Dine kalve er placeret bag på dine underben. Musklerne i dine kalve er vigtige for aktiviteter som at gå, løbe og hoppe. De er også ansvarlige for at hjælpe dig med at bøje din fod nedad eller stå på dine tæer.
Nogle gange kan du føle smerter i kalven, når du går. Dette kan skyldes en række forskellige årsager. I denne artikel vil vi se nærmere på de mest almindelige årsager til lægsmerter, når du går, behandlingsmulighederne, og hvornår vi skal ringe til din læge.
Hvad kan forårsage lægsmerter, når du går?
Der er en række forskellige grunde til, at du kan føle lægsmerter, når du går. Nogle årsager skyldes almindelige muskeltilstande, mens andre kan skyldes en underliggende sundhedstilstand.
Nedenfor undersøger vi, hvad der kan forårsage denne type smerte, de symptomer, du måtte føle, og eventuelle forebyggende skridt, du kan tage.
Muskelkramper
Muskelkramper opstår, når dine muskler ufrivilligt trækker sig sammen. De påvirker oftest dine ben, inklusive dine kalve. Disse kramper opstår ofte, når du går, løber eller deltager i en eller anden form for fysisk aktivitet.
Muskelkramper kan have mange årsager, men nogle gange er årsagen ukendt. Nogle af de mest almindelige årsager inkluderer:
- strækker sig ikke ordentligt inden fysisk aktivitet
- overforbrug af dine muskler
- dehydrering
- lave elektrolytniveauer
- lav blodtilførsel til musklerne
Det vigtigste symptom på muskelkramper er smerte, som kan variere i intensitet fra mild til svær. Den berørte muskel kan også føles hård at røre ved.
En kramp kan vare alt fra et par sekunder til flere minutter.
Der er skridt, du kan tage for at reducere sandsynligheden for at få kramper i kalvemusklerne. Disse inkluderer at forblive hydreret og strække sig, inden du starter nogen form for fysisk aktivitet.
Muskelskade
En skade på din lægmuskel kan også føre til smerter, når du går. De mest almindelige skader, der kan forårsage smerter i underbenene, inkluderer blå mærker og stammer.
- En blå mærke sker, når et slag mod kroppen beskadiger den underliggende muskel og andet væv uden at bryde huden.
- En belastning opstår, når en muskel er overforbrugt eller overstrakt og forårsager beskadigelse af muskelfibrene.
Almindelige symptomer på en kalvemuskelskade inkluderer:
- smerter i det berørte område, som ofte opstår ved bevægelse
- et synligt blå mærke
- hævelse
- ømhed
Mange blå mærker eller stammer kan behandles derhjemme. Dog kan det være nødvendigt, at mere alvorlige skader evalueres af en læge.
Du kan hjælpe med at forhindre lægemuskelskader ved at:
- strække og varme op før fysisk aktivitet
- opretholde en sund vægt
- øve god kropsholdning
Perifer arteriesygdom (PAD)
Perifer arteriesygdom (PAD) er en tilstand, hvor der opbygges plak i arterierne, der fører blod til områder som dine ben, arme og indre organer.
PAD er forårsaget af skader på dine arterier, som kan være et resultat af:
- diabetes
- højt blodtryk
- højt kolesteroltal
- rygning
Hvis du har PAD, kan du opleve intermitterende claudication eller smerte, når du går eller klatrer op ad trapper, der forsvinder med hvile. Dette skyldes, at dine muskler ikke får nok blod. Dette skyldes blodkar, der er indsnævret eller blokeret.
Andre symptomer på PAD inkluderer:
- hud, der er bleg eller blå
- en svag puls i dine ben eller fødder
- langsom sårheling
Forvaltningen af PAD er livslang og har til formål at bremse tilstandens progression. For at forhindre, at PAD udvikler sig, er det vigtigt at:
- tage skridt til at styre og overvåge dit glukoseniveau, kolesterolniveau og blodtryk
- ikke ryge
- få regelmæssig motion
- fokus på en hjertesund kost
- opretholde en sund vægt
Kronisk venøs insufficiens (CVI)
Kronisk venøs insufficiens (CVI) er, når dit blod har problemer med at strømme tilbage til dit hjerte fra dine ben.
