Hvad er opdeling i Borderline Personality Disorder (BPD)?

Vores personligheder er defineret af den måde, vi tænker, føler og opfører os på. De er også formet af vores oplevelser, miljø og arvelige træk. Vores personligheder er en stor del af det, der adskiller os fra menneskerne omkring os.

Personlighedsforstyrrelser er mentale sundhedsmæssige forhold, der får dig til at tænke, føle og opføre dig anderledes end de fleste mennesker. Når de ikke behandles, kan de forårsage nød eller problemer i livet for mennesker, der har dem.

En meget almindelig personlighedsforstyrrelse kaldes borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). Det er kendetegnet ved:

• spørgsmål om selvbillede
• svært ved at håndtere følelser og adfærd
• ustabile forhold

En nøgleadfærd, der deles af mange med BPD, er kendt som "opdeling af modoverførsel" eller simpelthen "opdeling".

Fortsæt med at læse for at lære mere om opsplitning i BPD og hvordan man håndterer det.

Hvad er opdeling i BPD?

At opdele noget betyder at opdele det. Dem med BPD har tendens til at karakterisere sig selv, andre mennesker og situationer i sort og hvid. Med andre ord kan de pludselig karakterisere mennesker, objekter, overbevisninger eller situationer som enten alt godt eller dårligt.

De kan gøre dette, selvom de ved, at verden er kompleks, og godt og dårligt kan eksistere sammen i en.

Dem med BPD søger ofte ekstern validering uden at overveje deres egne følelser om sig selv, andre, objekter, overbevisninger og situationer. Dette kan gøre dem mere tilbøjelige til splittelse, da de forsøger at beskytte sig mod angst forårsaget af potentiel opgivelse, tab af tillid og forræderi.

Hvor længe varer opdeling?

Mennesker med BPD oplever ofte intens frygt for opgivelse og ustabilitet. For at klare denne frygt kan de bruge splittelse som en forsvarsmekanisme. Dette betyder, at de måske rent adskiller positive og negative følelser om:

• dem selv
• genstande
• tro
• andre mennesker
• situationer

Opdeling sker ofte cyklisk og meget pludselig. En person med BPD kan se verden i dens kompleksitet. Men de ændrer ofte deres følelser fra godt til dårligt temmelig ofte.

En splittende episode kan vare i dage, uger, måneder eller endda år, før den skiftes.

Hvad kan udløse en splittende episode?

En split udløses typisk af en begivenhed, der får en person med BPD til at tage ekstreme følelsesmæssige synspunkter. Disse begivenheder kan være relativt almindelige, f.eks. At skulle rejse på forretningsrejse eller komme i krangel med nogen.

Ofte involverer udløsende begivenheder mindre adskillelser fra nogen, de føler sig tæt på, og gnister frygt for opgivelse.

Eksempler på opdeling

Du kan identificere opdeling mest almindeligt gennem sproget hos en person med BPD. De bruger ofte ekstreme ord i deres karakterisering af sig selv, andre, objekter, overbevisninger og situationer, såsom:

• “Aldrig” og “altid”
• "Ingen" og "alle"
• “Dårligt” og “godt”

Her er et par eksempler:

Eksempel 1

Du har generelt haft det godt med dig selv. Du er på en biltur en dag og laver en forkert drejning, der får dig midlertidigt tabt. Pludselig forsvinder de gode følelser, du har over dig selv, og du kommer meget ned på dig selv.

Du siger måske negative ting til dig selv eller andre, såsom "Jeg er sådan en idiot, jeg går altid vild" eller "Jeg er så værdiløs, at jeg ikke kan gøre noget rigtigt."

At gøre en forkert drejning under kørsel betyder naturligvis ikke, at en person er værdiløs. Men en person med BPD kan opdele deres opfattelse for at undgå angst for andre, der opfatter dem som værdiløse, hvis de først gør jobbet.

Eksempel 2

Du har en mentor, du dybt beundrer. De har hjulpet dig professionelt og personligt, og du begynder at idealisere dem. De skal være uden fejl, hvis de er så succesrige i deres professionelle og personlige liv. Du vil være som dem, og du fortæller dem det.

Så en dag gennemgår din mentor uro i deres ægteskab. Du ser dette som et tegn på svaghed. Pludselig ser du din mentor som en komplet bedrageri og fiasko.

