtes som en immunforstærker og hjælp til hoste, lungebetændelse, forkølelse, bronkitis og influenza. Det bruges også til at lindre fordøjelsesbesvær, lungesygdomme, kropssmerter og ondt i halsen.
I dag bruges osha-rod oftest som te, tinktur eller decongestant.
Denne artikel gennemgår de potentielle fordele, anvendelser og bivirkninger af osha root.
Mulige fordele
Osha-rod menes at behandle luftvejssygdomme, ondt i halsen og lungesygdomme. Der findes dog i øjeblikket ingen undersøgelser, der understøtter disse påstande.
Alligevel antyder begrænset forskning, at osha-rod og dens planteforbindelser kan have sundhedsmæssige fordele.
Kan bekæmpe oxidativ stress og betændelse
Osha rodekstrakt kan bekæmpe oxidativt stress på grund af dets potente antioxidanteffekter.
Antioxidanter er forbindelser, der bekæmper frie radikaler eller ustabile molekyler, der forårsager oxidativt stress i din krop.
Oxidativ stress er forbundet med kronisk inflammation og en øget risiko for sygdomme, herunder hjertesygdomme, Alzheimers og kræft.
En reagensglasundersøgelse viste, at 400 mcg / ml osha-rodekstrakt viste betydelig antioxidantaktivitet og reducerede inflammatoriske markører.
Disse virkninger menes at skyldes Z-ligustilid, en af osha-rodens primære planteforbindelser.
Testrør og dyreforsøg viser, at Z-ligustilid kan beskytte mod både akut og kronisk inflammation.
Mens disse resultater er lovende, er det nødvendigt med menneskelig forskning.
Kan beskytte mod infektion
Osha rodekstrakt og dets planteforbindelser har antimikrobielle virkninger, som kan hjælpe med at beskytte mod infektion.
Traditionelt er osha-rod administreret topisk for at desinficere sår. Det er også blevet brugt til behandling af visse virussygdomme, såsom hepatitis. Imidlertid understøtter ingen undersøgelser i øjeblikket effektiviteten af disse applikationer.
Ikke desto mindre viser prøverørundersøgelser, at osha-rodekstrakt er særligt effektiv mod mange bakterier, herunder Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalisog Bacillus cereus .
Disse bakterier er forbundet med flere sygdomme.
Derudover binder undersøgelser Z-ligustilidet i osha-rodekstrakt til potente svampedræbende egenskaber.
Alligevel er der behov for menneskelig forskning.
Andre potentielle fordele
Mens forskning er begrænset til dyr, kan osha rod have andre fordele. Disse inkluderer:
- Reduceret blodsukker. I en undersøgelse af mus med type 2-diabetes reducerede osha-rodekstrakt blodsukkerniveauet markant, efter at de havde indtaget sukker.
- Beskyttelse mod mavesår. En undersøgelse hos rotter viste, at osha-rodekstrakt hjalp med at forhindre dannelsen af mavesår.
Husk, at der er behov for menneskelige studier.
ResuméSamlet set understøtter meget lidt bevis osha-rods formodede medicinske fordele. Testrør og dyreforsøg tyder stadig på, at det kan have antioxidant, antiinflammatorisk og antimikrobiel virkning.
Bivirkninger og forholdsregler
På grund af mangel på menneskelig forskning er osha-rods bivirkninger stort set ukendte.
Gravide eller ammende kvinder frarådes kraftigt at bruge nogen form for osha.
Desuden kan osha-planten let forveksles med gifthemlock (Conium maculatum L.) og vandlås (Cicuta maculata eller Cicuta douglasii), som begge vokser sammen med osha og er meget giftige.
Mens alle tre planter har små forskelle i deres blade og stængler, er den nemmeste måde at identificere osha på ved sin mørkebrune, rynkede rødder, der har en tydelig, sellerilignende lugt.
Alligevel vil du måske kun købe osha fra professionelle eller certificerede leverandører i stedet for at høste det alene.
ResuméDer er udført få sikkerhedsundersøgelser på osha, selvom det let forveksles med gift og vandlås. Gravide og ammende kvinder bør undgå det.
Former og dosering
Osha-rod sælges i en række forskellige former, herunder te, tinkturer, æteriske olier og kapsler. Roden selv er tilgængelig hel, enten tørret eller frisk.
Du kan også se osha-rod inkluderet i andre produkter, såsom urtete.
Imidlertid er effektive doser ukendte på grund af mangel på menneskelig forskning. Derfor, hvis du er interesseret i at prøve nogen form for osha-rod, skal du diskutere en passende dosis med din sundhedsudbyder.
Sørg desuden for, at du ikke tager mere end den anbefalede servering, der er angivet på produktetiketten.
Derudover regulerer Food and Drug Administration (FDA) ikke osha-rodtilskud, så det er vigtigt at købe dit produkt fra en velrenommeret kilde.
Når det er muligt, skal du vælge produkter, der er certificeret af et pålideligt tredjeparts testfirma, såsom US Pharmacopeia, NSF International eller ConsumerLab.
Interessant nok anser United Plant Savers, en organisation, hvis mission er at beskytte indfødte lægeplanter, denne plante som en truet urt. Dette kan påvirke din evne til at finde det, og det understreger vigtigheden af at købe det fra velrenommerede virksomheder.
ResuméOsha-rod findes i flere former, herunder te, tinkturer og kapsler. På grund af utilstrækkelig forskning er der i øjeblikket ingen etableret anbefalet dosis.
Bundlinjen
De rynkede, brune rødder af osha, en plante, der er hjemmehørende i Rocky Mountains og dele af Mexico, er traditionelt blevet brugt som et middel til at hjælpe med at behandle influenza og forkølelse. Denne rod menes også at øge immuniteten og lindre ondt i halsen.
Selvom menneskelig forskning til støtte for disse anvendelser mangler, antyder foreløbige prøverør og dyreforsøg, at osha-rod kan have antioxidant, antiinflammatorisk og antimikrobiel virkning.
Osha-rod kan brygges som en te, knuses i et pulver eller indtages som en tinktur. Det er bedst at konsultere en sundhedsperson, før du tilføjer det til din rutine.
.jpg)
