På et tidspunkt, hvor der er behov for mere tilgængelige muligheder, kunne indsatsen ikke være højere.
Lad os indse det, at terapi er utilgængelig.
Mens der er et behov for mental sundhed - over halvdelen af amerikanerne, der blev undersøgt i 2018, overvejet eller forfulgt behandling - finder de fleste amerikanere det for dyrt eller svært at få.
Par det med lange ventetider, social stigma og de begrænsede muligheder, når du finder en terapeut, der kan forstå din levede oplevelse (især når du identificerer dig som LGBTQ +, handicappet eller en farvet person), og der kan være et bjerg af yderligere forhindringer .
Når det kommer til at styre vores mentale og følelsesmæssige sundhed, er omkostningerne ofte den største barriere.
En undersøgelse fandt ud af, at 47 procent af respondenterne med en stemning, angst eller stofbrugsforstyrrelse, der havde brug for mental sundhed, der hedder omkostninger eller ikke havde en sundhedsforsikring som grund til ikke at få hjælp.
Og den procentdel ser ud til at stige.
Hvis du er uforsikret og leder efter en terapeut, bruger du muligvis omkring $ 100 eller mere pr. Session. Disse priser kan også stige afhængigt af geografi og forskellige specialiteter og gå så højt som $ 300 pr. session.
Det rejser spørgsmålet: Hvad kan de, der har brug for hjælp med så få ressourcer, gøre - om noget?
Forladt i sværen har flere og flere mennesker henvendt sig til online ressourcer som Talkspace, 7Cups og for nylig ReThink My Therapy for at få deres mentale sundhedsbehov opfyldt på en mere tilgængelig, relativt overkommelig måde.
For mennesker, der måske var skeptiske, som jeg var, analyserede forskere i 2015 30 undersøgelser af 2.181 patienter, og resultaterne var opmuntrende: Det ser ud til, at internetbaseret kognitiv adfærdsterapi (ICBT) er lige så effektiv som in-office CBT til behandling af angstlidelser .
En afhandling fra 2017 angav også, at online ressourcer og tele-mental sundhed svarede til ansigt til ansigt-pleje i forskellige omgivelser og et acceptabelt alternativ.
Dette er et utroligt vigtigt fund. Når mental sygdom ikke er markeret, kan folk, der oplever alvorlige psykiske lidelser, dø tidligere end befolkningen generelt - hvilket gør adgang til effektiv pleje bogstaveligt talt en livreddende indsats.
For klienter som Lea Taylor, der henvendte sig til 7Cups, da hendes mand blev diagnosticeret med terminal hjernecancer for 5 år siden, er tilgængeligheden af disse tjenester et kritisk stykke af puslespillet.
Taylor afvejede moderrollerne med 3 børn og primær vicevært, så hun havde brug for et sikkert sted at henvende sig til når som helst på dagen, hvor hun kunne aflaste nogle af de mørkere aspekter af sit liv i realtid.
Taylor deler med Healthline, "Jeg havde disse store, tunge ting, som jeg bare havde brug for nogen at lytte til og forsikre mig om, at jeg ikke var en dårlig person til at tænke."
Evnen til at møde klienter, hvor de er - i mange tilfælde for en brøkdel af prisen - er ofte en skifter for dem, der har brug for mental sundhedspleje.
Det er inspireret folk ikke kun til at søge hjælp til sig selv, men at forestille sig, hvordan mental sundhed fungerer helt.
ReThink My Therapy blev grundlagt af Connor Gallic, en kandidat fra Drexel University, der satte sig for at gøre mental sundhed tilgængelig og overkommelig for alle. Han var frustreret over den aktuelle sundhedsstatistik og ked af, at virksomheder tjente på menneskers mentale sundhed.
I telefonen med Healthline mindede Gallic om sine egne problemer, mens han var i skolen for at prøve at finde hjælp. "Jeg kan bare huske, at jeg forsøgte at finde forsikring, og alt var så dyrt, og der var ikke mange løsninger derude."
ReThink My Therapy tilbyder både online terapi og psykiatri - med ubegrænset tilgængelighed - til et månedligt gebyr på $ 60.
Gallic er hurtig til at påpege, at priserne for disse tjenester er ret billige, men forklarer, at de nærmede sig prisfastsættelsen med det formål at prioritere adgang frem for overskud.
