Du har slået et par drinks tilbage, og tingene ser lidt fuzzy ud. Hvor lang tid, indtil det hele kommer tilbage i fokus? Det er svært at sige.
Din lever kan metabolisere omkring en standarddrink i timen, men det betyder ikke, at din buzz vil slides så hurtigt. Hvordan alkohol påvirker dig, hvor beruset du bliver, og hvor længe det varer afhænger af flere faktorer.
For det første afhænger det af, hvordan du definerer beruset
Ikke alle definerer beruset på samme måde. Du tror måske, at du er ædru, når du er i stand til at gå i en lige linje, men det betyder ikke, at du ikke er fuld. Det hele kommer ned til din blodalkoholkoncentration (BAC).
BAC er mængden af alkohol i dit blod sammenlignet med mængden af vand i dit blod. I USA betragtes du som lovlig beruset, hvis du har en alkoholkoncentration i blodet på 0,08 gram pr. Deciliter (dL).
Hvor meget alkohol får dig til den koncentration eller højere, hvor længe den forbliver i dit system, og varigheden af virkningerne varierer afhængigt af en række faktorer, herunder din kropssammensætning og hvor hurtigt du drikker.
Generelt betragter de fleste sig imidlertid berusede, når de oplever:
- nedsat dømmekraft
- nedsat årvågenhed
- muskel inkoordination
- utydelig tale
- koncentrationsbesvær
- døsighed
Andre vigtige faktorer
Du kan ikke rigtig forudsige, hvor længe du bliver beruset, og prøv som du måske holder op med at være fuld hurtigere, der er intet du kan gøre for at sænke din BAC, når du først er begyndt at drikke.
Her er et kig på alle de variabler, der påvirker, hvor længe beruselse varer.
Hvor meget du har haft
Hvor meget alkohol du indtager spiller en rolle i, hvor længe du bliver beruset.
Alkohol kommer ind i blodbanen inden for få minutter efter indtagelse. Jo mere alkohol du spiser, jo mere alkohol kommer ind i blodbanen.
Husk, at det ikke kun er antallet af drikkevarer, du har, men også typen, da nogle bevvies har højere alkoholindhold end andre.
Hvor hurtigt du banker dem tilbage
Din krop har brug for tid til at metabolisere hver drink. Jo hurtigere du indtager dine drinks, jo højere er din BAC. Og jo højere din BAC er, jo længere bliver du fuld.
Din kropsvægt
Når det kommer til sprut, betyder størrelse helt, fordi det bestemmer mængden af plads, som alkohol kan diffundere i kroppen.
Dette betyder, at hvis du går ud og drikker med en ven, der vejer mere end dig, vil din BAC være højere, og det vil tage længere tid at ædru dig, selvom du begge drikker den samme mængde.
Dit køn
Sex gør det altid godt, ikke? I dette tilfælde taler vi om dit biologiske køn.
Mænd og kvinder metaboliserer alkohol forskelligt på grund af forskelle i kropssammensætning. Kvinder har tendens til at have højere kropsfedtprocenter, og fedt bevarer alkohol, hvilket fører til højere BAC og forbliver fuld længere.
Kvindelige kroppe har også en tendens til at indeholde mindre vand for at fortynde alkohol og producere mindre af enzymet dehydrogenase, hvilket hjælper leveren med at nedbryde alkohol.
Hvad er der i din mave
Uanset om du har spist eller ej, påvirker det, hvor hurtigt alkohol kommer ind i blodbanen.
At have mad i maven bremser absorptionen, mens det at drikke på tom mave har den modsatte virkning. Jo hurtigere alkohol absorberes i blodbanen, jo højere er din BAC, og jo længere tid tager det at ædru sig - især hvis du fortsætter med at drikke.
Din tolerance
At drikke regelmæssigt overarbejde kan føre til en tolerance over for alkohol. Det betyder, at din krop tilpasser sig at have alkohol, så du har brug for mere for at føle de samme effekter, som du gjorde før.