Du vil ikke have noget med dem at gøre. Du adskiller dig selv og dit arbejde fuldstændigt fra dem og leder efter en ny mentor andre steder.

En sådan opdeling kan efterlade personen, der bliver såret, irriteret og forvirret af det pludselige skift i din opfattelse.

Hvordan påvirker opdeling forhold?

Opdeling er et ubevidst forsøg på at beskytte egoet og forhindre angst. Opdeling fører ofte til ekstrem - og undertiden destruktiv - adfærd og personlig uro i forhold. Opdeling forvirrer ofte dem, der prøver at hjælpe mennesker med BPD.

Opdeling er et ubevidst forsøg på at beskytte egoet og forhindre angst.

Dem med BPD rapporterer ofte at have intense og ustabile forhold. En person, der er en ven den ene dag, kan opfattes som en fjende den næste. Nogle forholdstræk hos en person med BPD inkluderer:

• svært ved at stole på andre
• frygter irrationelt andres intentioner
• hurtigt afbryde kommunikationen med nogen, som de tror, ​​kan ende med at opgive dem
• hurtigt skiftende følelser omkring en person, fra intens nærhed og kærlighed (idealisering) til intens modvilje og vrede (devaluering)
• hurtigt at indlede fysiske og / eller følelsesmæssige intime forhold
  

Hvad er den bedste måde at klare splittelse på, hvis du har BPD?

Splitting er en forsvarsmekanisme, der almindeligvis udvikles af mennesker, der har oplevet tidlige livstraumer, såsom misbrug og opgivelse.

Langvarig behandling involverer udvikling af håndteringsmekanismer, der forbedrer dit perspektiv på de begivenheder, der sker i dit liv. Reduktion af angst kan også hjælpe.

Hvis du har brug for hjælp til at håndtere en splittende episode i øjeblikket, her er hvad du kan gøre:

• Ro din vejrtrækning. En bølge af angst ledsager ofte splittende episoder. At tage lange, dybe vejrtrækninger kan hjælpe dig med at berolige dig og forhindre, at dine ekstreme følelser overtager.
• Fokuser på alle dine sanser. At grundlægge dig selv i, hvad der sker omkring dig på et givet tidspunkt, kan være en god måde at distrahere dig selv fra ekstreme følelser og hjælpe dig med bedre at sætte i perspektiv, hvad der sker omkring dig. Hvad kan du lugte, smage, røre ved, høre og se på et øjeblik?
• Række ud.Hvis du opdager, at du deler dig, skal du overveje at kontakte din mentale sundhedspersonale. De kan muligvis berolige dig og hjælpe med at lette splittelsen, mens det sker.

Hvad er den bedste måde at hjælpe en person, der oplever splittelse?

Det er ikke let at hjælpe en person med BPD, der oplever splittelse. Du kan føle dig nådig over deres symptomer. Hvis du føler dig i stand nok til at hjælpe, er der nogle tip:

• Lær så meget som muligt om BPD. Det er let at blive fornærmet af en person med BPD's op-og-ned adfærd. Men jo mere du ved om tilstanden, og hvordan den kan påvirke adfærd, jo mere forståelse får du om din elskedes adfærd.
• Kend din elskede udløsere. Ofte er de samme begivenheder igen og igen en BPD-udløser. At kende din elskede udløsere, advare dem og hjælpe dem med at undgå eller klare disse udløsere kan forhindre en splittelsescyklus.
• Forstå dine egne grænser. Hvis du føler dig ikke udstyret til at hjælpe din elskede med at klare deres BPD-splittende episoder, vær ærlig. Fortæl dem, hvornår de skal søge professionel hjælp. Sådan får du adgang til terapi til ethvert budget.

Bundlinjen

BPD er en psykisk lidelse, der er kendetegnet ved ekstreme måder, en person tænker, føler og handler på. Mange mennesker med BPD danner ekstreme karakteriseringer om sig selv, andre, objekter, overbevisninger og situationer under episoder kaldet splittelse.

Situationer forbundet med angst udløser ofte splittende episoder. Selvom det til tider kan være vanskeligt, er det muligt at klare splittende symptomer.

At få professionel hjælp kan bedst forberede dig til at klare din BPD og opdelingscyklusser.