Holdet er nu i stand til at tilbyde en platform uden komplikationer komplet med virtuelle medicinske fagfolk, som du når som helst kan bestille en aftale med.
”Vil vi tjene masser af penge på terapi? Hvilket godt gør det os? ” Forklarer Gallic. "Det er bedre, hvis vi faktisk prøver at hjælpe folk."
Rethink My Therapy fungerer ikke anderledes end nogen anden teleterapiplatform. Efter et kort indtag, hvor klienter bliver bedt om at udfylde et lille spørgeskema, sendes de gennem en liste over matchede akkrediterede terapeuter og socialarbejdere, der er tilgængelige næsten øjeblikkeligt.
Hvad koster det dog?
Mens ReThink My Therapy tilbyder sine tjenester til kun $ 60 pr. Måned, er dens grænseflade meget enklere sammenlignet med andre. Talkspace starter forholdsvis ved $ 260 pr. Måned, og gennembrud kommer til $ 560 pr. Måned, hvor hver platform tilbyder sine egne unikke funktioner.
Det er lovende, at mange platforme som Gallics også ser ud til at blive inkluderet i arbejdsgiverydelser. Han er i færd med at arbejde for, at arbejdsgivere genkender ReThink My Therapy som en del af deres medarbejdertilbud.
”Vi har et søsterselskab, der arbejder med arbejdsgivergrupper,” siger han og håber, at det vil tilskynde flere og flere mennesker til at søge og høste fordelene ved mental sundhed fra deres eget hjem.
At have pålidelig adgang til pleje er heller ikke den eneste fordel ved teleterapi.
Taylor Goodrich fra Dallas, Texas begyndte at bruge Talkspace, da hun fik en rabatkupon i en måned. Hun var fascineret nok til at prøve det, da hun fandt sig for ivrig efter at forlade huset til regelmæssige aftaler.
Da Goodrich startede med Talkspace, udfyldte hun en indtagelsesformular, hvor hun listede alle de ting, hun søgte at chatte med nogen om, og hvad hun ville have i en terapeut. Kampen blev nøjagtigt hvad hun havde brug for.
”Min erfaring har været, at det er et meget mere miljø med lavt tryk. Det har også været en meget lavere pris, ”med Goodrich, der typisk udnytter de kuponer og tilbud, som Talkspace tilbyder, en anden fordel med teleterapi, der ikke typisk ses med traditionel personlig pleje. "Jeg tror lige nu er det $ 65 om ugen!"
Sarah Flynn fra Detroit havde arbejdet sit kontorjob med forsikring i næsten 4 måneder, før hun pludselig blev sluppet løs. Hun var lige i færd med at få forsikring, da hun fortæller Healthline: "Det føltes som om alt var blevet revet ud under mig."
Takket være en betroet ven kiggede hun ind i Talkspace, der kostede $ 260 om måneden for deres Unlimited Messaging Therapy Plus. Hun troede, det var dyrt i starten, men indså derefter fordelene.
"Du ved, når du tager hensyn til omkostningerne ved gas og rejser og den tid, [det] tager dig at komme dertil, plus de faktiske omkostninger ved terapiaftalen, var det hele det værd for mig."
Flynn har set betydelige forbedringer i hendes helbred og lykke, siden hun brugte Talkspace og forklarede, at det var uvurderligt at have evnen til at tale med nogen ”lige ved hånden”.
”Dette er fremtiden, gutter. Ligesom, lad os ikke prøve at bede os selv om, at iskapperne ikke smelter, og at alt er i brand, men hej - du kan tale med en terapeut på din telefon! "
Adgang til pleje vil være en løbende kamp, men online terapi er et lovende alternativ i et rum, hvor det er desperat nødvendigt. Mens de stadig er relativt nye, er resultaterne allerede opmuntrende. Og med psykisk sygdom som sådan en isolerende oplevelse? For mange er, hvad online terapi giver i sidste ende uvurderlig.
Amanda (Ama) Scriver er en freelance journalist, der er bedst kendt for at være fed, høj og råben på internettet. Hendes forfatterskab har optrådt i Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure og Leafly. Hun bor i Toronto. Du kan følge hende på Instagram.
.jpg)