”Knækkende hår” er en teknik, som folk bruger til at forsøge at lindre hovedpine og lindre spændinger. Men fungerer det?
Med et manglende videnskabeligt grundlag eller klinisk bevis er det korte svar: Sandsynligvis ikke.
Så hvorfor gør folk det? Vi talte med en ekspert for at finde ud af, hvad der ligger bag hårsprængningstendensen.
Hvad knækker hår?
Pops og knitrende fra din hovedbund lyder måske som det modsatte af det, du vil høre, når du har hovedpine. Uanset om du har migræne eller en hovedpine af spændingstype, kan tanken om sensoriske stimuli på stedet for din smerte være den sidste ting, du vil prøve.
Og alligevel er knæk i dit hår, ellers kendt som "popping your scalp", en viral trend på sociale medier, hvor tusinder af mennesker gør netop det.
Hår krakning indebærer at gribe et par tråde af dit hår tæt på din hovedbund. Dernæst vikler du håret rundt om fingrene og trækker håret hurtigt stramt og væk fra dit hoved. (Du kan muligvis selv udføre denne hårtrækningsbevægelse, eller du kan måske få hjælp af en ven.)
Hvis du har anvendt den rigtige mængde tryk, kan du høre en poppende lyd fra din hovedbund.
Hvad skal hårknækning gøre?
Dr. Jan Brandes er assisterende klinisk professor ved Neurologiafdelingen ved Vanderbilt University samt bestyrelsesmedlem for National Headache Foundation. Brandes havde et indblik i, hvorfor hårrevner måske appellerer til nogen med migræne eller hovedpine.
”Mange gange når patienter har intens migræne, trækker de i håret for at skabe endnu et punkt af ubehag,” siger Brandes.
Med andre ord, når dit hår smækker tilbage eller "revner", oplever du en distraktion fra smerten ved din hovedpine.
Denne eksterne smerte kan endda få dig til at føle et øjeblik, som om din hovedpine er aftaget, hvis kun fordi din hjerne modtager et andet smertesignal, der overvælder smerten ved din hovedpine.
Brandes siger, at folk med hovedpine nogle gange søger en kold komprimering, varmepude eller endda beder en anden om at lægge pres på det område, hvor deres hoved dunkler.
Anvendelse af eksternt pres kan være trøstende for mennesker med visse typer hovedpine. Impulsen til at gribe og trække hår kan komme fra en lignende trang.
Hjælper hårrevner med at lette hovedpine?
Hårrevner, hårtrækning og poppende hovedbund hjælper ikke med at lindre migræne eller hovedpine.
”Jeg tror, det ville være mere sandsynligt, at det ville skabe problemer,” siger Brandes.
Der er heller ingen kliniske forsøg eller medicinsk litteratur, der tyder på, at hårrevnedannelse eller -trækning kan være en effektiv metode til at få hovedpine.
Hvad er de potentielle ulemper ved at revne hår?
Ud over at være ineffektiv kan hårrevnedannelse og poppende hovedbund forårsage ubehagelige eller endda farlige bivirkninger.
”Jeg synes, det er en rigtig dårlig idé. Du kunne trække hår ud. Du kan muligvis skabe folliculitis eller endda rive din hovedbund, ”siger Brandes.
Bivirkninger ved at revne dit hår kan omfatte:
- hårbrud, hårtab eller hårtab
- betændelse eller rødme i din hovedbund
- hudrivning, som kan føre til en infektion
- folliculitis
Tips til lindring af hovedpine
Mens revner og popping måske ikke virker for at lindre hovedpine, er der andre midler, du kan prøve at få lindring:
- Prøv hjemmemedicin, såsom magnesiumtilskud eller visse typer urtete.
- Brug en ikke-steroide antiinflammatorisk (NSAID), som ikke er i hånden, såsom naproxen eller ibuprofen.
- Drik rigeligt med vand, hvis du har mistanke om, at du har hovedpine, der kan være relateret til dehydrering.
- Hvil lidt mens du ligger, hvis det overhovedet er muligt.
- Undgå eksterne stimuli som lyd og berøring.
Hvis behandling af din hovedpine alene ikke hjælper med at håndtere dine smerter, hvis du får hyppig hovedpine, eller hvis du har mistanke om, at du har migrænehovedpine, skal du tale med en læge om at sammensætte en behandlingsplan, herunder mulige livsstilsændringer for at få lindring.
Bundlinjen
Desværre er hårrevnedannelse, hårtrækning eller poppende hovedbund ikke effektive eller sunde måder at lindre hovedpine på.
Selvom det kan appellere til en impuls om at lægge pres på et område, der gør ondt, gør denne virale tendens ikke noget for at behandle den underliggende årsag til hovedpine - det kan faktisk have skadelige bivirkninger.
På den lyse side er der mange andre muligheder for at prøve at finde hovedpine lindring. Tal med en læge eller sundhedspersonale, hvis du har kronisk hovedpine eller har mistanke om migræne.
