Dit kredsløb, også kendt som dit hjerte-kar-system, består af dit hjerte og blodkar. Det fungerer til at transportere ilt og andre næringsstoffer til alle organer og væv i din krop. Det fungerer også til at fjerne kuldioxid og andre affaldsprodukter.
At have et sundt kredsløb er afgørende for dit helbred og dit velbefindende. Fortsæt med at læse, når vi dyber dybere ned i kredsløbssystemet, dets funktion og hvad du kan gøre for at holde dit hjerte og blodkar i god form.
Hvad udgør kredsløbssystemet?
Dit kredsløbssystem består af flere dele, herunder din:
- Hjerte. Dette muskelorgan virker til at pumpe blod gennem din krop via et indviklet netværk af blodkar.
- Arterier. Disse tykvæggede blodkar fører iltet blod væk fra dit hjerte.
- Vener. Disse blodkar fører deoxygeneret blod tilbage mod dit hjerte.
- Kapillærer. Disse små blodkar letter udvekslingen af ilt, næringsstoffer og affald mellem dit kredsløbssystem og dine organer og væv.
Interessante fakta om kredsløbssystemet
- Dit hjerte pumper omkring 5 liter blod pr. Minut, men det handler kun om størrelsen på din knytnæve.
- Det anslås, at dit hjerte i en 70-årig periode vil slå mere end 2,5 milliarder gange.
- Hos de fleste voksne mennesker er en normal hvilepuls mellem 60 og 100 slag i minuttet.
- Den samlede længde af alle blodkarrene i din krop er omkring 60.000 miles.
- Kapillærer er dine mest talrige blodkar og også de mindste. Røde blodlegemer er ofte nødt til at bevæge sig gennem kapillærerne i en fil.
- Dit blodtryk ændres hele dagen. Det er lavest, når du sover, og det topper midt om eftermiddagen.
Hvordan virker det?
Dit kredsløb er afgørende for din overlevelse. Dens funktion er at distribuere blod og andre næringsstoffer til alle kroppens organer og væv.
De små blodkar kaldet kapillærer letter udvekslingen af ilt og næringsstoffer mellem dit blod og cellerne i din krop. Kuldioxid og andre affaldsprodukter, der udvises fra din krop, udskiftes også via dine kapillærer. Disse små kapillærer er spredt over hele din krop, så de kan nå alle celler.
Lad os følge blodet på en simpel sløjfe gennem kredsløbssystemet for at se, hvordan det fungerer:
- Oxygenforarmet blod vender tilbage til dit hjerte (højre side) via venerne.
- Dit hjerte pumper dette blod til lungerne. I lungerne slipper blodet af kuldioxid og opfanger frisk ilt.
- Nyligt iltet blod vender tilbage til den anden side af hjertet (venstre side), hvor det derefter pumpes ind i arterierne.
- Til sidst kommer blodet ind i kapillærerne. Her frigiver det ilt og næringsstoffer til din krops organer og væv. Derefter opsamles kuldioxid og andre affaldsprodukter.
- Det iltforarmede blod vender tilbage til hjertet gennem venerne, og cyklussen begynder forfra.
Kredsløbssystemet kan også reagere på forskellige stimuli for at regulere blodgennemstrømningen. Eksempler på disse stimuli inkluderer ændringer i:
- blodvolumen
- hormoner
- elektrolytter
Kredsløbssystemets forhold
Nedenfor undersøger vi nogle af de mest almindelige tilstande, der kan påvirke dit kredsløbssystems helbred.
Åreforkalkning
Åreforkalkning er, når der opbygges plak langs væggene i dine arterier. Risikofaktorer, der kan bidrage til opbygning af plaque inkluderer:
- højt blodtryk
- højt kolesteroltal
- tobaksbrug
- diabetes
- en usund kost
- lave niveauer af fysisk aktivitet
- at være overvægtig eller overvægtig
Åreforkalkning kan gradvist gøre arterierne smallere og påvirke den mængde blod, der kan strømme gennem dem. På grund af dette får organer og væv muligvis ikke nok ilt.
