Fred. Rolige. Ensomhed. Dette er de ting, som forældre drømmer om - og grunden til, at så mange forældre betragter luretiden som magisk. (Selvom du elsker et aktivt hjem det meste af dagen, har alle brug for en chance for at genoplade nogle gange, ikke?)
En af de få gange, du måske har et stille hus, er mens din lille sover hurtigt.
Din nyfødte baby kan have været tilfreds med at sove dagen væk. Men når de bliver ældre, kan det være vanskeligt at finde ud af søvnbehov, herunder lur. Har de brug for dem, og hvor ofte?
Selvom vi ikke kan garantere dig fredelig ro hele tiden, kan vi tilbyde dig information om forventede lureplaner og mere specifikt den ofte frygtede overgang fra to lur til en.
Er du ivrig efter at stille dig op til et par timers fred og ro? Bare bliv ved med at læse ...
Hvornår går babyer en lur?
Mens der er nogle generelle aldre, hvor søvn typisk begynder at konsolideres, er der ingen specifik alder, hvor alle børn er klar til at tage en lur.
Det er sandsynligt, at din baby vil tage en lur et sted mellem 12 og 18 måneder (intet som at indsnævre det, ikke?). Virkeligheden er, at hvert barns søvn og udviklingsbehov er forskellige.
I løbet af disse første år vil mængden af søvn i dagtimerne din lille have være relateret til hvor længe og godt de sover om natten.
Generel tidslinje for søvn
Nyfødt
Når din baby først er født, har de brug for mindst 15 til 16 timers søvn om dagen. De sover heller ikke lange stykker om natten, så de har brug for at sove ofte om dagen. Du vil sandsynligvis føle at du bruger hele dagen på at fodre dem eller lægge dem i søvn igen!
4-5 måneder
Når dit barn kommer tættere på 4 eller 5 måneder, har de brug for lidt mindre søvn generelt (tættere på 14 timer) og vil sove længere om natten. Så tre til fire lur i løbet af dagen vil være en mere almindelig tidsplan.
Deres dag kan følge et mønster: et 90 minutter til 2 timers vågen vindue efterfulgt af en lur, gentag derefter. Dette kan dog variere afhængigt af, hvilke udviklingsmilepæle din lille når og deres evne til blandt andet at berolige.
6-8 måneder
Efter 6 måneders alder tager din lille måske kun to eller tre lur om dagen, hvis de sover godt om natten.
En anden faktor, der kan bestemme antallet af lur er, om babyens lur er på den længere side (1,5 plus timer) eller kortere side (30 til 45 minutter). Babyer, der tager kortere lur, har brug for dem oftere!
9-12 måneder
Efter 9 måneder gammel får din baby sandsynligvis 10 til 12 timers søvn om natten og 3 til 4 timers søvn i dagtimerne fordelt på to lur.
De kan nogle gange forsøge at springe en lur over, da de rammer forskellige milepæle - at kravle eller trække op omkring deres krybbe er meget sjovere end at sove! Men chancerne er, at du har en meget gnaven lille på hænderne, hvis de ikke får begge lur i.
Sidste 1 år
Mange småbørn vil begynde at bevæge sig mod en lur mellem 14 og 18 måneder; dette er dog meget personligt. Om et barn er klar til dette skal bestemmes ud fra den samlede mængde søvn, de får, og andre tegn på, at de er klar (mere om dette nedenfor!).
Nogle børn taber lur helt, før de rammer børnehaven, mens andre fortsætter med at lure gennem børnehaven.
Hvad er tegn på, at en baby er klar til at tage en lur?
Når dit barn bliver ældre, bemærker du muligvis nogle tegn, der indikerer, at det er tid til at skifte fra to lur til en. Disse inkluderer:
Springede lur over eller problemer med at sove eller hvile
Det kan være tid til at overveje at droppe en lur, hvis din lille tager længere tid at falde i søvn ved lur og ofte springer over mindst en af deres daglige lur.
At falde i søvn alene er en indikator for, at dit barn har brug for resten. Så hvis de let går ned for begge lur, har de sandsynligvis stadig brug for den anden lur!
Selv hvis dit barn ikke rent faktisk falder i søvn i luretiden, har de muligvis stadig brug for en hvileperiode, hvis de viser tegn på træthed, som:
- gnidning af øjet
- gabende
- lavere energiniveauer
De sover måske ikke, men bruger i stedet deres luretid på at tage det let og stille og roligt uden meget besvær. Og det er også OK.
Ubesvarede lur har lidt indflydelse
Når de savner en lur, er din lille stadig munter og deres normale selv indtil deres næste søvnmulighed? Hvis din baby er klar til med glæde at tage verden på, selv på dage uden en anden lur, har de muligvis ikke længere brug for den ekstra udsættelsestid.
På den anden side kan søvnbesvær føre til irritabel, hyperaktiv eller ligefrem gennemsnitlig opførsel. Så dit barn er muligvis ikke klar til en lur, hvis det ser ud til, at deres følelser skifter senere på dagen.
Problemer med nattesøvn
Når baby tager to lur, kæmper de for at falde i søvn om natten og virker stadig vågne ved sengetid? Søvn om dagen kan påvirke nattesøvnen.
Hvis dit barn sover mange timer om dagen, især senere på dagen, er de måske ikke så hurtige til at falde i søvn om natten.
Hvis du har bemærket, at nattesøvnen ikke går så godt som før og gerne vil forbedre den, så prøv at øge din barns aktivitetsniveau i løbet af dagen.
Selvom dette kan hjælpe, vil du måske også begrænse mængden af den daglige søvn, der kommer sent på dagen, de får. En vanskelig balancehandling, det ved vi!
Er lur nødvendige?
Hvad hvis det ser ud til, at dit barn aldrig vil sove? Er lur virkelig så vigtigt?
Udover at give forældre en chance for at trække vejret, tjener lur en vigtig rolle i udviklingen af et barns fulde hjernepotentiale! En forskningsundersøgelse fra 2018 indikerer, at lur er et ideelt tidspunkt til at konsolidere minder og generalisere information.
Mens lur er meget vigtigt i babyens tidlige år, kan de blive mindre vigtige, når deres hjerne modnes. Det er dog uklart, på hvilket tidspunkt dette kan være - og det er vigtigt at huske, at hver enkelt person er unik.
Så du vil holde øje med dit barn for ledetråde om, at de er klar til en ændring i søvnmønsteret.
Tag væk
Som forældre kan det være let at sammenligne dit barn med et andet. Hvis barn talte først? Har flere ord? Tog deres første skridt først?
Det er dog vigtigt at være forsigtig med at sammenligne søvn! Hvert barn har forskellige søvnbehov og kræver forskellige mængder tid til at hvile og genoplade i løbet af dagen.
Hvis du er bekymret for, at dit barn ikke får nok søvn, eller hvis du har brug for hjælp til overgangen til en lur, skal du kontrollere, om der er lokale søgerstøttegrupper i dit samfund.
Hvis en supportgruppe ikke er tilgængelig, eller du har brug for yderligere hjælp, kan du også henvende dig til en søvnkonsulent. De kan hjælpe dig med at komme med en handlingsplan for at løse de søvnproblemer, din lille står overfor.
En sidste hurtig note: Hvis du mener, at dit barns søvn (eller mangel på søvn!) Skyldes eller resulterer i sundhedsproblemer, vil du gerne advare deres børnelæge, så der kan løses eventuelle medicinske behov.
