Der er ikke noget, nye forældre værdsætter mere end en god nats søvn. Vi gætter på, at du er gået langt for at skabe en lur og rutine for sengetid, der får alle i huset så meget søvn som muligt.
Når din baby er 8 måneder gammel, har de sandsynligvis (forhåbentlig!) Slået sig ned i spædbarnsversionen af at sove natten igennem (højst en eller to vækkelser). På dette tidspunkt er du muligvis stadig udmattet (du har trods alt et spædbarn), men du er sandsynligvis begyndt at tro, at de søvnløse nætter i den nyfødte periode ligger bag dig.
Ak, det er almindeligt, at babyer oplever en søvnregression omkring 8 måneders alderen. Søvnregressioner kan være skræmmende og kan påvirke søvnen til alle i hjemmet negativt.
På hovedet vil denne regression ikke vare evigt! Læs videre for mere scoop på dette blip på vejen og tip til at få alle i din husstand noget solid søvn.
Hvad er 8-måneders søvnregression?
En søvnregression er en periode, hvor en baby, der har sovet godt (eller i det mindste godt nok), oplever dårlig søvn. Søvnregressioner kan omfatte kortere lur, ekstrem besvær ved lur eller sengetid, søvnkamp og hyppig vågne om natten.
Søvnregressioner er almindelige i flere aldre, herunder 4 måneder, 8 måneder og 18 måneder. Mens andre problemer kan forårsage forstyrrelser i babyens søvnvaner, kan du skelne mellem en regression og andre søvnforstyrrelser baseret på, hvornår det sker, hvor længe det varer, og om der er andre problemer.
Bare fordi regressioner sker med nogle babyer, betyder det selvfølgelig ikke, at de vil ske med din. Hvis din baby er omkring 8 måneder, og du ikke kæmper med søvnproblemer, godt! (Resten af os vil være her og tøffe kaffe og ønske, at vi kendte dine hemmeligheder.)
Hvor længe varer det?
Mens det måske føles som evigt, varer de fleste søvnregressioner kun i 3 til 6 uger. Hvis søvnproblemer løses hurtigere, er det sandsynligt, at babyen blev plaget af andre midlertidige faktorer som en ændring i tidsplanen, en sygdom eller tænder, snarere end at opleve en reel regression.
Hvad forårsager det?
Eksperter forklarer, at søvnregressioner normalt sker af to grunde: et udviklings spring eller et skift i lurplaner og det samlede søvnbehov.
Når det kommer til udvikling, gør 8-måneders børn meget. I denne alder lærer mange babyer at scoot, kravle og trække sig op. Deres sprogkundskaber udvides også hurtigt, da de forstår mere og mere af, hvad du siger hver dag.
Disse mentale spring kan forårsage søvnforstyrrelser, da babyen prøver nye færdigheder eller simpelthen har et travlt sind.
Et skift i lurplanen og skiftende søvnbehov kan også være en faktor i 8-måneders søvnregression. Otte måneder gamle begynder at være vågen i længere strækninger i løbet af dagen. Når de taber deres tredje lur og sætter sig ned i en to-dages lureplan, kan det smide deres nattesøvn uden for køleren.
Hvad kan du gøre ved det?
Selvom det kan være nyttigt at lære, hvad der forårsager en søvnregression, og hvor længe det varer, er de oplysninger, du virkelig leder efter, sandsynligvis hvordan du får din baby til at sove igen - og forblive i søvn! - så du kan hvile dig.
Mens 3 til 6 uger kan føles som evigt, er det vigtigt at huske, at 8-måneders søvnregression er midlertidig. Du behøver ikke at ændre hele din rutine for at rumme en baby, der ikke sover så godt som de var før. Den bedste fremgangsmåde under 8-måneders søvnregression er at fortsætte med at følge den søvntræningsmetode og rutine, du har brugt før.
Hvis du har fundet succes med at vippe dem i søvn, skal du fortsætte med at gøre det, mens du er klar over, at det midlertidigt kan tage babyen længere tid at slå sig ned. At vippe og holde din baby, når de falder i søvn, er kun et problem, hvis du ikke vil gøre det, så lad dig ikke stresse, hvis andre familier ikke vugger deres babyer i søvn.