Ventiler i dine årer hjælper typisk med at holde blodet flydende. Men med CVI er disse ventiler mindre funktionelle. Dette kan føre til tilbagestrømning eller pooling af blod i dine ben.
Med CVI kan du føle smerter i dine ben, når du går, hvilket letter, når du hviler eller løfter dine ben. Yderligere symptomer kan omfatte:
- kalve, der føles stramme
- åreknuder
- hævelse i dine ben eller ankler
- kramper eller muskelspasmer
- misfarvet hud
- sår på dine ben
CVI skal behandles for at forhindre komplikationer som bensår eller dyb venetrombose. Den anbefalede behandling afhænger af sværhedsgraden af tilstanden.
Lumbal spinal stenose
Lumbal spinal stenose er, når der lægges pres på nerverne i din nedre del på grund af indsnævring af din rygmarvskanal. Det skyldes ofte problemer som degenerativ disksygdom eller dannelse af knoglesporer.
Lændehvirvelsøjlen kan forårsage smerter eller kramper i dine kalve eller lår, når du går. Smerten kan blive lettere, når du bøjer dig frem, sidder eller ligger ned.
Ud over smerter kan du også føle svaghed eller følelsesløshed i dine ben.
Generelt håndteres lændehvirvelsøjlen ved konservative tiltag såsom fysioterapi og smertebehandling. Alvorlige tilfælde kan kræve operation.
Kronisk anstrengelsesrumsyndrom (CECS)
Kronisk anstrengelsesrumssyndrom (CECS) er, når en bestemt gruppe af muskler, kaldet et rum, svulmer op under anstrengelse. Dette fører til en stigning i trykket i rummet, hvilket nedsætter blodgennemstrømningen og fører til smerte.
CECS påvirker oftest mennesker, der udfører aktiviteter med gentagne benbevægelser, såsom hurtig gå, løb eller svømning.
Hvis du har CECS, kan du opleve smerter i dine kalve under fysisk aktivitet. Smerten forsvinder typisk, når aktiviteten stopper. Andre symptomer kan omfatte:
- følelsesløshed
- muskelmasse
- problemer med at flytte din fod
CECS er normalt ikke alvorlig, og smerten forsvinder, når du hviler. Du kan hjælpe med at forhindre CECS ved at undgå de typer aktiviteter, der forårsager smerte.
Hvornår skal jeg se en læge
Lav en aftale med din læge, hvis du har smerter i kalven, når du går det:
- forbedrer sig ikke eller bliver værre med et par dages hjemmepleje
- gør det svært at bevæge sig rundt eller udføre daglige aktiviteter
- påvirker dit bevægelsesområde
Søg straks lægehjælp, hvis du bemærker:
- hævelse i det ene eller begge ben
- et ben, der er usædvanligt bleg eller køligt at røre ved
- lægsmerter, der opstår efter en lang periode med at sidde, såsom efter en lang flytur eller biltur
- tegn på infektion, herunder feber, rødme og ømhed
- eventuelle bensymptomer, der udvikler sig pludselig og ikke kan forklares ved en bestemt begivenhed eller tilstand
Healthline FindCare-værktøjet kan give valgmuligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge.
For at diagnosticere årsagen til dine lægsmerter, vil din læge først tage din sygehistorie og udføre en fysisk undersøgelse. De kan også bruge yderligere tests til at hjælpe med at diagnosticere din tilstand. Disse tests kan omfatte:
- Billedbehandling. Brug af billeddannelsesteknologi som røntgen, CT-scanning eller ultralyd kan hjælpe din læge med bedre at visualisere strukturer i det berørte område.
