"Giv forkølelse, sulter feber."
Der er en ret god chance for, at du har været i den modtagende ende af dette råd, eller måske har du givet det. Denne bit af populær visdom har trods alt eksisteret i århundreder. Men er det sandt? Har dette råd virkelig nogen vægt?
I denne artikel vil vi undersøge grundlæggende selvpleje for forkølelse, influenza og feber. Og vi vil undersøge, om faste virkelig er en nyttig strategi, der hjælper dig med at komme tilbage på dine fødder, når du har feber.
Hvordan startede dette ordsprog?
Flere hjemmesider, herunder Smithsonian.com og Scientific American, siger, at det kan spores så langt tilbage som 1574. Det var tilsyneladende, da en ordbogsforfatter ved navn John Withals skrev: "Fasten er et godt middel mod feber."
Uanset hvor det kom fra, er det blevet fast forankret i populærkulturen og er stadig et populært råd i dag.
Er det sandt?
Det er ikke usædvanligt at miste din appetit, når du er syg. Nogle gange ser det ikke ud til at hjælpe at spise, men nogle gange kan det få dig til at føle dig meget svagere. Så skal du virkelig sulte feber?
Ikke ifølge de medicinske eksperter på Cedars-Sinai, der kalder det fiktion. Forkølelse eller influenza, dit immunsystem har brug for energi og næringsstoffer for at udføre sit arbejde, så det er vigtigt at spise og få nok væske.
Harvard Medical School er enig og siger, at der ikke er behov for at spise mere eller mindre end normalt, hvis du får forkølelse eller influenza. Begge institutioner understreger vigtigheden af væsker.
Forkølelse og influenza er normalt forårsaget af en virusinfektion, men feber kan forekomme af mange grunde, herunder:
- en bakteriel infektion
- inflammatoriske tilstande
- bivirkning af nogle lægemidler og vacciner
- dehydrering eller hedeslag
Så det bringer det næste spørgsmål op: Er det ligegyldigt, hvad der forårsager feber? Er der nogle typer feber, der skal sultes?
En undersøgelse fra 2002 foreslog, at spise næringsrig bouillon kan hjælpe med at bekæmpe virusinfektioner, mens faste kan hjælpe immunsystemet med at bekæmpe bakterielle infektioner. Det er værd at bemærke, at det var en lille undersøgelse, der kun involverede seks unge, sunde mænd. Undersøgelsesforfattere erkendte behovet for mere forskning.
I en 2016-undersøgelse fandt forskere også, at faste var nyttigt til bekæmpelse af bakterielle, men ikke virale infektioner. Denne undersøgelse blev imidlertid udført på mus, ikke mennesker.
Der har simpelthen ikke været tilstrækkelig undersøgelse af "fodre forkølelse, sulte feber" på mennesker til at vide med sikkerhed. Det kompliceres yderligere af det faktum, at der er så mange årsager til feber.
Så det er sandsynligvis bedst at spise, når din mave kan klare det, og gå let på mad, når den ikke kan. Uanset hvad er det vigtigt at drikke rigeligt med væsker for at forblive hydreret.
Hvad fungerer bedst til behandling af symptomer på forkølelse, influenza og feber?
Forkølelse og influenza er begge forårsaget af vira, og de har almindelige symptomer som overbelastning og kropssmerter. Influenza symptomer har en tendens til at være mere alvorlige og involvere feber.
Behandling af forkølelse
Forkølelse skal løbe, men der er nogle ting, du kan gøre for at lette symptomerne.
- Drik masser af væske, men undgå koffein og alkohol, som kan føre til dehydrering.
- Hvis du ryger, skal du prøve at stoppe, indtil dit hoved rydder op. Hold dig væk fra brugt røg, hvis du kan.
- Brug en luftfugter til at fugte luften.
- Fortsæt med at spise sunde fødevarer.
Du kan vælge mellem receptfri medicin (OTC) såsom:
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) til lindring af smerter og smerter, såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) eller aspirin
- et decongestant eller antihistamin for at rense hovedet
- et hostedæmpende middel for at lette symptomerne på hoste
- halstabletter for at hjælpe med at berolige en ond, ridset hals
Tag disse lægemidler i henhold til pakkeinstruktionerne. Hvis du er bekymret for at blande OTC-produkter, eller hvordan de interagerer med dine andre lægemidler, så spørg din læge eller apoteket.
Hvis det er nødvendigt, kan din læge ordinere stærkere medicin for at hjælpe med at kontrollere hoste og overbelastning. Antibiotika gør intet for forkølelse, da de ikke virker på vira.
Behandling af influenza
Sammenlignet med forkølelse tager influenza typisk meget mere ud af dig, især når du får feber. Du kan prøve de samme selvplejemål som ved forkølelse plus:
- Se din læge, hvis du har risiko for komplikationer på grund af et svækket immunsystem eller tilstande som astma, hjertesygdomme eller diabetes.
- Tag antivirale lægemidler, hvis det er ordineret.
- Få masser af hvile. Gå ikke på arbejde eller skole, før din temperatur har været normal i 24 timer.
Da influenza er forårsaget af en virus, hjælper antibiotika ikke. Undtagelsen ville være, når komplikationer af influenza fører til en sekundær bakteriel infektion.
Selvom du ikke har meget appetit, har du brug for energi til at bekæmpe influenza. Du behøver ikke spise så meget som normalt, men det er vigtigt at vælge nyttige fødevarer.
Hvis du har kvalme og opkastning, skal du prøve lidt bouillon og tørre kiks, indtil den passerer.Opkastning og diarré kan blive værre, hvis du drikker frugtsaft, så hold dig til vand, indtil din mave er stærkere.
Behandling af feber
Hvis du har feber, betyder det, at dit immunsystem bekæmper en infektion. En lavgradig feber kan forsvinde af sig selv inden for få dage.
For at behandle feber:
- Bliv hydreret med vand, juice eller bouillon.
- Spis, når du føler dig sulten, og din mave tåler det.
- Undgå at samle for meget. Selvom feber får dig til at føle dig kølet, kan overbundling hæve kropstemperaturen.
- Få masser af hvile.
- Tag OTC NSAID'er.
Hvis du har feber, der varer mere end et par dage, skal du kontakte din læge. Uanset om det er influenza eller ej, har du muligvis brug for mere end hjemmemedicin.
Hvornår skal du se en læge?
De fleste mennesker behøver ikke at se en læge for forkølelse eller en mild influenza. Ring til din læge, hvis dine symptomer varer mere end en uge, og der enten ikke er noget tegn på forbedring, eller hvis dine symptomer begynder at blive værre.
Ring også til din læge, hvis din temperatur er 103 ° F (39,4 ° C) eller højere, eller hvis din feber ledsages af:
- en svær hovedpine, lysfølsomhed
- stiv nakke eller smerter, når du bøjer hovedet fremad
- nyt eller forværret hududslæt
- vedvarende opkastning, mavesmerter eller smerter ved vandladning
- åndedrætsbesvær eller brystsmerter
- forvirring, kramper eller krampeanfald
Bundlinjen
Forskning har endnu ikke bekræftet det århundreder gamle ordsprog "fodre forkølelse, sulte feber." En ting, vi ved med sikkerhed, er, at når du er syg, er det vigtigt at forblive hydreret.
Vi ved også, at din krop har brug for ernæringsmæssig støtte for at bekæmpe sygdom. Så hvis du har feber og ikke har mistet din appetit, skal du ikke fratage dig selv. Prøv at fokusere på at spise mad, der giver din krop de næringsstoffer, den har brug for, for at blive bedre.
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre for feber, skal du tale med din sundhedsudbyder.