Når aterosklerose påvirker hjertets arterier, kaldes det koronararteriesygdom. Andre arterier i din krop kan også blive påvirket. Dette kaldes perifer arteriesygdom, som påvirker, hvor godt blod kan strømme til dine ben, fødder, arme og hænder.
I nogle tilfælde kan en arterie blive helt blokeret af plak eller en blodprop. Når dette sker, kan et hjerteanfald eller slagtilfælde forekomme.
Højt blodtryk
Dit blodtryk er den kraft, som dit blod udøver på væggene i dine arterier, når dit hjerte pumper. Højt blodtryk kan i sidste ende skade dit hjerte og blodkar såvel som andre organer som din hjerne, nyrer og øjne.
Angina
Angina er brystsmerter, der opstår, når dit hjerte ikke får nok ilt. Det er ofte forårsaget af koronararteriesygdom, hvilket gør arterierne, der forsyner hjertet, snævrere på grund af ophobning af plaque.
Arytmi
En arytmi er en unormal hjerterytme. Når du har arytmi, kan dit hjerte slå for hurtigt (takykardi), for langsomt (bradykardi) eller uregelmæssigt. Det sker på grund af ændringer i hjertet eller dets elektriske signaler.
Åreknuder
Dine vener indeholder ventiler, der hjælper med at holde iltforarmet blod strømmer mod dit hjerte. Når disse ventiler svigter, samles der blod i venerne, hvilket kan få dem til at bule og blive hævede eller smertefulde.
Åreknuder vises oftest på underbenene.
Blodpropper
En blodprop er, når blod koagulerer eller klumper sig sammen for at danne en gelignende masse. Denne blodprop kan sidde fast i et blodkar, hvor det blokerer blodgennemstrømningen. Blodpropper kan forårsage:
- hjerteanfald
- slag
- dyb venetrombose (DVT)
- lungeemboli
Hjerteanfald
Et hjerteanfald sker, når strømmen af blod til en del af hjertet er blokeret, eller når iltbehovet i hjertet overstiger iltforsyningen. Når dette sker, kan det område af hjertet ikke få nok ilt og begynder at dø eller miste funktion.
Slag
Et slagtilfælde er, når et blodkar, der forsyner hjernen med ilt og næringsstoffer, er blokeret. Når dette sker, begynder celler i din hjerne at dø af. Fordi disse celler ikke kan udskiftes, kan hjerneskader være permanente, medmindre blodgennemstrømningen hurtigt gendannes.
Yderligere betingelser
Nedenfor er nogle eksempler på andre tilstande, der kan påvirke dit kredsløb.
- Hjertefejl. Hjertesvigt er, når dit hjerte ikke pumper blod så effektivt som det burde, hvilket betyder, at dine organer og væv måske ikke får nok ilt, eller at trykket i hjertet måske er for højt. Der er to typer hjertesvigt: systolisk eller diastolisk. Systolisk hjertesvigt er, når hjertet ikke pumper blod effektivt. Diastolisk hjertesvigt opstår, når hjertet pumper normalt, men ikke slapper af normalt på grund af øget stivhed.
- Hjerteventilproblemer. Hjerteventiler hjælper med at kontrollere blodgennemstrømningen i dit hjerte. Hjerteventilproblemer, såsom utætte eller tilstoppede (stenotiske) ventiler, kan få dit hjerte til at være mindre effektiv til at pumpe blod.
- Hjertebetændelse. Dette kan omfatte betændelse i hjertets indre foring (endokarditis), hjertets ydre sæk (perikarditis) eller selve hjertemusklen (myokarditis).
- Aneurisme. En aneurisme er, når en arteries væg bliver svækket og begynder at bule. Dette kan forekomme i de store arterier (aortaaneurisme) eller de små arterier (koronar aneurisme). Hvis en aneurisme i en stor arterie brister, kan det være livstruende.
- Medfødt hjertesygdom. Dette er når du er født med en abnormitet i dit hjerte eller blodkar, som regel relateret til dannelsen af hjertemusklen.
