Er det muligt at nys under din søvn?
Enhver dag kan du nysen som følge af, at din krop slipper af med allergener eller måske som reaktion på en forkølelsesvirus.
Mens du helt sikkert også kan nys om natten, kan dine egne biologiske reaktioner hjælpe dig med automatisk at kvæle nysen, mens du rent faktisk sover.
Lad os lære, hvad der ligger bag årsagerne til nysen, samt hvorfor din naturlige tilbøjelighed til at nyse kan være anderledes, mens du sover.
Hvorfor nyser vi?
Nysen (sternutation) er din krops reaktion for at hjælpe med at rense din næse. Når partikler trænger ind i næseborene, kan næsepassagerne blive kløende og irriterede.
Som en naturlig refleks sendes nervesignaler til din hjernestamme for at fortælle din næse at slippe af med invaderende partikler, før de når dine lunger og gør dig syg.
Nogle almindelige stoffer, der forårsager nysen, inkluderer:
- dyre skæl
- bakterie
- smuds
- støv
- skimmel
- lugte, såsom parfume
- pollen
- røg
- vira
Andre mulige årsager til nysen inkluderer at blive udsat for stærkt lys og plukke dine øjenbryn. Det antages, at nogle af de samme nerver aktiveres i disse tilfælde, som derefter giver din krops naturlige refleks at nysen.
Du kan føle en nys komme på grund af de muskler, din krop bruger til at forberede din næse til at handle. Du kan trække vejret dybt og føle dine mave- og brystmuskler trække sig sammen. Du kan lægge din tunge op mod munden og lukke øjnene lige før nysen opstår.
Når du nyser, skubber din næse slim, luft og spyt ud med et højt kraftniveau for at slippe af med de irriterende partikler. Det er derfor, det er vigtigt at nys i et væv. Hvis du ikke har en, skal du nys ind i albuen for at undgå at sprede bakterier.
Nogle gange kan overskydende slim blive efterladt, og du skal blæse næsen for at slippe af med den. I tilfælde af allergier kan du muligvis holde nysen fra allergener, der sidder fast i næsen. Behandling med et decongestant og antihistamin kan hjælpe med at give en vis lindring.
Hvis du nogensinde er blevet bedt om ikke at holde dine nyser tilbage, er der en god grund til det. Forebyggelse af en nys tillader ikke din krop at slippe af med partikler, der sidder fast i næsen. Du kan endda blive syg eller opleve sinusirritation ved at kvæle dine nyser.
Hvordan nysen påvirkes af stadierne af søvn
Det antages, at grunden til at du ikke kan nys, når du sover, fordi nerverne, der hjælper dig med at nys, også er i ro i løbet af denne tid. Dette er især tilfældet, når du går ind i hurtige øjenbevægelser (REM) søvncyklusser.
Under REM-søvn er du ikke opmærksom på de kildende eller irriterende fornemmelser, der normalt sender nervesignaler til hjernen for at fremkalde en nys.
Sagen kan være anderledes, når du er i de lette stadier af søvn. Hvis du nogensinde har følt, at du har nyset i din søvn før, er det sandsynligt, at du endnu ikke er faldet i en dyb søvn, eller at du allerede er begyndt at vågne op naturligt.
Meget af nervesignalhandlingen, der styrer naturlige reflekser som nysen i dine vågne timer, forekommer ved hjernestammen. Forskere forsøger stadig at bestemme, hvorfor netop denne reaktion opstår, og hvordan den undertrykkes i løbet af dine sove timer.
Nyser børn i søvnen?
Der er en almindelig misforståelse om, at små børn kan nys i deres søvn. Hvis du hører et barn nyser, mens de sover, er det sandsynligt, at de er i en let søvncyklus og allerede er delvis vågen.
Det er også en misforståelse, at børn er lettere sovende end voksne. Hovedforskellen er, at babyer og små børn sover længere og dermed har et større antal søvncyklusser, der kan være kortere.
Du kan hjælpe dit barn med at etablere sunde søvnvaner tidligt ved at etablere en rutine.
Andre opfordringer undertrykt under søvn
De samme biologiske processer, der undertrykker nyser, mens du sover, forhindrer også hoste.
Det er muligt at få hostet om natten fra en sygdom, astma eller allergi, men du er sandsynligvis vågen, når du hoster. Oftere end ikke kan trang til hoste vække dig under en lettere søvncyklus.
Andre opfordringer, der kan undertrykkes under din søvn, inkluderer:
- hikke
- sult
- tørst
- vandladning og afføring
Tag væk
Generelt kan nysen kun forekomme, når du er vågen. Hvis du har lyst til, at du eller en elsket har nyset i søvn, er den sandsynlige forklaring, at de er vågnet.
En anden overvejelse er selve søvnprocessen. Undersøgelser viser fortsat, at at få tilstrækkelig søvn vil reducere din risiko for at få virale infektioner, hvilket igen kan reducere den mængde, du nyser når som helst på dagen.