Tunge drikkere kan fungere med større mængder alkohol i deres kroppe end dem, der ikke drikker så ofte, men det betyder ikke, at de ikke er fulde.
Bare fordi du kan "holde din drink" og ikke føle dig beruset, betyder det ikke, at du ikke er det. Igen kommer det hele ned til din BAC.
BTW, tolerance går ofte hånd i hånd med afhængighed, hvilket er et af stadierne af alkoholmisbrug. Hvis du finder ud af, at du har brug for mere alkohol for at mærke dens virkninger, kan det være tid til at se nærmere på dine drikkevaner.
For yderligere support og vejledning, overvej at nå ud til stofmisbrug og mental sundhedsadministration på 800-662-HELP.
Dit helbred
Visse medicinske tilstande, især de, der påvirker nyre- eller leverfunktionen, kan påvirke, hvor hurtigt alkohol metaboliseres, og hvordan det påvirker dig.
Hvordan man ædru sig hurtigere
Hvis du ønsker at ædru dig hurtigere, har du ikke held. Der er ingen måde at sænke din BAC ud over bare at vente på den.
Når det er sagt, er der ting, du kan gøre for at få dig til at føle dig bedre efter at have haft et par for mange.
For at ryste nogle af virkningerne af at være beruset, prøv:
- Sovende. En lur kan gøre underværker, når du er fuld. Tid er det eneste, der kan få din BAC ned, så du kan lige så godt bruge den tid på at sikre, at du føler dig opdateret og opmærksom senere.
- Træning. Nogle ældre undersøgelser tyder på, at motion kan bidrage til at fremskynde metabolismen af alkohol, men dette er endnu ikke endeligt bevist. Stadig fysisk aktivitet gør øge årvågenhed og energiniveauer, og kan også forbedre humør, hvilket gør det værd at prøve, hvis det at være beruset har dig i en funk.
- Hydrerende. Drikkevand og andre ikke-alkoholiske drikkevarer hjælper ikke med at få alkoholen hurtigere ud af blodbanen, men du føler dig måske mindre træg og undgår en ond tømmermænd. Endnu bedre, start hydrering Før din første alkoholholdige drik.
- Drikker kaffe. Kaffe er kendt for at øge årvågenhed. At have en kop eller to, når du er beruset, kan hjælpe, hvis du føler dig groggy.
Tænk to gange, før du kører
Det kan ikke understreges nok: At føle sig ædru betyder ikke, at du stadig ikke er nedsat. Selvom du føler dig helt som dit sædvanlige selv, kan din BAC stadig være over den lovlige grænse. Derudover er din reaktionstid og generelle opmærksomhed sandsynligvis stadig ikke stor, selvom du har det godt.
Risikoen for en ulykke stiger markant, når du drikker. Mens en BAC på 0,08 eller derover kan få dig i juridiske problemer, nogen mængden af alkohol kan forstyrre din evne til at køre sikkert.
Ifølge National Highway Traffic Safety Administration blev 1.878 mennesker dræbt i 2018 i alkoholrelaterede nedbrud, der involverede bilister med BAC på 0,01 til 0,07 g / dL.
Hvis du spørgsmålstegn ved, om der er gået nok tid siden din sidste drink, og hvis det er sikkert at køre, skal du tage fejl af den side af forsigtighed for dig selv og andre på vejen og finde en tur.
Bundlinjen
Der er så mange variabler i spil, når det kommer til BAC, at du ikke kan forudsige eller kontrollere, hvor længe du vil være fuld eller faktisk være over den lovlige grænse. Din bedste chance er at køre ud af din buzz, mens din krop gør sit.
Adrienne Santos-Longhurst er en freelance skribent og forfatter, der har skrevet meget om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke holder fast i sit skrivehus, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøger at mestre stand-up padlebrættet.