- Ankel-brachial indeks. Et ankel-brachiale indeks sammenligner blodtrykket i din ankel med blodtrykket i din arm. Det kan hjælpe med at bestemme, hvor godt blod strømmer i dine lemmer.
- Løbebåndstest. Mens du overvåger dig på et løbebånd, kan din læge få en idé om, hvor alvorlige dine symptomer er, og hvilket niveau af fysisk aktivitet der bringer dem videre.
- Blodprøver. Blodprøver kan kontrollere for højt kolesteroltal, diabetes og andre underliggende tilstande.
- Elektromyografi (EMG). EMG bruges til at registrere den elektriske aktivitet i dine muskler. Din læge kan bruge dette, hvis de har mistanke om et problem med nervesignalering.
Behandlingsmuligheder for lægsmerter
Behandlingen af lægsmerter afhænger af den tilstand eller det problem, der forårsager smerten. Potentiel behandling kan omfatte:
- Medicin. Hvis du har en underliggende tilstand, der bidrager til din lægsmerter, kan din læge ordinere medicin til behandling af den. Et eksempel er medicin til at sænke blodtrykket eller kolesterolet i PAD.
- Fysisk terapi. Fysioterapi kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet, styrke og bevægelse. Din læge kan anbefale denne type behandling for at hjælpe med tilstande som:
- muskelskader
- lumbal spinal stenose
- CECS
- Kirurgi. I alvorlige tilfælde kan kirurgi anbefales. Eksempler inkluderer:
- kirurgi for at reparere alvorlige muskelskader
- angioplastik for at åbne arterier i PAD
- laminektomi for at lindre pres på nerverne på grund af lændehvirvelsøjlen
- Livsstilsændringer. Din læge kan anbefale, at du foretager nogle livsstilsændringer for at hjælpe med at styre din tilstand eller forhindre, at den forværres. Anbefalede livsstilsændringer kan omfatte:
- træner regelmæssigt
- spise en afbalanceret diæt
- opretholde en sund vægt
Selvpleje for lægsmerter
Hvis din kalvesmerter ikke er for alvorlig, er der selvpleje-foranstaltninger, du kan prøve derhjemme for at klare smerten. Nogle muligheder, du kan prøve, inkluderer:
- Hvile. Hvis du har skadet din kalv, skal du prøve at hvile den i et par dage. Undgå lange perioder med ikke at bevæge det overhovedet, da dette kan reducere blodgennemstrømningen til musklerne og forlænge helingen.
- Kold. Overvej at anvende en kold komprimering på kalvemuskler, der er ømme eller ømme.
- OTC-medicin (OTC). Medicin som ibuprofen (Motrin, Advil) og acetaminophen (Tylenol) kan hjælpe med smerter og hævelse.
- Kompression. I tilfælde af lægskade kan det hjælpe at pakke din kalv med en blød bandage. Brug af kompressionsstrømper kan også arbejde for at fremme blodgennemstrømningen i CVI.
- Højde. At hæve en skadet kalv over dine hofter kan lette smerter og hævelse. Benhøjde kan også hjælpe med at lindre symptomer på CVI.
Bundlinjen
Nogle gange kan du opleve lægsmerter, der sker, når du går. Mange gange letter denne smerte eller forsvinder helt, når du hviler.
Der er flere almindelige årsager til denne type smerte, såsom muskelkramper, blå mærker eller stammer.
Kalvesmerter, når du går, kan dog også være forårsaget af underliggende tilstande, der påvirker dine blodkar eller nerver. Eksempler på disse tilstande indbefatter perifer arteriesygdom (PAD), kronisk venøs insufficiens (CVI) og lændehvirvelsøjlen.
Du kan muligvis lindre mild kalvesmerter derhjemme ved at hvile, påføre is og bruge OTC-medicin. Se din læge, hvis din smerte ikke forbedres ved hjemmepleje, bliver værre eller påvirker dine daglige aktiviteter.