Mange forældre beroliger og klapper mundtligt deres baby, når de ligger i deres vugge. Igen kan det midlertidigt tage længere tid for babyen at lægge sig, end den tidligere har gjort, men hvis denne metode har fungeret for dig tidligere, er det værdifuldt at fortsætte det nu.
Kontrolleret gråd, eller tillader korte grædeperioder med beroligende imellem, er en anden almindelig søvntræningsmetode, som du muligvis anvender i løbet af 8-måneders søvnregression. Til denne metode kan du enten forblive i rummet med din baby, når de maser, eller træde ind og ud, når de har brug for dig.
Nogle babyer lindres bare af deres forældres eller plejeperson i rummet. Hvis du tidligere har fundet dette at være sandt for din lille, så prøv det igen. Du skal bare sidde i gyngestolen eller på gulvet ved deres vugge eller stå ved døren, når de går i søvn.
Hvis din familie har brugt en skrig-ud-metode til at træne din baby, kan du bruge denne metode igen. Vær opmærksom på, at det kan tage din lille længere tid, end det har været de sidste par måneder at berolige. Det kan være nødvendigt at træde ind for at yde support og komfort oftere end du har gjort tidligere.
Selvom det kan have været måneder siden du har været nødt til at bruge en af disse metoder til at hjælpe babyen med at falde i søvn, og det kan føle sig frustrerende at bruge så meget tid på at vente på, at babyen skal slå sig ned, er det vigtigt at huske, at denne situation er midlertidig, og du behøver ikke gøre dette for evigt.
Søvnbehov for 8-måneders børn
Mens 8-måneders børn har skiftende søvnbehov, har de stadig brug for en hel del søvn. Hver babys nøjagtige søvnbehov er lige så individuelle som de er, men generelt har 8-måneders børn brug for 12 til 15 timers søvn i en 24-timers periode.
Igen, for hver baby kan dette se anderledes ud, men din 8 måneder gamle (hvis ikke midt i en regression!) Sover muligvis 10 til 11 timer om natten med eller uden 1 til 2 vækkelser at fodre og sover 2 til 4 timer i løbet af dagen.
Nogle babyer sover i længere strækninger om natten og tager kortere lur i løbet af dagen, mens andre sover en kortere strækning om natten og tager derefter to lange lur hele dagen.
Tip om søvn
I løbet af 8-måneders søvnregression kan det være svært at undgå at føle sig frustreret over den manglende søvn, du og din baby får. Det kan være nyttigt at genoptage nogle grundlæggende forhold til babyens søvn i løbet af denne periode.
Vigtige baby søvn tips inkluderer:
- Oprethold en jævn hviletid for både lur og sengetid.
- Sørg for, at dit barns grundlæggende behov er opfyldt, inden du lægger dem til hvile. Skift deres ble, sørg for, at deres mave er fuld, og klæd dem i et tøj, der passer til temperaturen.
- Det er okay at snugge, rokke eller amme din baby til at sove. Komfort er et så naturligt behov som sult, og du som deres forælder eller pårørende har magten til at sikre, at de føler sig trygge og komfortable, når de går i søvn.
- Skift med din partner at stå op for at berolige baby hele natten og lægge dem til lur og sengetid.
- Hvis du opdrætter din lille alene, kan du ringe til favoritter fra venner, der har tilbudt: "Lad mig vide, hvad jeg kan gøre." Bed dem om at køje med dig en nat eller to for at hjælpe med at få babyen til at sove.
- Det er okay at bruge beroligende værktøjer som soveposer, musik, en hvid støjmaskine eller mørklægningsgardiner for at hjælpe babyen med at få den hvile, de har brug for. Eksperimenter med forskellige beroligende værktøjer for at se, hvad der fungerer for din baby.
Tag væk
Mens 8-måneders søvnregression ofte bringer frustration og udmattelse til selv de mest tålmodige husstande, er det vigtigt at huske, at det er midlertidigt. Din baby vil sandsynligvis vende tilbage til at sove i regelmæssige strækninger inden for 3 til 6 uger.
I mellemtiden skal du besøge din families søvntræningsmetode igen, holde en jævn lur og sengetid og opfordre venner og familie til at hjælpe dig med at få den hvile, du har brug for.