- Vaskulitis. Dette er betændelse i væggene i dine blodkar og kan føre til komplikationer som aneurismer.
Hvornår skal man søge lægehjælp
Problemer med kredsløbssystemet behandles bedst så tidligt som muligt. I nogle tilfælde ved du måske ikke engang, at der er et problem med dit hjerte eller blodkar.
Derfor er det vigtigt at se din læge til regelmæssig kontrol. Din læge kan hjælpe med at overvåge dit kardiovaskulære helbred såvel som dit blodtryk og kolesterolniveauer.
Derudover er det altid en god tommelfingerregel at lave en aftale med din læge, hvis du oplever symptomer, der er nye, vedvarende eller uforklarlige af en anden tilstand eller medicin.
Medicinske nødsituationer
Ring til 911, eller søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever tegn på et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Tegn på et hjerteanfald kan omfatte:
- pludselig smerte eller tryk i brystet, som kan sprede sig til dine skuldre, arme eller nakke
- sved
- hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
- stakåndet
- fordøjelsessymptomer, såsom mavebesvær, kvalme eller opkastning
- svimmelhed eller svimmelhed
- følelser af svaghed eller træthed
- besvimelse
Tegn på et slagtilfælde inkluderer:
- svaghed eller følelsesløshed, især på den ene side af kroppen eller ansigtet
- svær hovedpine
- forvirring
- problemer med synet
- sløret tale eller vanskeligheder med at tale
- tab af balance, svimmelhed eller problemer med at gå
- anfald
Hvad kan du gøre for at holde dit kredsløbssystem sundt?
- Få dit hjerte til at pumpe. Regelmæssig kardiovaskulær træning er en af de bedste måder at få dit hjerte til at pumpe og forbedre blodgennemstrømningen i hele din krop. Det anbefales, at du sigter mod 150 minutters konditionstræning med moderat intensitet om ugen.
- Spis hjerte-sunde fødevarer. Vælg fødevarer som fuldkorn, frisk frugt og grøntsager og magert protein, herunder fisk. Prøv at begrænse fødevarer med højt indhold af:
- natrium
- mættede fedtstoffer
- transfedt
- tilsat sukker
- kolesterol
- Oprethold en moderat vægt. At bære mere vægt kan lægge mere stress på dit hjerte og blodkar.
- Håndter stress. Høje niveauer af langvarig stress kan påvirke dit hjertesundhed. Prøv at håndtere stress på sunde måder. Nogle stressreducerende muligheder inkluderer:
- dyrke motion
- meditation
- vejrtrækningsteknikker
- yoga
- Begræns sidde. At sidde stille i lange perioder, f.eks. Ved et skrivebord eller i et fly, kan begrænse blodgennemstrømningen. Gør et punkt for at rejse sig og bevæge sig mindst en gang i timen.
- Stop med at ryge. Rygning øger din risiko for hjerte-kar-sygdomme. Hvis du har problemer med at holde op, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at komme med en plan og anbefale værktøjer, der hjælper dig med at holde op.
- Se din læge regelmæssigt. At få regelmæssige kontroller kan hjælpe dig og din læge med at overvåge dit generelle helbred, herunder dit blodtryk, kolesterol og eventuelle underliggende forhold.
Bundlinjen
Dit kredsløbssystem består af dit hjerte og et indviklet netværk af blodkar.Formålet med dette system er at holde alle celler i din krop forsynet med frisk ilt og næringsstoffer, mens du fjerner kuldioxid og andre affaldsprodukter.
Flere forskellige typer forhold kan påvirke dit kredsløb. Mange af disse tilstande involverer en form for blokering af blodkar, som kan sænke iltafgivelsen til vitale organer.
Der er trin, du kan tage for at holde dit kredsløbssystem så sundt som muligt. Nogle vigtige trin inkluderer at få regelmæssig motion, spise hjerte-sunde fødevarer, ikke ryge og opretholde en moderat vægt.
Regelmæssige besøg hos din læge kan også hjælpe med at identificere og behandle eventuelle problemer, før de bliver mere alvorlige problemer.
